De Libby Birk - 7 martie 2017 11:55 AM EST

bush

Fie că urmezi Sophia Bush pe Chicago P.D. sau amintiți-o mai bine din moștenirea ei de pe One Tree Hill, s-ar putea să știți că actrița în vârstă de 34 de ani ia destul de în serios viața sănătoasă. În timp ce nu ține o dietă strictă, își pregătește propria masă și chiar elimină două grupuri de alimente.

A rămâne sănătos nu este ușor, mai ales în timp ce lucrați ore în șir în fiecare zi. "Seturile sunt literalmente cel mai prost loc de pe planetă pentru forța de voință", a declarat Bush pentru Redbook. "Există gogoși peste tot. Există bomboane peste tot. Există Doritos peste tot. Este foarte greu să mănânci sănătos și cred că asta face parte din motivul pentru care am încercat să-mi las timp deoparte să gătesc mai mult și să pregătesc mai multe alimente pe care să le pot aduce cu mine . "

Pregătirea meselor s-a transformat într-o parte majoră a vieții lui Bush în alimentația sănătoasă. Iarna, îi place să facă loturi duble de plăcintă de cioban și tocană de curcan. "Toată iarna, pentru că este atât de frig în Chicago [unde filmez Chicago P.D.], fac plăcintă de cioban. Este atât de bine", spune ea. "Și eu sunt un mare fan al tocanei de curcan și voi primi o oală masivă, cu înălțime dublă, apoi o voi îngheța jumătate și o voi conserva într-un fel pe parcursul săptămânii."

O fotografie postată de (@sophiabush) pe 24 decembrie 2016 la 19:28 PST

Nu numai că își pregătește mesele, ci și prepară gustările! Și anume, gustări cu alge marine. „Nu pot să mă satur de ei”, spune ea. "Trec sincer prin cutie după cutie. Pur și simplu nu mă descurc."

Un alt aliment pe care Bush l-ar putea consuma fără sfârșit? Cafeaua, chiar dacă o face să se simtă rău după amiază. Deci, ea trece la ceai. „Sunt un iubitor de cafea, dar încerc acum să beau o ceașcă sau două de cafea dimineața, apoi încerc să beau ceai pentru restul zilei”, spune ea. "Aș putea bea cafea toată ziua, dar nu mă simt grozav la sfârșitul zilei dacă o fac."

Și pentru că tăierea completă a anumitor grupuri de alimente (cum ar fi produsele lactate) sunt prea restrictive, actrița spune că ascultă ceea ce îi spune corpul ei, apoi pleacă de acolo. „Încerc să acord mai multă atenție modului în care lucrurile pe care le pun în corpul meu mă fac să mă simt și să mă acomodez în consecință”, explică ea.

Ca astmatic, Bush nu mănâncă lactate decât dacă merită cu adevărat. „Săptămâna trecută, o grămadă de distribuție și unii dintre scriitorii noștri au ieșit la Mozza și am mâncat - îți jur - greutatea corporală în burrata și mi-am spus:„ byyyye! Nu-mi pasă, continuă să vină ! '"glumește ea. "Produsele lactate fac lucruri ciudate corpului tău și plămânilor tăi și este același motiv pentru care nu mănânc atâtea umbrele de noapte, deoarece provoacă inflamații".

Nightshades sunt legume care fac parte dintr-o familie de plante care pot provoca probleme de sănătate pe drum, în special la persoanele cu boli autoimune.

O fotografie postată de Sophia Bush (@sophiabush) pe 25 decembrie 2016 la 19:04 PST

Bush obișnuia să mănânce o roșie în fiecare zi, dar în curând și-a dat seama că era mai multă problemă decât merita. „Nu mănânc nici ardei gras sau vinete, pentru că nu merită”, explică ea. "Cu toate acestea, cartofii albi sunt o umbră de noapte și nu voi renunța niciodată la ei. Deci, știi, fac compromisuri".

Produsele lactate și umbrele de noapte, cu un pic de compromis, nu apar des în planul alimentar al lui Bush. Ați putea face la fel? Împărtășiți-vă gândurile în comentariile de mai jos!