urmezi

Dacă nu obțineți nutriția de care are nevoie corpul dvs., aportul optim de nutrienți vă poate ajuta să controlați durerile de foame. Munca de laborator de bază va identifica posibile deficiențe alimentare. Într-adevăr, ar fi mai ușor uneori să te îndrepți spre canapea cu pungi de mâncare nedorită decât să planifici și să prepari o masă sănătoasă. Diferența dintre „cei care o fac” și „cei care nu o fac” constă în capacitatea sa de a rămâne motivați.

Odată ce vă acceptați misiunea de a vă îmbunătăți sănătatea și bunăstarea, pierderea în greutate și menținerea acesteia vor deveni o problemă a stilului de viață, mai degrabă decât urmarea orbește unei diete ineficiente. Deși mâncarea te face să te simți iubit și mângâiat în momentele stresante, din păcate efectele sunt doar temporare. Indiferent cât de mult intenționați să vă restricționați, este atât de ușor să continuați să mergeți înapoi pentru mai multe.

Calitatea vieții percepute este strâns legată de gestionarea greutății dvs., astfel încât calitatea vieții legate de sănătate ar trebui să se îmbunătățească chiar mai mult decât imaginea corpului. Dacă crezi că corpul și mintea ta nu sunt conectate, te înșeli. Asta face din toată lumea un consumator emoțional. La urma urmei, sărbătoriți mâncarea și luați masa cu prietenii la o masă mare. Trucul este să nu lăsați nevoile emoționale să vă împiedice să vă atingeți obiectivele de slăbire.

Medicii avertizează că modul în care vă vedeți vă prezice acțiunile. Dacă vă considerați supraponderal, advers exercițiilor fizice și, în general, nedemn, veți acționa în mod natural în consecință. Din fericire, mintea ta este un instrument flexibil care îți permite să alegi o cale mai eficientă. Calitatea vieții legate de sănătate include semnele și simptomele sănătății și bolilor, precum și orice stigmat pe care îl aveți cu privire la supraponderalitatea. Acestea reprezintă percepția de sine a funcționării dvs. fizice, psihologice și sociale.