După cum probabil v-ați dat seama, sunt destul de pasionat de calistenie.

Obișnuiam să mă antrenez tot timpul la o sală de gimnastică ridicând greutăți sau antrenând acasă ridicând greutăți/benzi.

Abia în octombrie anul trecut am anulat calitatea de membru la sala de sport, am scos greutățile/benzile și am făcut saltul în lumea necunoscută a calisteniei.

M-am gândit dacă băieți precum Frank Medrano, Hannibal pentru King, Lord Vital și Denis Minin, pot fi într-o formă excelentă ridicându-și propria greutate corporală, așa că pot.

Am făcut câteva cumpărături, întrucât era iarnă aici, în Spania, când am început să mă antrenez și m-am gândit că lucrul în ploaie și frig ar putea să nu fie o idee atât de grozavă.

Cele trei achiziții pe care le-am făcut în decurs de 3 luni:

1) Dips Baruri - 100 USD (taxe și transport inclus)
2) Baruri cu paralele -35 USD
3) Inele de gimnastică - 40 USD (taxe și transport inclus)

Vreau să prefaț că toate aceste trei achiziții nu sunt obligate să facă calistenie, acestea au fost doar preferințe personale de care am decis că am nevoie pentru a-mi avansa pregătirea.

Cei trei factori care mi-au influențat procesul decizional au fost:

Timp - mi-a fost mai ușor să le cumpăr online și să nu le construiesc, plus că am dorit bare din oțel și bare de paralelă, care este, desigur, o preferință personală.

Energie - citând din nou elementul de mai sus, a fost mai ușor să-mi folosesc energia pentru a le cumpăra online. Din nou, locuiesc într-un oraș mic în care a avut sens să cumpăr versus să construiești.

Bani - Îmi dau seama că am plătit dublu decât aș avea în mod normal dacă le-aș construi eu însumi, dar din nou, timpul și energia economisite au compensat costul plății în plus. În plus, am luat în calcul faptul că, deoarece îmi anulasem calitatea de membru la sală, care era de 43 USD pe lună, în 4 luni mi-aș recupera banii și, de asemenea, aș avea ceva de arătat în locul unui membru pierdut la sala de gimnastică.

Dip Bars 100 $

Prima mea achiziție a fost o pereche de bare de scufundare care m-au costat în jur de 100 USD.

Îmi dau seama că aș fi putut folosi cu ușurință scaunele noastre din sufragerie, punându-le spate în spate, dar când prietena mea m-a văzut făcând asta, aproape că se potrivește, așa că am renunțat la această idee și am făcut investiția online pentru o pereche de bare bune.

În ceea ce privește barele, m-am gândit să-mi construiesc propriile cu PVC, dar în videoclipurile pe care le-am văzut, păreau puțin fragile și tindeau să se aplece și să se miște mai mult decât am vrut.

Iată un videoclip minunat despre cum să le faci, care te va costa în jur de 30-40 USD.

M-am gândit că abonamentul la sala de gimnastică mi-a costat 43 USD pe lună, așa că în 2 luni și jumătate îmi voi recupera banii pe barele de baie.

În cele din urmă, barele de baie pe care decid să le cumpăr au fost barele de baie Lebert Equalizer pentru doar 100 USD, cu taxe și transport inclus.

calistenica

Bare paralele 35 USD

Am cumpărat și niște bare de paralelă care m-au costat 35 de dolari. Din nou, am vrut bare de paralelă de fier din metal, desigur că aceasta este o preferință personală.

Deci, în total, costurile inițiale de pornire au fost de aproximativ 175 USD. (4 luni din costul calității de membru la sala de gimnastică)

Aș fi putut cumpăra PVC și ați făcut barele de paralelă pentru jumătate din cost, 30 USD, dar pentru mine costul a fost atât de mic, încât am optat să le cumpăr.

Iată un videoclip minunat despre DIY (Do It Yourself)

Așa cum am spus mai înainte, trăiesc într-un oraș podunk destul de mic și, cu tot timpul implicat, încercări și erori, probabil că s-ar fi egalat în costuri cu timpul și forța de muncă luate în considerare sau chiar mai mult. Și da, știu, este nevoie de o oră pentru realizarea videoclipurilor și a stării PDF, dar acolo unde locuiesc nu avem un Home Depot.

Pentru cei mai norocoși cu resurse ample (adică Home Depot) probabil că i-aș fi făcut eu însumi, deoarece experiența construirii propriilor bare paralele este cu siguranță de neprețuit. Dar, cu toate acestea, am ales să cumpăr versus să construiesc.

Barele de paralelă pe care le-am cumpărat erau de la J-Fit, Pro Push Up Bars 35 $.

Inele de gimnastică 40 USD

Ultima mea achiziție a fost o pereche de inele de gimnastică cu împachetări și catarame de suspensie. Costul a fost de 40 USD. Le-am cumpărat din mai multe motive:

1) Garanție pe viață
2) Livrare mondială gratuită
3) Cataramă și împachetări incluse
4) Fabricat din lemn de mesteacăn baltic din Irlanda.
5) Costul a fost cel mai bun pe care l-am putut găsi în acel moment.

După cum probabil știți, îmi plac inelele de gimnastică. Antrenamentul cu suspendare vă oferă ceva pe care metodele tradiționale de antrenament pentru greutatea corporală nu îl pot face cu adevărat.

Lucrul cu o formă de antrenament cu suspensie, de preferință inele de gimnastică, a avut un impact atât de profund asupra mea, încât am fost inspirat să scriu o postare doar pe acest subiect.

Toate cele trei achiziții au fost esențiale pentru progresul și pregătirea mea.

În ceea ce privește titlul acestei postări, Ce să te aștepți de la Calistenie, iată o listă cu ceea ce te poți aștepta în zilele, săptămânile și lunile viitoare și câteva sugestii:

Acestea sunt doar o versiune Cliff Notes a ceea ce vă puteți aștepta ca tren folosind propria greutate corporală. Cele mai importante au FUN.