Scris de Dr. Victor Marchione
| -> | -> Publicat pe 19 octombrie 2015

Sincopa vasovagală este o cauză frecventă a leșinului, dar până acum au fost sugerate puține instrumente de prevenire pentru cei care îl experimentează. Acum există dovezi care sugerează că pur și simplu adulmecarea și gâfâitul poate ajuta oamenii să evite problema.

sincopă

Dr. Marta Barolarova, cardiolog de la Spitalul Universitar Louis Pasteur din Republica Slovacă, a prezentat recent un studiu Societății Europene de Cardiologie care a analizat dacă întreruperea scăderilor tensiunii arteriale și a ritmului cardiac ar putea preveni leșinul.

Cercetătorii au examinat două persoane: o femeie de 56 de ani și o femeie de 62 de ani - ambii aveau sincopă vasovagală. Când femeile au scăzut tensiunea arterială, li s-a cerut să adulmece și să gâfâie de două ori cu gura închisă și apoi să respire. O electrocardiogramă (ECG) a fost apoi utilizată pentru a măsura tensiunea arterială a femeilor. În ambele cazuri, nu a scăzut și leșinul a fost prevenit.

Așa cum Dr. Barolarova a explicat că sistemul nervos simpatic al organismului contribuie la creșterea ritmului cardiac și a tensiunii arteriale, dar mirosul și gâfâitul par să aibă un „efect simpatic puternic” care permite prevenirea sincopei vasovagale.

Medicul speră că un studiu mai cuprinzător, care implică un număr mai mare de pacienți, îi va confirma concluziile.

Ce este sincopa vasovagală?

Leșinul apare din mai multe motive diferite; uneori este legat de o afecțiune medicală. Sincopa vasovagală leșină atunci când corpul tău răspunde la un declanșator specific. De exemplu, atunci când unii oameni se confruntă cu o situație stresantă sau văd sânge, ritmul cardiac scade și se confruntă cu scăderea tensiunii arteriale. Înainte să-l știți, se simt ușor, amețiți și chiar pot pierde cunoștința.

Sincopa vasovagală afectează aproximativ trei la sută dintre bărbați și 3,5 la sută dintre femei. Leșinul este mai frecvent pe măsură ce îmbătrânim și se poate întâmpla indiferent dacă avem sau nu o afecțiune.

Deși sincopa vasovagală este enervantă, este inofensivă. Marea îngrijorare este că leșinul poate duce la căderi și poate provoca răni. La populația în vârstă aceste căderi pot duce la complicații grave.

Declanșatoare frecvente, simptome ale sincopei vasovagale

Cauza leșinului poate fi diferită pentru fiecare persoană; cu toate acestea, există câteva declanșatoare comune. Stresul și vederea sângelui sunt doar două. Mai jos sunt câteva alte cauze bine cunoscute.

  • În picioare pentru perioade lungi de timp
  • Strecurare (de exemplu, pentru a avea o mișcare a intestinului)
  • Expunere la căldură
  • Frică
  • Având sânge extras

Există câteva semne că este posibil să fiți pe punctul de a avea o vrajă de leșin. Oamenii din jurul tău ar putea observa că pupilele tale sunt dilatate sau că faci mișcări anormale sacadate.

Iată câteva simptome pe care le-ați putea avea dacă sunteți pe punctul de a leșina:

  • Amețeală
  • Senzație de căldură
  • Căscat
  • Vedere neclara
  • Viziunea tunelului
  • Transpirație rece și geloasă
  • Piele palida
  • Greaţă

În mod normal, episoadele de leșin nu durează prea mult. Recuperarea începe repede - mai puțin de un minut mai târziu. Dacă vă ridicați prea curând după leșin, vă puneți din nou riscul de a leșina.

Leșinul poate fi, de asemenea, un semn al unei stări de sănătate grave, deci este întotdeauna o idee bună să consultați un medic dacă ați avut un episod.

Nutriție și dietă pentru tratamentul vasovagal

Puteți preveni leșinul prin nutriție și dietă. Cea mai bună abordare este să rămâi hidratat și să consumi alimente care promovează o bună circulație și niveluri constante de zahăr din sânge.

Dacă suntem deshidratați, cantitatea de lichid din sângele nostru va fi redusă și tensiunea noastră arterială va scădea. Drept urmare, este mai greu pentru sistemul nostru nervos să ne stabilizeze tensiunea arterială și riscul de leșin crește.

Cercetările arată că ierburile, precum cayenne, ginkgo biloba, lemn dulce și ghimbir, pot ajuta la circulație. De asemenea, mulți oameni au raportat că clorofila, L-cartina și B1 le îmbunătățesc circulația.

Este demn de remarcat faptul că vitamina C și bioflavonoidele - un grup de compuși care apar în principal în citrice și coacăze negre - pot ajuta la menținerea rezistenței peretelui vaselor de sânge. Vitamina E ajută la îmbunătățirea aportului de oxigen către celule. Când leșinăm, există temporar o lipsă de oxigen în creier.

