Durează doar 10 minute și îți va sculpta abdomenul
Sezonul cu șase pachete este aproape din nou. Jumperii tăi de iarnă care ascund o mulțime de păcate sunt aproape terminate, iar atingerea vremii este aproape de noi, așa că este timpul să te întorci în sala de gimnastică și să-ți croiești miezul.
Dar, oricât de importantă este o rutină de vară cu șase pachete, poate deveni chiar așa. Așadar, dacă v-ați săturat de rutine care includ prinderi și scânduri, urmate de scânduri și prinderi, atunci această rutină de frânghie de luptă care arde abs este pentru dvs. Mai bine, durează doar 10 minute, deci veți termina în cel mai scurt timp.
Pentru acest antrenament, care a fost proiectat de antrenorul Matthew Forzaglia, NFPT-CPT, veți face o încălzire rapidă de 2 minute, urmată de trei runde de mișcări de frânghie cu 45 de secunde pornite, 15 secunde oprite. Nu este multă odihnă, dar acest antrenament a fost conceput pentru a fi dur.
Pachetul tău de șase ars, dar perfect format, îți va mulțumi mai târziu.
Încălzirea
Runda 1
- Alternarea valului Lunge
Runda 2
- Alternarea valului Lunge
- Pierde grăsimea de pe burtă într-o lună cu acest antrenament de intensitate ridicată, care are nevoie doar de 30 de minute
- Cum să pierzi 10 kg în luna august - The Healthy Mummy UK
- HIIT 40-20 Menopauza Antrenament cardio
- Rutină de antrenament Keto Diet Gym pentru pierderea în greutate și pastilele dietetice Lida
- Slăbiți doar apăsând acest punct lângă ureche