Dieta cu proteine este concepută pentru persoanele care doresc să slăbească fără a schimba stilul de viață și fără a renunța la alimentele preferate. Cu el, puteți pierde până la 7 kilograme într-o săptămână și puteți simți ușurința în corp. Este perfect pentru iubitorii de carne care doresc să slăbească rapid.
Nutriționiștii din toată lumea vorbesc despre beneficiile acestei diete. Secretul este simplu: atunci când organismul nu primește carbohidrați începe să-și metabolizeze propriile rezerve de grăsime pentru energie. Mâncând proteine, organismul nu este lipsit de substanțe nutritive importante. Corpul nu pierde masa musculară, iar foamea nu îi chinuie pe oameni.
Ce trebuie să știți despre dieta proteică?
Principalul lucru pentru a monitoriza cantitatea de apă din dietă. Este important să beți 1,5-2 litri de apă curată fără gaz pe zi. Odată cu creșterea cantităților de proteine, sarcina asupra rinichilor provoacă pierderea lichidului organismului. Restricționarea alimentelor cu carbohidrați poate duce la privarea de vitamine și minerale esențiale.
Este mai bine să completați cu ajutorul pastilelor speciale. Dieta lungă proteică poate provoca tulburări metabolice. Prin urmare, pentru a slăbi rapid și a vă curăța corpul, dieta cu proteine nu trebuie să dureze mai mult de 10 zile și să se țină de cel mult 1-2 ori pe an. Persoanele în vârstă și cei care au probleme cu rinichii, dieta cu proteine este contraindicată.
Adică, atunci când o dietă proteică?
Ar trebui să fie luate carne de pasăre sau pește fierte, coapte și proaspete. De asemenea, în dietă pot fi incluse ciuperci, ouă și legume (cu excepția cartofilor, morcovilor, sfeclei, mazărei verzi și fasolea). Pregătiți salata, amestecând-o cu ulei de măsline sau de floarea soarelui.
Nu puteți mânca alimente afumate, sărate, murate și prăjite. Rapid puteți pierde în greutate numai atunci când raportul dintre proteine și legume este de 2: 1. Este nevoie ca ora 3:00 să doarmă. Pentru a mânca mai bine fracționat, de 5 ori pe zi, în porții mici.
- 9 moduri în care o tavă simplă pentru cuburi de gheață vă poate ajuta să scăpați de lire sterline
- Rețete sănătoase, sfaturi și idei rețea alimentară pentru rețeaua alimentară a unui nutriționist,
- Un medic Penn despre felul în care a fost amabilă cu ea însăși - și păstrarea listelor - a ajutat-o să arunce 30 de lire sterline
- Dieta lui Ben Affleck pentru Batman dezvăluită de nutriționistul Rehan Jalali
- 10 sfaturi stil Anna Dello Russo pe care fiecare femeie ar trebui să le cunoască