Vrei să trăiești o viață mai lungă cu o sănătate bună? Practici simple pot face unele diferențe, cum ar fi exercițiile fizice sau restricția de calorii. Dar, pe termen lung, tot ceea ce contează cu adevărat este progresul în medicină: construirea de noi clase de terapie pentru a repara și inversa cauzele cunoscute ale îmbătrânirii. Cu cât sosesc mai repede aceste tratamente, cu atât mai multe vieți vor fi salvate. Aflați cum să vă ajutați »

memento

Un memento că excesul de grăsime viscerală este dăunător

Acest articol de știință populară analizează la nivel înalt gama largă de date de cercetare care arată că excesul de grăsime viscerală dăunează grav sănătății pe termen lung. Unul dintre cele mai importante mecanisme de mediere este creșterea inflamației cronice, o stare de disfuncție în funcționarea sistemului imunitar care perturbă funcția organelor și menținerea țesuturilor și accelerează dezvoltarea tuturor bolilor comune legate de vârstă. Cu toate acestea, există numeroase alte conexiuni între ritmul îmbătrânirii și activitățile țesutului adipos visceral. A deveni supraponderal este calea către o speranță de viață mai scurtă, o incidență mai mare a bolilor legate de vârstă și cheltuieli medicale mai mari pe viață.

Greutatea grăsimii dăunează structural și spatelui, genunchilor, șoldurilor. După ce am fost în Europa de Est, unde există mai puțin de jumătate din grăsimile din SUA, mă bucur și de aspectul femeilor slabe, bine îmbrăcate.

Persoanele cu exces de grăsime ar trebui să obțină un ceas Fitbit și să facă minimum 10000 de pași pe zi. Am în medie peste 12K pași/zi și am 77 de ani, cu un IMC de 21 și talie de 32.

Persoanele cu exces de grăsime ar putea încerca, de asemenea, să mănânce mai puțin și să facă exerciții fizice mai mult!

@Tom Schaefer, nu aș putea fi mai de acord cu tine despre Europa de Est. Am fost în Ucraina și în Rusia din 2000 până în 2008, de 3 ori pe an, câte 3 săptămâni la un moment dat și da, sunt în mare parte tăiate (merg mult, majoritatea nu au mașini și mult mai puțin fast-food, plus nu își permit mâncând oricum) și îmbracă-te foarte elegant. M-am căsătorit cu femeia mea din Rusia în 2008 și deși în S.U.A. din moment ce, încă tăiați. Ea chiar exercită cu mine.

Lucrăm la construirea unei săli de sport pe terenul nostru lângă Santa Cruz.

Încă cred că minim, majoritatea tuturor pot merge, tineri sau bătrâni. O pereche de pantofi simpli și mergeți o oră sau cam așa pe zi. Dar, spuneți asta americanilor leneși.

Din nou, dacă ne uităm la William Shatner, care este aproape la mijlocul anilor '80 acum. Pare să pară tânăr, vibrant și mai ales cognitiv pentru vârsta sa. Nici el nu este cineva pe care l-ați considera „slab”. Este el excepția?

Există întotdeauna excepții de la fiecare regulă. Dar, deși Shatner nu a fost niciodată „slab” nu a fost niciodată „obez” pentru ochii mei.

„Dar Shatner, deși„ slab ”nu a fost niciodată„ obez ”pentru ochii mei.”

Pentru ochii mei (cel puțin în fotografiile mai vechi), intestinul său se extinsese acolo unde nu mai trecuse niciun intestin:

@John S, hei fii drăguț, căpitanul Kirk este eroul meu. El este un asemănător ca Trump. Și, lui Trump nu îi plac oamenii supraponderali.

"@John S, hei fii drăguț, căpitanul Kirk este eroul meu. El este un asemănător ca Trump. Și lui Trump nu-i plac oamenii supraponderali."

De fapt, Cap'n Kirk a făcut bine să „trăiască mult și să prospere” până la vârsta de 87 de ani, în ciuda problemelor sale de greutate.
Aceeași vârstă ca și Warren Buffett, care aparent a trăit cu o dietă de zahăr aproape pur - a supraviețuit multor nutriționiști care mănâncă salate!

Și fără a uita de Bruce Lee care, din păcate, a murit la doar 32 de ani. Într-o formă uimitoare, înainte de a muri.

Bruce Lee a murit de o alergie la meprobamat

Sunt un fan masiv al lui Bruce Lee, așa că știu circumstanțele morții sale. Arată doar loteria care este existența umană atunci când Shatner și Buffett pot trăi atât de mult, totuși un exemplar perfect fizic, cum ar fi Bruce, poate fi eliminat de o reacție alergică. Acesta a fost punctul meu de vedere!