Companii precum Reebok și Fila au sărit pe vagonul „Band” în ultimul timp prin coaserea benzilor de rezistență din cauciuc în articole de îmbrăcăminte de antrenament precum colanți, pantaloni scurți și blaturi. Teoria de aici este că rezistența suplimentară oferită de benzi asigură o tonificare constantă de fiecare dată când mișcați un mușchi.

tonificarea

Ideea este interesantă, aș dori doar să existe mai multe dovezi care să o susțină. Singurul studiu independent pare să fi fost făcut la Universitatea din Virginia, unde anchetatorii au cerut 15 femei să meargă rapid pe o bandă de alergat, o dată în timp ce purtau haine de antrenament obișnuite și apoi din nou în timp ce purtau colanți tonifianți.

Când înclinația a rămas netedă și femeile au fost strânse în dresuri tonifiante, nu au mai ars mai multe calorii decât de obicei. Cu toate acestea, când urcarea a fost suficient de abruptă, au ars semnificativ mai multe calorii în timpul plimbării strânse - cu până la 30 la sută mai mult decât atunci când purtau haine obișnuite.

Motivul arderii crescute a caloriilor la înclinații crescânde ar putea fi faptul că benzile adaugă o ușoară rezistență la mușchii din partea din față a șoldurilor, determinându-i să lucreze puțin mai greu. Mușchii frontali ai șoldului intră întotdeauna și lucrează ore suplimentare oricând urci dealuri, astfel încât acest lucru pare logic.

Acestea fiind spuse, nu vă recomand să vă bazați opțiunile de antrenament pe un studiu atât de mic, de scurtă durată. Dacă antrenamentele au fost mai lungi, femeile în colanți s-ar putea să fi salvat mai repede și acest lucru ar putea anula orice avantaj suplimentar de calorii de la începutul antrenamentului. S-ar putea ca acest tip de antrenament să creeze dezechilibre musculare care să ducă la leziuni. Și poate cantitatea de rezistență necesară pentru a face o diferență reală de arsură și tonifiere a caloriilor este atât de mare încât ar arunca mecanica de mișcare, o altă cale către accidente crescute. Cine poate spune fără mai multe informații?

Cred că există modalități mult mai simple și mai puțin costisitoare prin care o persoană obișnuită poate crește arderea caloriilor și crește puterea. De exemplu, antrenamentul pe intervale și munca pe deal. Aceste antrenamente au cu siguranță știința în spate.

În ciuda lipsei de dovezi, cred că există un motiv important pentru care tonifierea îmbrăcămintei vă poate ajuta să vă formați mai bine. Arata uimitor!

M-am strecurat pe o pereche de colanți Fila și jur că parcă aș purta un costum muscular Super Hero. Au modelat fiecare celulă de grăsime exact în locul potrivit, apoi le-au ținut acolo. Coapsele mele arătau ca de oțel și orice Kardashian ar fi fost mândru să dețină fundul meu. În ceea ce privește partea superioară cu mânecă lungă 2XU, a aplatizat toate umflăturile și umflăturile la perfecțiune, în special în jurul abdomenului, partea din spate a brațelor și a zonelor umerilor, așa că am arătat serios rupt, neted și slab. Când, în sfârșit, m-am rupt de oglindă, tot ce am vrut să fac a fost să alerg pentru a-mi arăta bunurile în public.

A arăta acest minunat este un adevărat impuls de încredere. Dacă ești la fel de zadarnic ca mine, uneori e suficient pentru a te duce mai des în sală.

Vă recomand să cumpărați o dimensiune mai mare decât în ​​mod normal la acest tip de echipament. Am impresia că îmbrăcămintea ar trebui să fie compresivă, dar dimensiunile adevărate arată (și simt) ca și cum ai fi înghițit de o anaconda. Nu-mi pot imagina cine poartă micile extra.

Deci, cine a mers acolo o milă în colanți tonifianți sau a trecut printr-o clasă ab într-unul din topuri? Ai simțit o diferență? Ai arătat fabulos ca mine? Sau cel puțin atât de fabulos pe cât cred că am făcut-o? Distribuiți aici sau trimiteți-mi un tweet.