Este important să mâncați mese sănătoase, bine echilibrate. Studiile arată că lipsa vitaminelor esențiale din dieta noastră poate provoca anemie, ceea ce înseamnă că nu există suficiente globule roșii din sânge. Acest lucru determină tensiunea arterială scăzută, care la rândul său poate duce la leșin.

Se recomandă o dietă bogată în fibre. Alimentele precum bananele, orezul brun, fasolea lima, spanacul, usturoiul și mazărea sunt opțiuni bune. Limitați aportul de grăsimi animale, precum și de carbohidrați, cum ar fi pastele și cartofii. Acestea pot determina fluctuarea nivelului zahărului din sânge, ceea ce poate afecta tensiunea arterială.

Consumul de mese mici ar putea ajuta, de asemenea, la reducerea numărului de episoade de tensiune arterială scăzută după mese.

Gestionarea simptomelor sincopei vasovagale

Pentru persoanele care experimentează sincopă vasovagală în mod regulat, poate fi extrem de frustrant; cu toate acestea, există modalități de a gestiona simptomele. Aportul de lichide este un pas ușor, dar important. Oamenii care sunt predispuși la leșin, dar care beau multe lichide pe tot parcursul zilei tind să se descurce mai bine decât cei care nu iau în serios hidratarea.

În plus față de consumul de multe lichide, unii oameni au o problemă cu aport scăzut de sare. Cel mai bine este să discutați cu un medic despre cum să creșteți aportul de sare, deoarece creșterea aportului de lichide în același timp este vitală. Evitarea alcoolului este, de asemenea, o idee bună dacă aveți tendința de a leșina, deoarece dilată venele și arterele. Acest lucru poate îndepărta sângele de sistemul de circulație central.

Mulți oameni care suferă de pierderea cunoștinței nu au probleme cu alimentele sau fluidele. Ei trebuie doar să se concentreze pe evitarea situațiilor care ar putea provoca simptome. Iată câteva sfaturi: evitați să stați în picioare pentru perioade lungi de timp, nu vă uitați la extragerea sângelui, evitați saunele sau culcatul pe o plajă fierbinte și nu faceți exerciții fizice în exces.

Există anumite mișcări fizice care sunt utile în creșterea tensiunii arteriale, contribuind astfel la evitarea simptomelor leșinului. Mai jos sunt câteva mișcări simple:

  • Ghemuit
  • Stând cu un picior pe un scaun
  • Îndoiți-vă înainte de talie (cum ar fi sprijinirea pe un coș de cumpărături)
  • Înclinându-se înainte cu mâna pe genunchi când stați
  • Ridicând ușor capul patului
  • Flexarea mușchilor picioarelor și schimbarea greutății atunci când stați nemișcat

Opțiuni de tratament pentru sincopa vasovagală

Tratamentul pentru sincopa vasovagală depinde de cauzele acesteia. Unora li se prescriu medicamente pentru a-și controla simptomele și numărul de episoade, dar există alternative. Pentru unii oameni, schimbările simple ale dietei fac o mare diferență, în timp ce altele iau măsuri speciale de precauție, cum ar fi să fii foarte atent când stai în picioare și să eviți situațiile de declanșare.

Este important ca familia și prietenii dvs. să fie conștienți de simptomele care duc la leșin și să fie gata să vă ajute dacă aveți un episod. De exemplu, a vă ajuta să vă culcați și să ridicați picioarele este un prim pas bun. Instruirea în biofeedback este, de asemenea, o opțiune pe care unii oameni au găsit-o cu succes. Biofeedback-ul este cunoscut pentru a ajuta la controlul bătăilor inimii.

O mulțime de oameni care leșină au asociate probleme cardiace. Acești oameni văd adesea îmbunătățiri atunci când primesc tratament pentru boli de inimă structurale. Implantarea unui stimulator cardiac pentru a menține frecvența cardiacă regulată este, de asemenea, o considerație pentru unii pacienți. Există, de asemenea, defibrilatoare cardiace implantabile. Aceste dispozitive monitorizează de fapt ritmul cardiac și ritmul în mod constant și corectează ritmul anormal. Din nou, acest lucru ar fi doar pentru cei care au cunoscut probleme cardiace.

Pentru cei care au probleme de circulație care ar putea duce la leșinuri, ceva la fel de simplu ca purtarea articolelor de îmbrăcăminte de susținere, cum ar fi ciorapul de compresie, poate ajuta adesea. În plus, poate fi util să ridici capul patului în timp ce dormi sau să te apleci în spate într-un reclinabil cu picioarele în sus.

Cu un diagnostic și o îngrijire adecvate, sincopa vasovagală poate fi gestionată; cu toate acestea, este important să știți că, dacă ați avut sincopă, există o șansă de 30% ca aceasta să se repete. Ar trebui să discutați acest lucru cu medicul dumneavoastră, mai ales dacă sunteți șofer. Nu ai vrea să te urci la volanul unei mașini și să te rănești pe tine sau pe altcineva din cauza pierderii cunoștinței. Cu cât ajungi mai repede la sursa leșinului, cu atât poți găsi mai repede modalități de a-l controla.