Mai multe articole

Găsirea unei modalități corecte de a calcula pierderea în greutate într-o competiție poate fi o provocare, deoarece există atât de multe moduri diferite de a o măsura. Cei cu mai multă greutate de pierdut pot vedea kilogramele scăzând mai repede, ceea ce înseamnă că persoanele mai grele au un avantaj nedrept. Atunci când luați în considerare diferitele metode de măsurare a pierderii în greutate, luați o decizie pe baza participanților la concurs.

care

Lire pierdute

Dacă toată lumea are o cantitate similară de pierdut în greutate, judecarea concurenței pe baza kilogramelor pierdute este o modalitate ușoară de a compara eforturile. Pur și simplu măsurați greutatea de pornire a fiecărui individ, apoi măsurați din nou în fiecare săptămână. La finalul concursului, oricine a pierdut cele mai multe kilograme câștigă competiția.

Deși această metodă este cu siguranță cea mai ușoară, dezavantajul este că nu contează pentru câștigul muscular, ceea ce ar putea compensa o parte din kilogramele pierdute. De exemplu, cineva ar putea să piardă cinci kilograme de grăsime, dar să câștige trei kilograme de mușchi, ceea ce ar duce la o pierdere în greutate de doar două kilograme pe scară.

  • Dacă toată lumea are o cantitate similară de pierdut în greutate, judecarea concurenței pe baza kilogramelor pierdute este o modalitate ușoară de a compara eforturile.

Grăsime corporală pierdută

Cum se calculează o competiție echitabilă de slăbire

Procentul de grăsime corporală este un mod mai precis de a judeca pierderea în greutate, deoarece încorporează atât pierderea de grăsime, cât și creșterea musculară. Cea mai ușoară modalitate de a măsura acest lucru într-o competiție de slăbire este utilizarea unui cântar care măsoară grăsimea corporală. De asemenea, puteți măsura grăsimea corporală folosind etriere pentru piele, deși există mult spațiu pentru erori umane cu această metodă.

Măsurările procentului de grăsime corporală variază în funcție de cantitatea de apă pe care o persoană o are în corpul său, deci asigurați-vă că măsurați în același timp în fiecare săptămână pentru a obține cele mai precise rezultate.

  • Procentul de grăsime corporală este un mod mai precis de a judeca pierderea în greutate, deoarece încorporează atât pierderea de grăsime, cât și creșterea musculară.
  • Cea mai ușoară modalitate de a măsura acest lucru într-o competiție de slăbire este utilizarea unui cântar care măsoară grăsimea corporală.

Lire ca procent din greutatea corporală

Când participanții la concursul de slăbire provin din puncte de plecare foarte diferite - de exemplu, dacă o persoană trebuie să slăbească 100 de kilograme și alta trebuie să slăbească doar 30 - un mod corect de a măsura pierderea în greutate este calculând greutatea pierdută ca procent de greutatea corporală a persoanei.

De exemplu, dacă cineva cântărește 250 de kilograme și pierde trei kilograme într-o săptămână, procentul din greutatea corporală pierdută este de 1,2 la sută. Cineva care cântărește 175 de kilograme și a slăbit trei kilograme într-o săptămână a pierdut 1,7 la sută din greutatea corporală. Chiar dacă cele două persoane au pierdut același număr de kilograme, a doua persoană ar fi câștigătoare, deoarece a pierdut un procent mai mare din greutatea corporală.