E sâmbătă și probabil că ești gata să te bucuri. Dacă aveți în vedere câteva băuturi pentru a sărbători weekendul (și pentru a spăla iminentul Monday Blues), nu trebuie să vă simțiți rău în legătură cu asta. Cercetările arată că consumul moderat de alcool poate fi de fapt bun pentru inima și sistemul circulator, contribuind în același timp la protejarea împotriva diabetului de tip 2 și a calculilor biliari. Cuvântul cheie este, desigur, moderat.
Ce este moderat? Acordul general este între una până la două băuturi pe zi pentru bărbați, și o băutură pe zi pentru femei.
Dacă sunteți pe cale să vă răsfățați cu câteva băuturi, care sunt cele mai bune pentru care să alegeți? Vinul obține un reprezentant bun pentru beneficiile sale antioxidante, dar știați că berea conține și aceeași cantitate de antioxidanți? De fapt, berea este de fapt ambalată cu mai multe proteine și vitamine B decât vinul.
- Dar nu vreau o burtă de bere! tu spui.
Ei bine, vă vom lăsa să ascundeți un secret. Nu berea îți adaugă talia, ci caloriile care îți împing mărimile cămășii Topshop în sus de la M la L. TOATE caloriile vă pot crește grăsimea din burtă dacă nu este arsă. Alcoolul (toate tipurile, nu doar berea) este puțin mai rău, deoarece atunci când îl înghesuie, ficatul se ocupă să ardă alcoolul în loc de grăsime. În plus, alcoolul îți oferă și munchii. Îți este foame când bei și sfârșești prin eșarfarea unei încărcături întregi de chipsuri și alte alimente încărcate cu calorii. Deci, este probabil o idee bună să vă amintiți cuvântul cheie pentru moderarea vieții.
Acum, că știi că vinovatele sunt caloriile și nu berea, următorul pas ar fi alegându-ți berea cu înțelepciune.
Am compilat o listă de beri populare care se găsesc în mod normal în baruri și hipermarketuri din Malaezia pentru a face această decizie un pic mai ușoară:
Conținut popular de calorii pentru bere
| Carlsberg Special Brew | 270 cal | 9% |
| Scoala Super Bere | 270 cal | 9% |
| Ancorați o bere puternică | 264 cal | 8,8% |
| Duvel Strong Ale | 255 cal | 8% |
| Danish Royal Stout | 240 cal | 8% |
| Guinness Stout Foreign Extra | 204 cal | 6,8% |
| Leffe Blonde | 198 cal | 6,6% |
| Carlsberg Gold | 167 cal | 5,5% |
| Cidru Savannah Dry Premium | 165 cal | 5,5% |
| Leo Beer | 165 cal | 5,5% |
| Erdinger Weissbier | 159 cal | 5,3% |
| Stella Artois | 156 cal | 5,2% |
| Tiger Beer | 150 cal | 5% |
| Bere Heineken Lager | 150 cal | 5% |
| Franciscanul Hefe Weissbier | 150 cal | 5% |
| Singha | 150 cal | 5% |
| Carlsberg | 150 cal | 5% |
| Beerlao | 150 cal | 5% |
| Berea Chang | 150 cal | 5% |
| Budweiser | 150 cal | 5% |
| Asahi Super Dry | 150 cal | 5% |
| Hoegaarden | 147 cal | 4,9% |
| Bere Tsing Tao | 144 cal | 4,8% |
| Lui Beck | 144 cal | 4,8% |
| San Miguel | 144 cal | 4,8% |
| Bintang Pilsener | 141 cal | 4,7% |
| Corona Extra | 138 cal | 4,6% |
| Ancoră Smooth Pilsener | 135 cal | 4,5% |
| Kilkenny | 129 cal | 4,3% |
De regulă, cu cât conținutul de alcool este mai mare, cu atât este mai mare numărul de calorii. Deci, dacă nu găsiți berea dvs. preferată pe lista noastră de calorii pentru beri, uitați-vă doar la conținutul de alcool și veți ști aproximativ cât consumați. Băut fericit! Dar amintiți-vă, moderație! (Băieți, asta înseamnă că primiți două băuturi; fetelor, primiți unul). De asemenea, nu conduceți dacă nu ar trebui. Evaluează dacă ești suficient de sobru aici.