Ce este Neurotiparea?

Neurotiparea este o metodă prin care ne examinăm trăsăturile de personalitate și le folosim pentru a ne evalua dominanța neurotransmițătorului. Aceste informații ne permit să înțelegem cel mai bun tip de antrenament, nutriție și chiar mentalitate și practici de stil de viață pe care le putem folosi pentru a ne maximiza rezultatele.

Pur și simplu, Neurotiparea înțelege modul în care chimia creierului vă afectează antrenamentul, nutriția și stilul de viață.

Ce este Neurotiparea?

Neurotiparea este o metodă prin care ne examinăm trăsăturile de personalitate și le folosim pentru a ne evalua dominanța neurotransmițătorului. Aceste informații ne permit să înțelegem cel mai bun tip de antrenament, nutriție și chiar mentalitate și practici de stil de viață pe care le putem folosi pentru a ne maximiza rezultatele.

Pur și simplu, Neurotiparea înțelege modul în care chimia creierului vă afectează antrenamentul, nutriția și stilul de viață.

Ce neurotip ești tu?

nutriție

Deci eu sunt neurotipul 2A - Ce înseamnă asta?

Neurotipurile de tip 2A domină adrenalina, ceea ce înseamnă că au un nivel scăzut de adrenalină în repaus, dar au receptori adrenergici foarte sensibili. Tipul 2A are, de asemenea, un echilibru destul de egal cu toți ceilalți neurotransmițători, ceea ce le face adaptabile prin natură. Ei își pot potrivi personalitatea pentru a se potrivi oricărei situații. Datorită nivelului lor scăzut de adrenalină, tipul 2A este de obicei mai introvertit și mai nesigur. Odată cu creșterea adrenalinei, aceștia sunt mai încrezători, ieșiți și mai zbuciumați

Caracteristicile neurotipului 2A includ:

  • Sunt oamenii plăcuți
  • foarte investit în ceea ce cred alții despre ei
  • Procrastinatorii care sunt foarte indecizi
  • Creșteți varianța, care imită preferințele lor de antrenament
  • Căutați acceptarea celorlalți din jurul lor

Vrei o mai bună înțelegere a neurotipului tău? Înscrieți-vă astăzi și primiți descărcarea gratuită a Understanding Your Neurotype!

Cum mă antrenez pentru neurotipul 2A

  • Antrenează-te mai tare, rămâi concentrat și motivat
  • Recuperează-te mai eficient de la antrenament
  • Aveți un răspuns mai mic la stres în urma antrenamentelor, lucrând cu chimia creierului natural
  • Progresați optim și maximizați-vă rezultatele

Antrenamentul în funcție de machiajul dvs. neurologic vă va permite să vă atingeți obiectivele mai repede și mai inteligent.

Deci, ce fel de antrenamente fac ca neurotip de tip 2A?

Neurotipul 2A va prospera cu variații. Totul tinde să funcționeze pentru ei în ceea ce privește progresia, dar nu totul funcționează mult timp.

Tipul 2A este adrenalină dominantă până la bine cu perioade de odihnă mai scurte, superseturi și o combinație de forță plus muncă de culturism. Gândiți-vă la un Crossfitter tipic.

Se pot ocupa de frecvență înaltă, intensitate moderată și volum destul de mare. Cel mai important aspect pentru un tip 2A este asigurarea faptului că nu își desensibilizează receptorii adrenergici.

Un tip 2A nu merge bine cu mai multe zile de odihnă la rând, deoarece încrederea lor va scădea și le poate afecta motivația de a se antrena.

Instruire pentru neurotipul tău

Vrei să faci 12 săptămâni de antrenament doar pentru TINE? Gata cu frustrarea ... gata cu munca de ghicit ... gata cu programul ... doar succes real creat de un program creat special pentru dvs.!

Cum mănânc pentru neurotipul 2A?

Similar cu preferințele lor de antrenament, neurotipul 2A are nevoie de o diferență cu dietele lor. O abordare a ciclismului cu carbohidrați tinde să funcționeze foarte bine cu acest tip de persoană. Atenție cu ei se află pe ei, urmând protocolul lor. Ele pot tinde să fie buncărele programului datorită nevoii constante de varianță.

Tipurile 2A domină adrenalina, așa că dorim să susținem nivelurile de dopamină consumând proteine ​​adecvate (deoarece adrenalina este fabricată în aval de dopamină). De asemenea, dorim să susținem sensibilitatea în receptorii adrenergici.

Protocol macro:

Macrocomenzile vor fi setate în funcție de tipul de instruire:

O zi de ședință de hipertrofie poate avea o structură de 30% proteine, 20% grăsimi și 50% carbohidrați. În cazul în care o zi de ședință de rezistență ar semăna mai mult cu 30% proteine, 50% grăsimi și 20% carbohidrați.

Varianța este esențială pentru acești oameni. Tipul 2A se descurcă bine cu o frecvență scăzută a meselor datorită sensibilității la adrenalină. În toate zilele de antrenament, mesele trebuie distanțate la 4-5 ore. Zilele de odihnă includ o fereastră de post de 16-20 de ore, ceea ce înseamnă o fereastră de alimentare de 4-8 ore. În timpul ferestrei de alimentare în zilele de odihnă puteți mânca oricâte mese doriți să vă atingeți țintele.

Nutriție pentru neurotipul dvs.

Prindeți copia de pe DOAR Cartea scrisă vreodată Care poate GARANȚIE rezultate ... pe baza furnizării TU cu un plan construit în jurul cine sunteți cu adevărat!