pasăre

Oamenii care sunt tipuri de seară se culcă mai târziu și se trezesc mai târziu decât tipurile de dimineață. De asemenea, tind să se deplaseze mult mai puțin pe tot parcursul zilei, potrivit unui nou studiu despre modul în care ceasurile noastre înnăscute ale corpului pot fi legate de obiceiurile noastre de activitate fizică. Studiul, unul dintre primii care urmărește obiectiv mișcările zilnice ale unui eșantion mare de păsări timpurii și bufnițe de noapte, sugerează că cunoașterea cronotipului nostru ar putea fi importantă pentru sănătatea noastră.

Legate de

Dacă stai mult, iată cât de mult exercițiu zilnic ai nevoie pentru a preveni riscurile pentru sănătate

Perioadele prelungite de timp sedentar vă pot crește riscul de deces precoce, dar depășirea nivelurilor minime recomandate de activitate fizică de 150 de minute de exerciții fizice moderate sau 75 de minute pe săptămână poate contribui la contracararea acestor riscuri, spune Organizația Mondială a Sănătății (OMS). noi linii directoare globale de activitate.

De câtă mișcare aveți nevoie, într-adevăr?

În acest moment, este posibil ca exercițiile fizice să nu fie în partea de sus a listei de sarcini. Dar Organizația Mondială a Sănătății (OMS) spune că ar trebui să fie. Potrivit ghidurilor sale noi de activitate fizică, 1 din 4 adulți (și 4 adolescenți din 5) nu fac suficient exercițiu aerob. S-ar putea să nu pară atât de rău, dar lipsa activității fizice poate crește șansele unei decese timpurii cu 20 până la 30%. Pe de altă parte, exercițiul poate fi un instrument puternic de prevenire, dovedit că ajută la protejarea împotriva bolilor cardiovasculare, diabetului, depresiei și anxietății. În plus, poate îmbunătăți gândirea, învățarea și judecata - și chiar vă poate ajuta să dormiți mai bine.

Cum vă afectează somnul ceea ce mâncați

al lui nu a fost un an foarte bun pentru somn. Odată cu pandemia de coronavirus, întreruperile școlare și ale muncii și un sezon electoral controversat care contribuie la nenumărate nopți de somn, experții în somn au încurajat oamenii să adopte o varietate de măsuri pentru a-și depăși insomnia legată de stres. Printre recomandările lor: participați la exerciții regulate, stabiliți o rutină de culcare pe timp de noapte și reduceți timpul de pe ecran și rețelele sociale.

Acest supliment vă poate ajuta să evitați complicațiile Covid-19 și să rămâneți sănătos toată iarna

Face minuni pentru sistemul tău imunitar. Magneziul poate avea o mulțime de beneficii pentru sănătate, cum ar fi ameliorarea durerii, vă ajută să dormiți mai bine și chiar să reduceți tensiunea arterială. Un alt avantaj al suplimentului? Îți stimulează sistemul imunitar, care este mai important ca niciodată în timpul Covid-19. Iată știința din spatele vitaminei minune:

Cum afectează funcția tiroidiană problemele cardiace

Într-un nou studiu, cercetătorii au descoperit că funcția tiroidiană poate afecta problemele cardiace legate de stres. Cercetarea a fost realizată de o echipă de la Ruhr-Universitaet-Bochum. „Sindromul inimii rupte” este cunoscut doar ca o stare de sănătate de aproximativ 30 de ani. Se caracterizează printr-o tulburare funcțională acută, gravă a inimii.

Dacă ai mâncat mult din copilărie, ți-ar fi putut răni creierul

Pericolele unei diete bogate în grăsimi sunt mai îndepărtate decât au fost luate în considerare odată. Dietele nesănătoase tind să afecteze mai mult copiii, deoarece suferă defecte fizice și psihice în consecință. Dietele bogate în grăsimi saturate stagnează dezvoltarea cortexului prefrontal în adolescență. Un studiu recent care prezintă munca unui cercetător.

