HYDERABAD: Mulți ezită să facă primul pas spre slăbire din cauza multor temeri. Există și alții care au încercat să piardă în greutate, dar recompensa lor este aceeași, chiar și după ce au încercat tot felul de metode de slăbire. Unul dintre motivele care stau la baza acestui fapt este rezistența la scăderea în greutate.
De ce nu reușesc oamenii să slăbească? Acest articol își propune să evidențieze câteva motive comune pentru care oamenii nu reușesc să își atingă obiectivele de slăbire.
Obiective nerealiste
În călătoria dvs. de slăbire, este vital să aveți obiective clare și realizabile pentru a obține succesul. Mulți renunță atunci când realitatea este departe de așteptările lor. Acest lucru este valabil mai ales atunci când eforturile lor necesită timp și multă perseverență. Obiectivele pe termen scurt, realizabile, vor face călătoria de slăbire mai ușoară.
Mâncarea ca mecanism de coping
Mâncarea trebuie să fie plăcută, cu toate acestea, mulți fac greșeala de a o folosi ca mecanism de coping atunci când sunt tristi sau stresați. Acest lucru este nesănătos, deoarece poate duce la faptul că mâncarea devine un obicei compulsiv. A fi conștient este esențial pentru a ieși din alimentația emoțională și a face alegeri raționale pentru a satisface adevăratele nevoi ale corpului tău.
Pradă care se încadrează în dietele de moft
Oamenii caută întotdeauna soluții rapide și același lucru este valabil și pentru pierderea în greutate. Dietele de modă și dietele de înfometare se încadrează în această categorie de „soluții rapide”. Nu aceasta este modalitatea de a pierde în greutate, deoarece nu reușesc să țină cont de complexitatea corpului. S-ar putea să credeți că a nu mânca vă va ajuta să pierdeți în greutate, dar, într-adevăr, vă trimite corpul în modul de înfometare, unde începe să stocheze mai multe grăsimi!
Probleme fiziologice
Pot exista probleme fiziologice care stau la baza motivului pentru care nu pierdeți în greutate, chiar dacă sunteți sigur că faceți totul bine. Dacă bănuiți că s-ar putea întâmpla ceva, verificați-vă, astfel încât medicamentul funcțional să intervină pentru a remedia problema. Este posibil să nu pierdeți în greutate din mai multe motive, cum ar fi probleme intestinale, dezechilibre hormonale sau probleme cu tiroida, toate acestea putând fi tratate.
Scăderea în greutate ca obiectiv final
Oamenii fac adesea greșeala de a crede că pierderea în greutate este scopul final. Nu ar trebui să fie. Dacă obiectivul dvs. este doar de a pierde în greutate, sunteți mai predispus să mergeți după acele „soluții rapide”, deoarece slăbirea este singurul lucru pe care îl promit și rareori este într-un mod sănătos. Creșterea în greutate nu este adesea problema principală. Este un simptom al unei probleme mai grave către care ar trebui să vă îndreptați eforturile, cum ar fi stresul sau un stil de viață nesănătos.
Scopul nu ar trebui să fie să slăbești, ci să îți îmbunătățești sănătatea. Cunoașterea posibilelor motive pentru care nu poți pierde în greutate te va ajuta să-ți dai seama cum să abordezi problema și să obții corpul mai sănătos pe care ți l-ai dorit dintotdeauna.
Dinnaz este expert în fitness
- Disperate să slăbească, oamenii au urechile capsate
- Au ajutat oamenii să piardă în greutate izvoarele minerale de lângă Norco la sfârșitul anilor 1800? Apăsați Enterprise
- Molecula de ardere a grăsimilor ar putea ajuta persoanele obeze să piardă în greutate în viitor
- Jurnal dietetic O dietă vegetariană ajută cu adevărat la pierderea în greutate Știri despre stilul de viață, The Indian Express
- Greșeli obișnuite pe care le fac bărbații în timp ce; Dietă; a pierde în greutate - Tată Bod Bod Health