alimentația

Vreau să vă prezint un concept important la care m-am gândit mult în ultima vreme:

Dieta emoțională.

Auzi atât de multe despre „mâncarea emoțională” și despre modul în care folosim lucruri precum mâncarea pentru a ne mângâia și a ne amorți emoțiile. Ceea ce văd cel mai adesea este „dieta emoțională” care rezultă dintr-o fixare a greutății noastre.

Regimul și urarea corpurilor noastre sunt atât de normalizate și încurajate pe scară largă în cultura noastră, așa că nu este de mirare că nu recunoaștem că apelăm la aceste lucruri pentru confort. Lasă-mă să explic…

Am vorbit despre modul în care ne îndreptăm spre ura corporală într-un efort de a ne distrage atenția de la disconfortul nostru emoțional, lucru pe care l-am învățat de la Jane Hirschmann și Carol Munter în cartea lor, Când femeile încetează să-și urască corpurile. Ei spun: „Ne transformăm corpurile în metafore pentru toate sentimentele noastre rele”. Continuă spunând că gândurile rele ale corpului implică deplasare: „Îți„ ataci corpul în loc să-ți permiți să simți sau să gândești altceva ”.

Devenim preocupați de greutatea noastră pentru a ne mângâia.

Încercăm să ne controlăm emoțiile și destinul fixându-ne pe greutatea noastră, deoarece credem că a fi subțire va face totul mai bun - ceea ce știm că nu este adevărat.

Dieta emoțională este atunci când ne medicăm pentru a ne calma și a ne remedia sentimentele, acesta fiind un alt motiv pentru care dieta este atât de captivantă.

Este mai ușor să ne gândim că greutatea noastră este problema, mai ales atunci când trăim într-o cultură care discriminează corpurile grase.

De asemenea, este mai ușor să credem că greutatea noastră este problema în loc să ne confruntăm cu lucruri precum respingerea, singurătatea, anxietatea, durerea, rușinea și teama de necunoscut. Credem că regimul alimentar ne va proteja de a simți aceste lucruri, așa că ne amorțim, obsedându-ne de greutatea noastră și planificând următoarea noastră încercare de slăbire.

Ne dă speranța că avem „control” și că totul va fi mai bun dacă putem slăbi.

Ce se întâmplă dacă folosești cu adevărat dieta ca o modalitate de a amortiza emoțiile? Ce încerci cu adevărat să eviți? Și, mai important, ce pierzi dacă faci asta?

În loc să folosim un mecanism de gestionare nesănătos, cum ar fi dieta, putem căuta modalități pline de compasiune de a procesa și de a face față disconfortului vieții.

Știu că e înfricoșător să renunți la aceste lucruri și nu spun că faci asta cu o mișcare de comutator. Chestia asta durează mult! Dar vreau să știți că libertatea pe care o căutați prin controlul greutății este ceva ce puteți avea ... Nu sunt necesare tăieturi de carbohidrați.