Citiți totul despre cele mai recente deschideri de gimnastică, evenimente sănătoase și tendințe de fitness în buletinul nostru informativ Wellness de două ori pe săptămână.

steaua

Dussault în acțiune. Toate fotografiile furnizate.

Starul local de pe Sarah, Sarah Dussault, care are peste 130.000 de abonați, în plus față de peste un milion de pagini afișate pe YouTube, și-a lansat marți prima carte numită „Get Skinny Again: The Right Exercises to Get Back Your Dream Body and the Secrets to Living a Fit” Viaţă. Antrenorul personal certificat din spatele popularului blog de sănătate și fitness, Sarah Fit, joacă și el pe DVD-urile de fitness.

Știm cu toții că devine mai greu să vă mențineți corpul pe măsură ce îmbătrânim, iar această carte este plină de fotografii, exerciții și sfaturi destinate persoanelor care doresc să se întoarcă în formă. Comunicatul de presă despre carte spune că este adaptat pentru cei care credeau că sunt subțiri în mod natural, dar au început să observe o greutate suplimentară și pentru cei care nu au învățat niciodată elementele de bază ale unei diete sănătoase și a unui regim de exerciții fizice. „Sarah le arată cititorilor cum să echilibreze cu ușurință cele două și să obțină corpul pe care îl obțineau înapoi”, spune comunicatul. Dar, după ce am citit cartea, cred că lecțiile și exercițiile se pot aplica cu adevărat oricui dorește să devină sănătos și nu doar celor care au fost cândva subțiri.

În culise la un film la Back Bay Yoga.

„Am scris această carte pentru femeile de afară ca mine, care aveau un antrenor sau un părinte care le dicta antrenamentele și mesele până la facultate sau prin facultate. Sau poate că nu ați făcut niciodată sport la școală, dar ați fost întotdeauna slăbiți în mod natural și, dintr-o dată, la vreo douăzeci sau treizeci de ani ați observat că corpul vostru a fugit încet pentru a se îngrășa ”, spune Dussault. „Pe măsură ce îmbătrânim, metabolismul nostru încetinește și avem mai multe oportunități sociale care implică o mulțime de calorii goale. Studiile au arătat că, atunci când vă mutați cu un prieten sau deveniți proaspăt căsătoriți, este posibil să vă îngrășați. Și dacă aveți o slujbă de birou cu ore lungi, șansele se acumulează împotriva dvs. Se pare că suntem condamnați, dar sunt aici să vă spun că nu suntem. ”

Cartea este împărțită în două secțiuni: Timpul pentru a vă antrena și Timpul pentru a mânca curat pentru a vă lăsa. Capitolele includ: Timpul de a transpira acasă; Timp de a economisi 10 minute; Timpul de a mânca corect; Timp pentru detoxifiere; și Timpul de a te înfunda din nou.

Dussault arată clar că aceasta nu este o carte dietetică. Când vine vorba de a mânca corect, ea spune: „Majoritatea oamenilor nu slăbesc din greșeală. Este nevoie de efort deliberat și autocontrol. Știind ce să mâncăm și cât sunt cele mai importante două reguli. ” Dussault nu este, de asemenea, în dietele accidentale. Ea spune că își dorește ca oamenii să înceteze să urmeze o dietă accidentală și să înceapă să fie sănătoși.

Puteți avea în continuare o băutură pentru adulți și puteți fi în formă.

O diferență între această carte și alte cărți „pune-te în formă” este că există o fotografie pas cu pas care să îți arate efectiv exercițiile. Cea mai bună parte? Orice localnic din Boston (sau iubit) va recunoaște imediat locațiile fotografiilor. În plus față de exerciții, imaginile prezintă unele dintre cele mai frumoase locuri în aer liber din Boston pentru a fi antrenate.

„Vreau să te simți din nou sexy și încrezător”, spune Dussault. „Vă voi arăta mișcările mele preferate care vă vor sculpta și ridica fundul drăguț. O să vă învăț antrenamentele pe intervale transpirate pe care le iubesc, care m-au ajutat să topesc grăsimile și vă voi lista ingredientele pe care să le aveți la îndemână, astfel încât să puteți face mese hrănitoare, simple și delicioase.