Aici, vă oferim suficiente motive pentru a adăuga această legumă verde în dieta zilnică.

O planta anuala a familiei margaretelor, salata verde este cunoscuta pentru o serie de beneficii pentru sanatate si frumusete. Este bogat în antioxidanți și substanțe nutritive esențiale care ajută la combaterea bolilor de sănătate. În afară de prepararea salatei și a burgerului, crocantă, salata servește multe alte scopuri importante. Această legume minune a fost cultivată pentru prima dată de vechii egipteni și a fost folosită pentru a extrage ulei. În prezent, salata verde este considerată un aliment sănătos, deoarece este o putere de vitamine și minerale. Aici, vă oferim suficiente motive pentru a adăuga această legumă verde în dieta zilnică. Citiți și - Consumul de capsic poate reduce inflamația și vă poate stimula imunitatea

salata

Reduce inflamația

Inflamația este responsabilă de diverse pericole pentru sănătate, inclusiv artrita, creșterea în greutate și diferite tulburări autoimune. Consumul de salată poate reduce inflamația. Salata verde funcționează datorită prezenței lipoxigenazei în ea, spune un studiu publicat în Journal of Ethnopharmacology. De asemenea, salata verde conține antioxidanți care au proprietăți antiinflamatorii. De asemenea, citiți - Exercițiu pentru puterea creierului: a fi activ ar putea încetini îmbătrânirea creierului la adulții mai în vârstă

Ajută la pierderea în greutate

Fiind extrem de săracă în calorii, salata verde poate ajuta la scăderea în greutate. De asemenea, este bogat în fibre și apă, despre care se știe că te menține sătul mult timp și împiedică supraalimentarea. Conținutul său scăzut de grăsime face, de asemenea, salata ideală pentru cei care urmează un regim de slăbire. Citește și - Consumarea unei diete cu conținut scăzut de calorii, care mimează postul poate ajuta la reducerea inflamației intestinale și la repararea intestinului: studiu

Îmbunătățește sănătatea creierului

Sa constatat că salata verde controlează moartea celulelor neuronale care duce la boala Alzheimer. De asemenea, o reducere a funcției endoteliale contribuie la declinul cognitiv și la apariția diferitelor tulburări neurologice. Consumul de salată împiedică acest lucru să se întâmple datorită prezenței azotatului alimentar în acesta, care se transformă în oxid nitric, o moleculă de semnalizare celulară despre care se știe că promovează funcția endotelială.