Publicat: miercuri, 19 februarie 2020 17:56

băuturi

O dependentă de băuturi gazoase, care a consumat 30 de litri pe săptămână, și-a abandonat obiceiul nesănătos de a scăpa 63 kg.

Carissa Santiano, în vârstă de 37 de ani, din Sydney, cântărea 127 de kilograme înainte de a decide să-și revizuiască dependența.

În videoclipul de mai sus: Tânărul dependent de junk food din Melbourne arată o slăbire dramatică de 70 kg

În cele din urmă a decis să-și schimbe modalitățile, totuși, spre deosebire de majoritatea călătoriilor tradiționale de slăbire, Carissa a reușit să scadă 10 doar schimbând consumul săptămânal de 30 de litri de băuturi gaze în apă.

Carrissa a fost în continuare capabilă să mănânce tot ce și-a dorit și nu a încetat să mănânce mese bogate în calorii.

Acum îi avertizează pe ceilalți oameni supraponderali cât de periculoasă poate fi o dependență de băuturi gazoase.

Femeia din NSW consuma, fără să știe, dublu față de cele 25 de grame de zahăr pe zi numai în băuturi.

Cel mai subțire cântărește acum jumătate din greutatea inițială și spune că viața ei este cea mai bună pe care a avut-o vreodată cu depresia dispărută, încrederea înapoi și chiar găsirea dragostei cu un nou partener.

Carissa a spus: „Oamenii nu mi-au dat niciodată momentul zilei când eram mare, eram numit urât și gras în fiecare zi.

„Te face să te simți absolut lipsit de valoare și începi să crezi ce spune toată lumea, aproape că renunțasem la mine.

„Aș bea băuturi gazoase imediat ce m-am trezit și toată ziua, dar am mâncat și prea mult.

"Aș lua masa de prânz în fiecare zi, dar când am încetat să fac asta, tot nu slăbeam."

Decuparea băuturilor gazoase

Sfatul medicului Carissa a fost cel care a stârnit o schimbare.

„Medicul meu m-a sfătuit să întrerup băuturile gazoase pentru că, deși mănânc prost, cantitatea de zahăr din băuturile pe care le aveam a fost cea care a făcut cele mai multe daune”, a spus ea.

„Odată ce am încetat să mai beau băuturi gazoase, totul s-a schimbat, aș mai putea mânca sandvișuri și junk food, atâta timp cât nu am băut băuturi gaze, am slăbit în continuare.

„Am reușit să slăbesc 63 de kilograme și mănânc în continuare alimentele mele preferate, iar viața mea nu a fost niciodată mai sănătoasă”.

Ea a explicat, de asemenea, că a început să mănânce și mai sănătos, deși era reticentă să o numească dietă.

„Am început să mănânc și eu mai sănătos, dar nu ceea ce ați numi o dietă, am tăiat doar niște gustări, dacă aș fi știut daunele pe care mi le-au provocat băuturile, aș fi încetat să le mai consum cu ani în urmă”, a explicat ea.

„Cred că este ceva ce ignorăm, deoarece oamenii încearcă să piardă în greutate, tu doar crezi că problema este întotdeauna mâncarea, dar sunt dovada vie că poți să te bucuri de mâncarea pe care o iubești și să rămâi în continuare sănătoasă.

„Nu m-am gândit niciodată că voi arăta așa cum mi-am dorit și nu pot începe să descriu cât de bine sunt acum că mă lipesc de apă”.

Depresie

Carissa suferise de depresie pentru cea mai mare parte a vieții sale adulte datorită dimensiunii sale.

Era disperată să meargă pe drumul cel bun și să înceapă să se bucure de socializare fără să se îngrijoreze în permanență de aspectul ei.

Ea a spus: „Trebuie să fii pregătit pentru asta, nu are rost să încerci dacă nu vrei schimbarea.

„Poți să înșeli și să îți iei zile libere, trebuie doar să te asiguri că nu scapă de sub control”.

Patru mici de băuturi gazoase

Ea ar bea peste patru litri de băuturi cu gaze pe zi și nu ar bea niciodată apă sau suc.

Dieta ei consta în mâncăruri de luat masa, ciocolată și chipsuri între mese și sărind legume în întregime, dar a presupus că doar oprirea de a mânca rău îi va remedia greutatea.

Ea a spus: „Mi-am dat seama după o lună că nu pierd atât de mult cât credeam că voi face, dar odată ce am încetat să mai beau băuturi cu zahăr, greutatea mea a scăzut dramatic.

„Băusem, fără să știu, dublul cantității de zahăr pe care ar fi trebuit să o iau pe zi”.

Mai multe pe 7NEWS.com.au

Acum, se lipeste de apă pentru a se hidrata și nu se apropie de o băutură cu gaze.

Carissa a spus: „Încă mănânc toată mâncarea pe care o iubesc, mănânc trei mese de luat masa pe săptămână, chipsuri și ciocolată, mănânc mai puțin, nu este vorba despre ceea ce bei și mănânci, ci despre dimensiunea a ceea ce bei și mănânci.

„Cel mai rău lucru de făcut este să te rupi de tot ce îți place, pentru că se simte că nu vei mai savura niciodată mâncarea.

„Știind că mai pot mânca alimente proaste și să mă mențin în formă doar prin încetarea de a bea băuturi cu zahăr este uimitor.

Ajutându-i pe alții

Acum, ea vrea să ajute alte persoane care se luptă cu greutatea lor cu ceea ce a învățat de-a lungul vieții sale lupte cu dependența de băuturi gazoase.

Ea a spus: „Oricine poate face ceea ce am făcut eu, este o luptă uriașă. Dar, odată ce știi ce o cauzează, totul devine mai ușor. ”