"Dacă dezvolt un piept foarte mare. Mi-ar fi greu să sufoc pe cineva", a spus luptătorul pentru MensHealth.com despre regimul său de antrenament.

alexey

  • Alexey Oleynik, în vârstă de 40 de ani, cunoscut și sub numele de „Boa Constrictor”, este unul dintre cei mai vechi luptători care concurează în UFC
  • Luptătorul și-a împărtășit rutinele exacte de antrenament cardio și de forță
  • O bună nutriție și somn l-au ținut, de asemenea, fără răni de-a lungul anilor

La 40 de ani, Alexey Oleynik este unul dintre cei mai vechi luptători care concurează în UFC. Dar este un număr diferit, mult mai impresionant, care i-a adus lui Oleynik porecla „Boa Constrictor”: 45, numărul record al victoriilor în depunere pe care l-a adunat grepplerul ucrainean de-a lungul carierei sale de 20 de ani în domeniul MMA.

Greul - care deține un record general MMA de 55-11-2, 4-2 în UFC - a luat un moment departe de antrenament pentru lupta sa din 12 mai împotriva Junior Albini la UFC 224 pentru a discuta cu MensHealth.com.

Deci, cum anume intră în formă de luptă anul de 4 ani?

„În realitate, sunt deja în formă maximă pe tot parcursul anului”, a spus Oleynik printr-un traducător. Potrivit luptătorului, lunile de dinaintea intrării în octogon sunt mai degrabă o reglare fină decât orice. "Este ca un tren. Se mișcă deja, vrei doar să urci pe calea ferată dreaptă și să mergi în direcția corectă."

Această direcție nu implică atât de mult cât te-ai aștepta de la cea mai grea clasă de greutate a UFC. „Se concentrează mai mult pe rezistența mușchiului decât pe dimensiunea mușchiului”, a spus Oleynik.

El a adăugat că, pentru că este un „artist de supunere”, nu vrea să „pună mușchi mari, să arate ca un Adonis. Dacă dezvolt un piept foarte mare și arăt ca un culturist, mi-ar fi greu să mă sufoc cineva afară. "