Care sunt riscurile fumatului și controlul greutății? Fumatul ne face slabi? Care este mai rău: tutun sau obezitate? Mult de discutat pe această temă.

pentru pierderea

Există o mulțime de abordări ale acestui subiect și acestea variază de la modul în care fumatul afectează pierderea în greutate/creșterea în greutate, care este mai gravă între obezitate/fumat și ar trebui să te oprești din fumat sau să slăbești mai întâi? Acest articol încearcă să abordeze mai multe dintre aceste obiective, dar vrem să aflăm de la cititor în comentariile de mai jos despre experiențele lor cu tutunul și controlul greutății și starea generală de sănătate.

Vestea a apărut acum că obezitatea reprezintă un risc mare pentru speranța de viață decât fumatul. Potrivit cercetătorilor care au lucrat cu Școala de Medicină a Universității din New York, persoanele obeze au pierdut cu până la 47 la sută mai mulți ani de viață decât cei care fumează. Aceasta este o schimbare de acum 15 ani, când tutunul a ocupat locul întâi ca principală cauză a deceselor care pot fi prevenite. Acesta a fost momentul în care generalul chirurg american David Satcher a avertizat că obezitatea va provoca „la fel de multe” decese care pot fi prevenite ca fumatul. Astăzi, a depășit-o.

S-a demonstrat că obezitatea crește foarte mult șansa unei persoane de a dezvolta diabet de tip 2, 11 tipuri diferite de cancer - uneori la jumătate (esofagian, de colon, rectal, pancreatic, uterin, renal, mielom multiplu, sân, stomac, ovar și tract biliar) sau aveți un accident vascular cerebral sau o boală cardiacă.

După cum am văzut în filme și emisiuni de televiziune de zeci de ani, oamenii drăguți și subțiri au o afinitate pentru fumatul țigărilor (citiți Tutun: o istorie culturală a modului în care o plantă exotică a sedus civilizația de Iain Gately). Cu această influență, vedem încă o mulțime de adolescenți care fumează, dar acum nu este atât de mult din cauza plăcerii, a plăcerii sau a închinării la idoli. Este vorba despre greutate.

Conform acestui raport de la Universitatea Cornell, adolescenții americani care fumează frecvent, 46% dintre fete și 30% dintre băieți fumează, parțial, pentru a-și controla greutatea. Mai mult, fumatul crește foarte mult dacă un adolescent simte că este „gras”. Fetele care au spus că sunt „mult prea grase” au 225% mai multe șanse de a fuma decât fetele care au crezut că greutatea lor este cam corectă. Pentru băieți, sunt cu 145% mai predispuși să fumeze dacă se simt supraponderali. Privind la rasă, studiul a afirmat că „adolescenții albi au fost de peste două ori mai predispuși decât adolescenții afro-americani să fumeze pentru pierderea în greutate”.

Deci, ce face fumatul asupra corpului și pentru a pierde în greutate? Ei bine, potrivit acestui studiu publicat în The American Journal of Clinical Nutrition, există cel puțin o corelație între fumat și IMC mai mic. Studiul notează că nu a fost considerată nicio populație care să arate fumătorilor care au un IMC mai mare decât nefumătorii. În plus, fumătorii au cântărit mai puțin decât nefumătorii, iar slăbiciunea corporală a crescut odată cu durata fumatului, dar nu cu intensitatea fumatului.

De ce? Studiul sugerează că efectul fumatului asupra greutății corporale este legat de o creștere a ratei metabolice și de scăderea absorbției calorice (în special prin reducerea poftei de mâncare). În plus față de efectele metabolice, nicotina din tutun ar putea produce un efect anorexic acut: într-o perioadă de două ore, foamea și consumul de alimente au fost asociate negativ, iar sațietatea și plinătatea au fost asociate pozitiv cu creșterea dozelor de nicotină. Există mult mai multe lucruri în acest studiu, așa că verificați-l singur.

În cele din urmă, ce se întâmplă cu persoanele supraponderale și fumătoare? Poate doriți să schimbați ambele situații, dar știți care să schimbați mai întâi: fumatul sau slăbirea? Acest subiect este abordat într-un articol pentru Health US News și este „complicat”.

Un studiu a arătat că fumătorii supraponderali și obezi câștigă mai multă greutate după renunțare decât cei care nu renunță la fumat. Deci, în loc să facă o recomandare într-un fel sau altul, RD citat sugerează să sprijine tot ceea ce individul alege să abordeze mai întâi. Și pentru a face acest lucru, există câțiva pași:

  1. Prioritizează
  2. Cunoaste-te
  3. Obține ajutor
  4. Nu renunța

Te-ai confruntat cu această decizie? Te confrunți acum? Ce a funcționat pentru a renunța la fumat și/sau a pierde în greutate în timpul fumatului?