Publicat: 28 septembrie 2013 Ultima actualizare: 16 decembrie 2019

bază

Iubitorii de lămâie se bucură! Acest fruct versatil este ușor de încorporat în orice stil de viață alimentar sănătos. Poate fi folosit în atât de multe moduri, indiferent dacă gătiți, coaceți sau pur și simplu aromă de apă simplă. Așadar, am adunat 10 rețete pe bază de lămâie care vă vor satisface gustul pentru lămâie (sau pur și simplu consumați restul de lămâie care stă în crisper de câteva zile).

Lămâile (împreună cu verii lor, teii) sunt o modalitate gustoasă de a încorpora antioxidanți, cum ar fi vitamina C, în meniul dvs. Antioxidanții luptă împotriva radicalilor liberi, celule care deteriorează corpul și îl fac mai predispus la boli, inclusiv la răceala obișnuită. Mai mult, antioxidanții contribuie la combaterea daunelor celulare care declanșează semne vizibile ale îmbătrânirii.

Lămâile au și flavonoide, despre care se crede că luptă împotriva inflamației corpului și a cancerului. De asemenea, pot stimula sistemul digestiv și ameliora constipația. Lămâile conțin, de asemenea, electroliți, cum ar fi potasiul și magneziul, care ajută corpul să rămână hidratat, ceea ce este deosebit de important dacă vă îngrijiți sănătatea printr-o rutină regulată de exerciții. Lămâile proaspete sunt un plus excelent pentru un stil de viață curat-alimentar. Aflați mai multe despre această bijuterie de fructe în 4 motive pentru care iubim lămâile și teii.

Când faceți cumpărături pentru lămâi, căutați fructe care să fie viu colorate și ferme la atingere. Evitați orice lămâie cu pete maronii, care indică faptul că începe să putrezească. O lămâie va dura câteva zile la temperatura camerei, dar se va păstra mai mult timp în sertarul mai frigider al frigiderului.

Care este cel mai bun mod de a suge aceste fructe pentru rețetele dvs. de lămâie? Pentru vârsta maximă a sucului, înainte de a-l tăia în felii, luați o lămâie la temperatura camerei și rotiți-o pe tejghea cu o presiune ușoară. Această acțiune sparge celulele care conțin sucul. Așteptați-vă să obțineți aproximativ 2-3 linguri din fiecare lămâie.

10 rețete pe bază de lămâie

Când aveți nevoie de rețete pe bază de lămâie, care să fie ușoare la timp, acesta este felul dvs. de mâncare. Combină 5 ingrediente și în aproximativ 5 ore ai o cină gata de servit cu un gust delicios de lămâie.

Sucul de lămâie se combină cu afine și alte ingrediente delicioase pentru a crea un fel de mâncare pe care îl veți servi cu mândrie familiei sau oaspeților. Acest tratament ușor de lămâie este finisajul perfect, indiferent dacă vă bucurați de prânz sau savurați cafea sau ceai cu o soră sau o prietenă.

Împrospătează corpul cu ghimbir și lămâie în această băutură detoxifiantă. Lămâile au un efect diuretic care ajută la pornirea toxinelor din sistemul dumneavoastră.

Cine spune că preparatele din paste trebuie să fie rele pentru talia ta? Această rețetă împerechează paste integrale de grâu cu sparanghel și lămâie pentru o rețetă delicioasă de cină.

Gustul blând face din aceasta una dintre acele rețete de lămâie care câștigă pentru oricine, chiar și pentru cei care, de obicei, nu renunță la pește. Ca bonus, este ușor de făcut și are mai puțin de 250 de calorii pe porție - perfect pentru orice meniu sănătos.

Nu veți avea nevoie să vă deranjați cu un Chianti drăguț atunci când serviți acest fel de mâncare gustoasă. Această rețetă nu este doar mare în ceea ce privește nutriția (boabele Fava sunt centrale energetice din fibre), ci și în ceea ce privește gustul.

Când vine vorba de găsirea celor mai bune rețete de lămâie, acesta este un păzitor. Oferă superalimente care îți mențin corpul hrănit și alimentat, oferind în același timp un gust proaspăt pe care-l va iubi burtica.

Nu devine mult mai bun decât o delicioasă răceală înghețată într-o zi fierbinte. Această delicioasă rețetă de iaurt înghețat nu vă va răci, dar va satisface și orice poftă de lămâie.

Nicio rundă de rețete pe bază de lămâie nu ar fi completă fără unul dintre felurile noastre preferate de copt. Aceste biscuiți sunt deliciul perfect pentru a savura cu ceai. (Am menționat că un Starbucks Blueberry Scone are aproape dublu caloriile acestei rețete de scone?)

Nu vă cântăriți primul lucru dimineața cu o băutură procesată! În schimb, alegeți acest amestec răcoritor, făcut din apă, lămâie și mentă.

Este timpul să faceți ca alimentația curată să facă parte din calea voastră de a arăta și de a vă simți mai bine? Verificați Plan de familie pentru alimentația curată și 10 sfaturi despre alimentația curată - Fă și nu faci.

Nu ratați cele mai recente și mai mari de la Skinny Ms ...
Asigurați-vă că vă abonați la newsletter-ul nostru. De asemenea, apreciați pagina noastră de Facebook și urmați-ne pe Pinterest pentru rețete gustoase, sfaturi de alimentație curate și resurse de viață sănătoase.

Pentru rețete mai delicioase și hrănitoare de la Skinny Ms., consultați Skinny Ms. Colecție de rețete de 101 Favorite Fan.

Aveți o d-na Skinny preferată? reţetă? Ne-ar plăcea să aflăm despre asta. Spuneți-ne ce părere aveți în secțiunea de comentarii de mai jos.

Această postare poate include linkuri afiliate.

Distribuiți acest articol

SkinnyMs.

SkinnyMs. echipa consideră că toți oamenii, indiferent de vârstă, dimensiune și nivel de fitness, au puterea de a-și transforma viața - au nevoie doar de resursele necesare pentru a face acest lucru. SkinnyMs. metoda promovează o viață sănătoasă printr-o combinație de alimentație curată și exerciții fizice regulate. Vă oferim tot ce aveți nevoie pentru a avea succes.

Articole similare

Cele mai bune rețete pentru sezonul de sărbători

Fiecare rețetă de care aveți nevoie pentru a găzdui o masă sănătoasă de vacanță în acest an.

16 rețete sănătoase de pui pentru diabetici

Doar pentru că cineva are restricții alimentare, nu înseamnă că nu se poate bucura de o dietă aromată!

Cele mai bune rețete de dovleac pentru sezonul de sărbători

Bucurați-vă de aromele toamnei cu o rotire sănătoasă!

7 zile de rețete de cină cu amestec scăzut de carbohidrați și proteine ​​ridicate

Creați o cină delicioasă care să fie bună sau și dvs.!