Acest tip de muncă ar putea crește riscul de demență cu peste 50%

Intr-un nou studiu, cercetatorii au descoperit ca persoanele care fac munca fizica grea au un risc cu 55% mai mare de a dezvolta dementa decat cele care fac munca sedentara. Cercetarea a fost realizată de o echipă de la Universitatea din Copenhaga. Opinia generală este că activitatea fizică reduce în mod normal riscul de demență.

Dacă aveți unul dintre aceste tipuri de sânge, puteți fi în siguranță de COVID

Dacă aveți unul dintre aceste tipuri de sânge, puteți fi în siguranță de COVID. Ați citit multe despre ceea ce vă prezintă un risc crescut de a avea un caz sever de COVID-19, de la fumat la transportul în greutate suplimentară până la depășirea unei anumite vârste. Dar acum, în sfârșit, există vești bune pentru o treime dintre americani. Un nou studiu la scară largă publicat în revista Annals of Internal Medicine a constatat că riscul dvs. de a prinde COVID-19 este redus dacă aveți un anumit tip de sânge. Citiți mai departe pentru a afla dacă sunteți în siguranță și pentru a cunoaște un comportament mai riscant, să știți că este nevoie de atât de mult pentru a obține COVID într-o cameră cu cineva care îl are.

Vrăjile amețitoare și stângăcia ar putea fi un semn de avertizare că consumul de pâine și paste vă dăunează creierului

MEDICII spun că pâinea și pastele ar putea afecta creierele unor persoane. O reacție proastă la gluten ar putea provoca unor persoane vrajă de amețeală și le poate face mai neîndemânatic. Condiția se numește ataxie a glutenului și se întâmplă atunci când sistemul imunitar reacționează prost la gluten, care se găsește în alimente precum pâinea, pastele, cerealele și chiar berea și ATACĂ părți ale creierului.

Studiul arată de ce trebuie să vă controlați tensiunea arterială

Potrivit noilor cercetări, nu trebuie să fii un adult mai în vârstă pentru a avea un declin cognitiv. Există multe motive pentru care ar trebui să vă scădeați tensiunea arterială și un alt motiv este să vă păstrați memoria și alte funcții cognitive ascuțite. Noile cercetări de la American Heart Association arată că memoria.

Cum vă reduceți ritmul cardiac de odihnă?

Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru. Ritmul cardiac se referă la numărul de bătăi ale inimii pe care o persoană îl are pe minut. De asemenea, se numește frecvent puls. A avea o frecvență cardiacă de repaus mai mică este de obicei un semn de sănătate bună.

Coronavirusul poate fi ucis în doar 30 de secunde cu acest obiect de uz casnic

Oamenii de știință au descoperit într-un studiu că acest obiect obișnuit de uz casnic are capacitatea de a ucide coronavirusul în 30 de secunde sau mai puțin. Un studiu din Regatul Unit a identificat un obiect obișnuit comun care are capacitatea de a ucide coronavirusul în 30 de secunde sau mai puțin. Cercetătorii din.

Această durere ciudată ar putea fi primul semn pe care îl aveți COVID, spune studiul

Această durere ciudată ar putea fi primul semn pe care îl aveți COVID, spune studiul. Coronavirusul vă poate afecta multe părți diferite ale corpului - și simptomele sale sunt variate, de la febra comună la erupțiile mai neobișnuite de pe picioare. Încă aflăm despre noi moduri în care virusul poate face ravagii, chiar dacă a trecut aproape un an de când a început pandemia. De fapt, noile cercetări au identificat durerile de ochi ca un potențial prim semn că aveți COVID. Pentru mai multe informații despre această descoperire, continuați să citiți și pentru alte semne pe care s-ar putea să nu le recunoașteți, acest simptom ciudat poate fi cel mai vechi semn pe care îl aveți COVID, spune studiul.

