Sigur, puteți să luați un recipient de iaurt și să vă bucurați de el. Dar, ce zici de ridicarea acelui iaurt într-un parfait de iaurt? Iată un deliciu delicios pentru micul dejun sau desert!

iaurt

Îmi amintesc cum a fost ieri. Era anul 1975. O tânără de 6 ani a văzut-o pe Pappy mâncând ceva nou. El a fost mereu într-o lovitură de sănătate și a descoperit acest lucru nou numit iaurt. Crezând că arată bine, am apucat o lingură și am intrat. Și a sărit imediat înapoi afară! Da!

Iaurtul nu a fost o lovitură de sănătate la care am vrut să mă alătur. Amintirea mea despre prima mea încercare de iaurt mi-a rămas.

Rapid până în 1995. Eram însărcinată cu al doilea copil. Gândindu-mă că am o infecție cu drojdie, mi s-a recomandat să mănânc iaurt. Amintindu-mi prima experiență de iaurt, am ezitat destul de mult să fac asta. Dar, am vrut să fiu sănătos și să am grijă de copilul meu nenăscut. Am deschis cu convingere acel pachet de iaurt și am luat o mică mușcătură. Și același sentiment m-a depășit cu atât de mulți ani mai devreme. Sentimentul acela, împreună cu boala de dimineață. . . a egalat o imagine nu atât de frumoasă.

Până la sfârșitul anului trecut, nu mai dădusem șansă iaurtului. Copiii mei adoră lucrurile. Am făcut versiunea de casă. Pur și simplu nu încercasem.

Una dintre fiicele mele m-a încurajat în timp ce mânca o nouă versiune de iaurt, versiunea greacă, și am luat o mușcătură minusculă. Și mi-a placut! Desigur, a fost un iaurt aromat. Dar nu avea „mușcătura” pe care mi-o plăcuse, așa că de la celelalte două ori am încercat-o.

De atunci am constatat că îmi place foarte mult iaurtul. Cine ar fi crezut că este posibil? Cu siguranță nu Pappy-ul meu! Mi-aș dori să fie încă aici, astfel încât să pot împărți cu el o ceașcă de Yoplait Greek 100 astăzi!

În timp ce îmi place să gătesc și să creez în bucătărie, nu sunt cel mai mare fan al micului dejun. Mănâncăm conținut scăzut de carbohidrați, astfel încât majoritatea alimentelor pentru micul dejun (vafe delicioase, clătite, sos de cârnați și biscuiți) sunt în afara planului meu alimentar. Se pot consuma atât de multe ouă. Nu vreau să omit micul dejun, dar aveam nevoie de inspirație nouă. Lucrez din greu anul acesta pentru a face schimbări pozitive, micul dejun fiind una dintre aceste schimbări.

Introduceți Yoplait Greek 100. Oh, aromele sunt atât de gustoase! Key Lime Pie, Banana Caramel, Black Cherry, Strawberry Cheesecake, Orange Crème, Coconut, Apple Pie, Mango și multe altele! Sunt delicioși chiar din pachet, pregătind un mic dejun sau o gustare rapidă.

Dar, am vrut ceva ceva mai „decadent”, ceva mai asemănător mesei.

Iată trăsăturile cu care am venit eu și fiicele mele. Toate au 150 de calorii sau mai puțin. Iaurtul Yoplait Greek 100 conține 10-12 grame de proteine, deci este o alegere excelentă pentru micul dejun sau gustare!

Parfait de iaurt cu căpșuni acoperit cu ciocolată:

1 cană Yoplait Greek 100 Strawberry iaurt
5 căpșuni congelate
1 ts NuNaturals Sirop de cacao
1 ts frisca usoara

Tăiați căpșunile în bucăți mici, lăsați să se dezghețe. În timp ce decongelează, își vor crea propriul suc. Odată dezghețate, puneți ingredientele într-un borcan Mason de dimensiuni mari. Se acoperă cu frisca. Așezați câteva bucăți de căpșuni deasupra. Serviți imediat.

Iaurt cu brânză de căpșuni Perfect:

1 cană Yoplait Greek 100 Strawberry Cheesecake iaurt
5 căpșuni congelate
1/2 din 1 cracker Graham, zdrobit
1 ts frisca usoara

Tăiați căpșunile în bucăți mici, lăsați să se dezghețe. În timp ce decongelează, își vor crea propriul suc. Odată dezghețate, puneți ingredientele într-un borcan Mason de dimensiuni, începând cu crackerul Graham. Se acoperă cu frisca. Presară deasupra firimituri de biscuiți graham. Serviți imediat.

Iaurt mixt Berry Perfect:

1 cană Yoplait Greek 100 Mixed Berry iaurt
5 căpșuni congelate
5 zmeure negre congelate
5 afine congelate
1 ts frisca usoara

Tăiați căpșunile în bucăți mici, amestecați cu zmeură neagră și afine. Se lasă să se dezghețe. În timp ce decongelează, își vor crea propriul suc. Odată dezghețate, puneți ingredientele într-un borcan Mason de dimensiuni, începând cu boabele. Se acoperă cu frisca. Adăugați câteva fructe de pădure deasupra. Serviți imediat.

Toate aceste trei perfecte ar putea fi, de asemenea, transportabile. Pur și simplu lăsați frișca îndepărtată, acoperiți cu un capac de borcan de zidărie și plecați!

Sper că veți încerca aceste #snackhacks!

Citiți mai multe despre acest subiect cu aceste postări!

Despre Laurie Bostwick

Crescând, visul lui Laurie era să devină soție și mamă. Acest vis s-a împlinit în urmă cu peste 28 de ani, când a devenit soția lui Toby, Honey. Din fericire, visul lui Laurie de a deveni mamă a fost de asemenea împlinit, deoarece au fost binecuvântați cu 5 copii, cu vârste cuprinse între 26 și 16 ani, cu doi deja cu Isus. Au fost întotdeauna o educație la domiciliu, o familie de gospodării și le place să fie împreună. În prezent, locuiesc în Tennessee pe o fermă mică (foarte mică) de carne de vită finisată cu iarbă, unde li se alătură și 4 Teckel în miniatură și 8 găini.