Trisha a slăbit 25 de kilograme/25 kg. Este o femeie aborigenă din Australia. După ce medicul ei a informat-o că este expusă riscului de diabet și hipertensiune arterială, a decis să-și schimbe stilul de viață. În timpul călătoriei sale de transformare, a dezvoltat o dragoste pentru trail running care a condus-o la descoperirea unei pasiuni pentru a ajuta oamenii să-și atingă obiectivele de fitness.

trisha

Numele meu este Trisha, o femeie originară din Wakamin/Muluridgi, soție, mamă și studentă din Australia. Acum trei ani, nu eram cel mai sănătos. Am fost la medicul meu și el m-a sfătuit că sunt obeză și risc de hipertensiune arterială și diabet. În aceeași zi, am aflat că doi dintre cei mai apropiați prieteni ai mei aveau cancer. Știam că trebuie să mă schimb.

Inițial, motivația mea a venit atunci când am înțeles cu adevărat că viața este un dar și unii oameni nu au ocazia să știe asta și că nu voi avea întotdeauna ocazia. M-a motivat să vreau să văd de ce sunt în stare. Acest lucru mă motivează încă acum, totuși principala mea motivație este să fiu suficient de apt pentru a explora traseele (sunt un alergător de trasee). M-am îndrăgostit de provocările fitnessului până când a devenit un obicei. De asemenea, am vrut să fiu cea mai bună persoană pentru familia mea și să le arăt băieților că pot realiza orice dacă își pun mintea la cap.

Cu ajutorul unui nutriționist și a unui fiziolog la exerciții, am făcut schimbări. Am început pe o bandă de alergat, lucrând 6 zile pe săptămână timp de 30 de minute. Am slăbit 25 de kilograme și am câștigat viață! Acest lucru a avut loc în același timp în care un prieten m-a dus la prima mea drumeție. De acolo, m-am învățat cum să alerg și să antrenez circuitul. M-am îndrăgostit de amândouă. Am proiectat circuite de 30 de minute pe care să le pot face acasă. (Sunt mamă, așa că nu aș putea merge nicăieri după bunul plac.) Circuitele sunt concepute pentru a mă ajuta să mă montez, să devin mai rapid și să ard grăsimi.

Acum, mă antrenez în majoritatea zilelor. Fac trasee de două ori pe săptămână și fac circuite între ele. Am făcut aproximativ două trasee pe săptămână (între 6-12 km) în ultimii doi ani. Soțul meu vine cu mine când poate, iar eu iau niște prieteni cu mine uneori.

În ceea ce privește obiceiurile mele alimentare, am schimbat încet gunoiul cu alimente întregi și am încetat să mai consum alcool sau sifon. Am încercat să mănânc pentru a-mi alimenta corpul în loc să fiu gheață de poftele mele. Am stat departe cât mai mult de fast-food și nu am făcut niciodată cumpărături pe stomacul gol.

Nu sunt perfect, dar am găsit un echilibru în modul în care mănânc și am învățat cum să mențin un deficit caloric. Am folosit și My Fitness Pal, care a ajutat foarte mult. Încerc să mănânc alimente cu un indice glicemic scăzut pentru a-mi menține plinul mai mult timp.

Fiziologul meu de exerciții fizice mă sfătuiește cu câte calorii trebuie să mă duc pentru a slăbi. Tocmai mi-am făcut verificarea anuală de sănătate și am o stare de sănătate curată.

Călătoria mea a început acum aproximativ 2 ani. Mi-a luat aproximativ 6 luni să slăbesc toată greutatea. Greutatea mea inițială a fost de 85 kg/187 lire sterline la 5’2 ″. Acum cântăresc 60 kg/132 de lire sterline. Cheia a fost să-mi fac mintea puternică - Voința. Obișnuiam să fac jogging pe o bandă de alergat urmărind diapozitive motivaționale pe care le-am selectat aproape în fiecare zi de luni de zile. Aici s-a întâmplat adevărata transformare, în minte. Corpul nu va merge acolo unde mintea nu o duce. Am aceste diapozitive salvate pe Pinterest. Celălalt lucru cheie este că necesită timp și disciplină. Trebuie să-l faci un obicei.

Acum pot alerga printre dealuri mai repede și mai mult, așa că pot explora diferite trasee. În cea mai mare parte, antrenamentul meu este antrenament de circuit și trail running, deși îmi place să încerc lucruri noi și să ridic greutăți din când în când. (Am făcut câteva momente de antrenament complet cu greutăți timp de 12 săptămâni la un moment dat.) Totuși, nimic nu se compară cu alergarea prin tufiș. Este cea mai uimitoare experiență. Pentru mine nu este vorba doar de menținerea în formă, de terapia ei. Nu există nimic pe care o alergare în tufiș nu îl poate remedia. Mă simt atât de conectat și de liniștit când sunt acolo. De parcă aș fi acolo. Vreau să împărtășesc acest lucru cu alții.

Fiind atât de pasionat de asta, am aplicat pentru o bursă AIPT pentru a deveni antrenor personal. Acum, mi-am început propria afacere pentru a ajuta oamenii să slăbească, să se potrivească și să devină în cele din urmă cele mai fericite versiuni ale lor prin exerciții fizice. În esență este vorba despre un sine sănătos.

Constat că a fi un antrenor personal este o muncă atât de plină de satisfacții. Învăț drumeții/alergare pe traseu și mă antrenez. De multe ori văd părți din mine la clienți și îmi place să le văd provocându-se, în special pe trasee. Pentru mine este ca și când am re-trăi din nou experiența.

Cele mai mari lecții: că pot face orice îmi doresc. Că orice este posibil. Doar credeți în proces. Crede în tine.

Sfaturi: va fi cel mai plin de satisfacții pe care îl veți experimenta vreodată. Fitness nu înseamnă să slăbești sau să fii amator. Este vorba despre viața pe care o vei câștiga, încredere, rezistență și forță interioară. Când începeți să discutați despre ceea ce poate face corpul dvs. în loc de greutatea pe care trebuie să o pierdeți, greutatea dvs. se va îngriji singură. (atâta timp cât nu mâncați în exces) Menținerea unui deficit caloric este esențială. Nu poți întrece o dietă proastă.

Lumea este strida mea. Cine știe unde mă va duce această călătorie. Am visuri mari. Dacă călătoria mea de până acum m-a învățat ceva, este că orice este posibil. Când alergam pe banda de alergat, una dintre citatele mele motivaționale preferate era: „Totul pare imposibil până nu se termină.” Nu am terminat încă!