Majoritatea profesioniștilor din domeniul medical și dovezile anecdotice dau o cană de lapte înainte de culcare cu un deget mare și iată motivele pentru care acest lucru ar putea fi!
New Delhi: Laptele este una dintre băuturile cărora li se acordă multă importanță într-o gospodărie indiană, în special pentru copii, deoarece se crede că este importantă pentru putere și creștere. Multe mame se concentrează pe asigurarea faptului că bebelușul lor bea lapte de câteva ori într-o zi și încearcă diferite trucuri pentru a face acest lucru, deoarece majoritatea copiilor detestă gustul laptelui simplu. În timp ce mămicile pot deghiza întotdeauna laptele ca fructe și băuturi reci aromate în sezonul estival, un pahar de lapte cald chiar înainte de a ajunge în pat este obligatoriu.
În timp ce unii oameni cred în magia de a bea un pahar cald de lapte înainte de culcare, alții au o viziune diferită asupra practicii. Unii oameni cred că practica este legată de obiceiul de a consuma lapte matern când eram mici. Unii oameni cred, de asemenea, că, în timp ce consumul de lapte noaptea poate avea beneficii, se recomandă consumul acestuia cu cel puțin trei ore înainte de culcare. Cu toate acestea, majoritatea profesioniștilor din domeniul medical și dovezile anecdotice dau o cană de lapte înainte de culcare cu un deget mare și iată motivele pentru care acest lucru ar putea fi!
Ajută la pierderea în greutate
Ce este mai bun decât o băutură care nu este la fel de amară ca sucul de tărtăcuță amară, precum ajută la pierderea în greutate? Nimic adevărat. Consumul unui pahar de lapte înainte de culcare este cunoscut pentru a ajuta digestia atunci când este consumat cu o lingură de miere, înainte de culcare. Ajută la creșterea creșterii bacteriilor bune în intestin și ajută la menținerea problemelor de digestie la distanță. De asemenea, generează senzația de a fi satifiat și te poate împiedica să mănânci gustările de la miezul nopții, adevăratul vinovat din spatele pântecelui tăiat. Laptele este, de asemenea, bogat în proteine, un nutrient extrem de important pentru pierderea în greutate. Cu toate acestea, asigurați-vă că beți lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi dacă intenționați să slăbiți cu practica.
Obțineți oase mai sănătoase
Unul dintre motivele pentru care toate mamele copiilor în creștere pun atât de mult accent pe lapte, în special acei copii care sunt vegetarieni, este că conține o mulțime de minerale și substanțe nutritive care sunt necesare pentru oase sănătoase, un factor foarte important pentru sănătatea copiilor. Dacă copiii suferă de deficiențe ale acestor minerale, este posibil să nu aibă oase puternice și să prezinte un risc mai mare de boli precum osteoporoza. Laptele conține atât calciu, cât și vitamina D, care ajută la întărirea oaselor.
Ajută la somn mai bine
Conform cercetărilor, laptele și produsele lactate conțin triptofan, un aminoacid despre care se știe că induce și promovează somnul. Laptele conține, de asemenea, un alt compus numit melatonină, un hormon care ajută, de asemenea, la somn și la somn-veghe. Laptele poate ajuta, de asemenea, la reducerea nivelului de stres și la inducerea unui sentiment de calm, care vă va ajuta să dormiți mai bine.
Reducerea colesterolului
Colesterolul bun și cel rău există în corpul nostru, iar un exces de colesterol rău poate fi rău pentru inimă și sănătatea ta. Laptele conține substanțe nutritive care pot ajuta la reducerea colesterolului rău, LDL și la menținerea sănătății inimii și a corpului, reducând riscul multor alte boli.
Îmbunătățește imunitatea
Consumul de lapte înainte de culcare, cu o picătură de curcumă, poate îmbunătăți imunitatea organismului împotriva bolilor, cum ar fi răceala obișnuită, gripa, răceala etc. și poate ajuta, de asemenea, în tratarea unei leziuni interne sau a crampelor musculare dureroase. Consumul de lapte cald cu curcuma poate ajuta, de asemenea, la calmarea crampelor menstruale pentru unele femei.
Declinare de responsabilitate: Sfaturile și sugestiile menționate în articol au doar scop informativ și nu trebuie interpretate ca sfaturi medicale profesionale. Consultați întotdeauna medicul dumneavoastră sau un dietetician înainte de a începe orice program de fitness sau de a face modificări în dieta dumneavoastră.
Obțineți cele mai recente știri despre sănătate, dietă sănătoasă, pierderea în greutate, sfaturi despre yoga și fitness, mai multe actualizări despre Times Now
- Ianuarie 2020 Uscat Beneficiile includ pierderea în greutate, un somn mai bun
- Fitness pe trambulină beneficii, exerciții de bază pentru pierderea în greutate
- Cinci avantaje ale unui program de pierdere în greutate supravegheat din punct de vedere medical Slăbire sănătoasă
- Descoperiți beneficiile de pierdere în greutate ale Red Tea Detox (recenzie) - Stilul de viață al bebelușilor
- Studiu controlat de hipnoterapie pentru scăderea în greutate la pacienții cu apnee obstructivă în somn - PubMed