Mama îl ascultă pe fiul plângând de febră și descoperă petele roșii - și-a dat seama brusc de greșeala fatală a doctorului

Ar trebui să luați întotdeauna medicamentul conform prescrierii. Sunt din Texas și sunt total de acord cu asta. Medicii vă prescriu medicamente pentru a vă trata simptomele și pentru a vă ajuta să gestionați sau să depășiți anumite afecțiuni. Lucrul bun este că au dreptate de cele mai multe ori. Dar, din păcate, uneori - pot greși. Așa s-a întâmplat cu această mamă și cu fiul ei. Ea și-a dus fiul la doctor când febra lui a crescut îngrijorător. După ce fiul ei a luat comprimatele (așa cum i-a prescris medicul), starea sa s-a agravat brusc.

Semne că ați avut deja COVID, potrivit medicilor

Semne că ați avut deja COVID, potrivit medicilor. Una dintre cele mai mari probleme în încetinirea răspândirii COVID-19 este că virusul extrem de infecțios poate fi foarte greu de identificat. Infecțiile nu numai că au o gravitate, unele persoane rămân complet asimptomatice, în timp ce altele ajung să se lupte pentru viața lor cu aparatele respiratorii, dar simptomele diferă de la persoană la persoană. Dacă vă întrebați dacă ați fost deja infectat cu COVID-19 fără să știți, nu sunteți singur. Am cerut câtorva dintre cei mai buni medici din țară să împărtășească informații despre unele dintre semnele care ar putea însemna că ați avut deja COVID. (Amintiți-vă: dacă ați avut-o, nu sunteți neapărat imuni!) Citiți mai departe, pentru a trece peste această pandemie la cel mai sănătos, nu ratați aceste 35 de locuri pe care este cel mai probabil să le prindeți COVID.

Un studiu arată că somnul este „bila de cristal” pentru a prezice boala Alzheimer

Într-un studiu recent efectuat la Universitatea din California, Berkeley și în alte părți, cercetătorii au descoperit că obținerea unui somn profund restaurator poate oferi o apărare împotriva bolii Alzheimer. Au găsit o modalitate de a estima, cu un anumit grad de acuratețe, un interval de timp pentru momentul în care Alzheimer este cel mai probabil să lovească.

Ce se întâmplă cu corpul tău când mănânci o banană în fiecare zi

Cu toții am crescut auzind „un măr pe zi îl ține pe doctor departe”, dar se pare că beneficiile unei banane pe zi ar putea fi la fel de bune. Bananele sunt pline de vitamine și substanțe nutritive și atunci când mănânci o banană în mod regulat, ele te ajută să-ți menții și să-ți îmbunătățești starea generală de sănătate. Cu alte cuvinte, consumul unei banane pe zi este cu siguranță calea de urmat pentru a rămâne sănătos.

Nu trebuie să purtați niciodată acest tip de mască de față COVID-19 (nu încetinește răspândirea Coronavirusului)

Un grup de oameni de știință au folosit videoclipuri de mare viteză ale fluxului de aer pentru a arăta de ce acest tip de mască nu încetinește răspândirea COVID-19. Cercetătorii au creat videoclipurile care arată tiparele fluxului de aer prin măștile selectate.

Care mască de față te poate proteja cel mai bine?

S-a demonstrat că atunci când două persoane care poartă măști interacționează, șansa transmiterii COVID-19 este redusă drastic. Unii oameni, totuși, încă refuză să poarte o mască. Într-un nou studiu, cercetătorii au examinat protecția diferitelor tipuri de măști de consum și modificate. Au descoperit că unele măști erau la fel.

10 alimente de mâncat pentru a nu vă îmbolnăvi niciodată, spun medicii

Când vine vorba de sistemul dvs. imunitar, ceea ce mâncați este cu siguranță important. Deși niciun aliment nu vă va proteja de îmbolnăvire, dieta generală joacă un rol semnificativ în stimularea apărării. Dr. Robert Graham, MD, MPH, bucătar și cofondator al FRESH Medicine spune "Primul pas în.