Nu știu dacă cineva a văzut „Ai încredere în mine, sunt medic” noaptea trecută, dar au făcut câteva analize pe uleiuri de gătit și cât de sănătoși sau nesănătoși erau. Pe scurt, singurul ulei care părea benefic a fost uleiul de măsline. Nu părea să conteze ce fel de ulei de măsline, dar important era că pentru a fi bun pentru tine trebuia consumat „crud”. Cu alte cuvinte, nu-l folosiți pentru gătit. 2 linguri pe zi au fost ceea ce au recomandat în orice fel ați dorit: pe salate sau amestecate în alimente, cu pâine scufundată sau chiar doar consumând-o. Ei își bazează rezultatele pe modul în care a afectat proteinele (cred) din sânge, ceea ce a indicat o probabilitate de a dezvolta boli de inimă - iar uleiul de măsline a redus prezența acestor proteine ​​cu peste 6%. DH și am decis că merită să încercăm!

mult ulei

L-am văzut și m-am gândit la fel, chiar cum o voi avea crud, încă nu sunt sigur ... nu-ți place să-l „trag” dintr-un pahar și am salată doar o dată sau de două ori pe săptămână, așa că orice sugestii ar fi bine, îl folosesc pe legume prăjite, presupun că aș putea să-l turn când sunt pe farfurie.

Ei bine, avem o agitație în seara asta, așa că ne-am gândit că am putea să-l turnăm peste legume în asta. Îmi place să scufund pâinea, dar asta nu este foarte bine dacă încerci să slăbești? Totuși, sunt ca tine, nu-ți place să bei!

Sunt profund suspect de unele dintre aceste studii, dar nu am nicio problemă să am atât de mult ulei de măsline într-o zi. Întotdeauna fac salata noastră de prânz cu un sos de ulei de măsline. Folosesc ulei de măsline extravirgin organic și trec prin litri de lucruri. Îl folosesc foarte mult și la gătit.
Boli de inimă sunt istoric mult mai scăzute în Spania, Italia și Grecia? Am observat în această dimineață câți alți spanioli par să fie supraponderali acum; se întâmplă asta pentru că mănâncă mai multe alimente procesate și băuturi cu zahăr?

În mod frecvent escaladăm, unde faceți grătare vinete, dovlecei, ceapă etc; desprindeți pielea și apoi îndepărtați mult ulei de măsline. Nu mâncăm pâine, dar dacă ar fi nevoie să găsesc și mai multe moduri de a o mânca, aș servi mai multe salate verzi sau roșii la cină.

Se pare că este Mamie. Studiul în sine părea rezonabil. DH, care este el însuși un om de știință și deseori rupe acest tip de rapoarte, este suficient de impresionat pentru a-l încerca. Există în mod clar ceva despre dieta mediteraneană care este bun pentru inima ta și nu pare a fi doar legume.

Am văzut și eu programul și, după ce m-am gândit cum aș putea gestiona mai mult ulei de măsline, am decis să-l adaug în smoothie-ul meu de roșii, avocado și nuci. Foarte frumos, de fapt, cam ca o supă rece. Voi încerca acum cu o altă combinație de fructe/legume.

Mamie au testat, de asemenea, ulei de măsline versus extra virgin și nu a existat nicio diferență între uleiul de măsline ieftin și lucrurile scumpe.

Nu, sunt sigur că nu tanith în scopul studiului, dar mâncăm organice ori de câte ori este posibil și extra virginul are un gust mult mai bun.
Cred că se vorbește despre o prostie despre dieta „mediteraneană”, dar consumul de alimente adevărate cu grăsimi naturale și mult pește și legume proaspete îmi sună bine. Am fost într-o piață fabuloasă spaniolă în această dimineață și produsele au fost uimitoare.

De asemenea, am urmărit programul și, ca și alții, nu vreau să-l iau „îngrijit”. Rar mănânc salate în timpul iernii, așa că nu este un starter. Cred că va trebui adăugat la glonțul meu nutritiv.

Am urmărit și eu acest lucru și am tresărit la 20 ml/zi, când îmi amintesc că am provocat travaliu învârtind ulei de ricin și suc de portocale (sper doar că efectele secundare nedorite nu se vor materializa!)
Știu că nu este același ulei, dar.

Uleiul de măsline este frumos peste roșiile feliate și se adaugă niște oțet balsamic. Fiind acizi, au nevoie de mai mult ulei decât oțet. De multe ori îl folosesc în loc de unt în orice pâine pe care o prepar și infuzat cu usturoi este bine într-un dressing. Fasolea verde, când este gătită și încă fierbinte, poate fi aruncată în ulei cu usturoi zdrobit - delicios - și poate intra și în cuscus. Îl folosesc adesea în loc de alte grăsimi, dar folosesc în principal ulei de cocos pentru orice fel de gătit în tigaie și dacă fac chipsuri în actifry. Ca Mama Folosesc un ulei presat la rece de bună calitate. Mi se pare surprinzător că nu au găsit nicio diferență cu uleiurile mai ieftine, deoarece unele dintre acestea sunt presate cu căldură.

Mi s-a spus întotdeauna că dieta mediteraneană era doar mai sănătoasă decât altele, deoarece modul în care certificatul de deces consemna decesul. În Marea Britanie, trebuie să fie expliciți în alte țări, sunt destul de fericiți că bătrânețea (cred că peste 55 de ani) este motivul morții. Mă bucur să fiu corectat în această privință .

Îmi amintesc, de asemenea, că am făcut un curs de cordon Bleu în anii șaptezeci și am avut nevoie de ulei de măsline. DM l-a cumpărat de la chimiști. Cred că a fost pentru urechi blocate. Vremurile s-au schimbat.

Sunt și câteva calorii, nu-i așa? Bănuiesc că în regiunea 400? Știe cineva referința pentru studiu? Ar trebui să încerce să-l ajungă pe Iplayer, dar nu au tendința de a face studii de televiziune.

Hmmm, mi-ar fi foarte greu să folosesc atât de mult ulei de măsline. Nici nu-l am în dulap.

Am amestecat o lingură în terci. Delicios ?

Acum nu este o idee rea Bellasnana aș putea face asta.

OH-ul meu îl folosește pentru piure de cartofi. Puteți cumpăra întotdeauna capsule de ulei de măsline dacă nu puteți adăuga suficient la dieta dumneavoastră. Disponibil online.

Oh, de ce nu m-am gândit la acel chelseababy pe care nu mi-am dat seama că le poți cumpăra pe care le voi căuta acum.

2 linguri de ulei de măsline reprezintă aproximativ 240 de calorii.

Badenkate asta va spulbera dieta, dar bănuiesc că m-aș simți destul de urât după ce am înghițit 20 ml, așa că oricum nu am chef să mănânc!

Am căutat online capsulele, acum anunțurile Durex apar în continuare!