pentru

Poveste de succes pentru pierderea în greutate: Lou pierde 75 de kilograme și își iubește noul corp

Anthony Nieves, în vârstă de 37 de ani, a decis să preia controlul asupra sănătății sale de dragul fiului său

Nume: Anthony Nieves

Înainte de greutate: 331 de lire sterline

După greutate: 202 de lire sterline

Înălţime: 6’1 ”
Vârstă: 37

Stima de sine nu fusese niciodată o problemă pentru tipul mare Anthony Nieves, în vârstă de 37 de ani - el o potrivea cu o personalitate mare. A depășit 300 de lire sterline până la sfârșitul liceului, dar nu i-au lipsit niciodată prietenii sau încrederea. Cu toate acestea, o dietă de mâncare chinezească târziu, sifon și suc și-a luat efectul. Greutatea lui Anthony a făcut respirația dificilă. Tensiunea arterială era ridicată, iar sângele său era neregulat.

Punctul de cotitura
Părinții lui Anthony își vor confrunta frecvent singurul copil despre greutatea sa. Îi trimiteau un ziar și reviste decupate despre pierderea în greutate și îi aduceau stilul de viață distructiv în timpul apelurilor telefonice. După o astfel de conversație, ceva s-a schimbat. „Mi-am dat seama că mă saturasem”, spune Anthony. „Nu numai că mi-am datorez mie, dar am dat și un nou început părinților mei uimitori și propriului meu copil.”

Stilul de viață
Pentru Anthony, slăbirea drastică a necesitat schimbări drastice. În aprilie 2010, și-a curățat întregul frigider, congelatorul și cămara și a cumpărat versiuni mai sănătoase ale alimentelor care erau anterior acolo. El a căutat alimente care aveau mai multe fibre și mai puține calorii, cum ar fi fasolea și legumele. Cu toate acestea, cea mai mare schimbare a sa a fost eliminarea excesului de sare. Și-a aruncat agitatorul de sare, și-a înlocuit condimentele sărate și a ales conservele fără sodiu. „Cred că am scăpat primele 70-80 de lire sterline doar urmărindu-mi aportul de sodiu”, spune el.

În prima lună de schimbare a vieții sale, Anthony nu a făcut mișcare, dar încet a început să meargă pe o bandă de alergat timp de 30 de minute. „Nu m-am simțit confortabil să iau un trap în jurul blocului și am vrut să rămân în interior. Dar acesta a fost proiectul meu ”, spune el. Acum face jogging peste o oră de patru până la cinci ori pe săptămână.

Motivația
Anthony și-a stabilit obiectivul de a scădea 100 de lire sterline până la 24 decembrie - 8 luni după data de început. „Avea să fie cadoul meu de Crăciun pentru mine”, spune Anthony. Până în noiembrie a scăzut cu 95 de lire sterline, iar până la Crăciun pierduse 105 lire sterline.

Premiul
Acum, că și-a recâștigat controlul asupra sănătății, Anthony este încrezător că își va putea vedea fiul crescând. „Știind că fiul meu se uită la mine și mă arată cu dragostea lui necondiționată, mă motivează”, spune Anthony. „Cel mai bun mod de a-i răsplăti fiului meu dragostea pe care mi-o dă este să-i ofer dragostea și sprijinul pe care acum îl pot mulțumi sănătății mele mai bune”.

Sfaturile lui Anthony
Tăiați sarea. „Elimină din sodiu suplimentar din viață. Scăpați de toate recipientele și condimentele de sare care conțin sare. ”

Faceți cel puțin 35 de minute de exerciții pe zi. „Folosesc o bandă de alergat când nu fac jogging în aer liber. Începeți atât viteza, cât și înclinația și continuați încet lună de lună. ”