Fratele și sora Jill Hamill și Stuart Raphel de la Wirral sunt în centrul atenției.
| 40 | 36 |
| 13st 12lb | 16st 7lbs |
| 32.3 | 30.5 |
Problema
Jill nu simte că mănâncă prea mult, poate că nu mănâncă suficient uneori pentru a-și atinge aportul zilnic de calorii. Nu poate înțelege de unde vine creșterea în greutate, chiar mergând atât de departe încât să creadă că este o excepție medicală. Vrea doar să fie mai fericită.
Stuart știe că un bărbat obișnuit va avea nevoie de aproximativ 2½K calorii și crede că rareori mănâncă atât de mult, mâncând adesea doar o dată pe zi. Îngrozit de numărul de bărbii expuși într-o fotografie, vrea să fie mai subțire, mai sănătos și mai activ.
Cum au mers
Ambele au completat jurnale alimentare timp de 5 zile: Jill’s a arătat că a mâncat în jur de 1300 de calorii/zi, Stuart în jurul valorii de 2100.
După o săptămână de supraveghere, faptele au fost date mâncătorilor secreți:
Jill a consumat de fapt 3106 cals zi cu o masivă de 7½ mii în weekend. Ea a fost vinovată de mâncare inconștientă, mâncare de ciobă (ajutându-se din farfuriile altor persoane), mâncare excesivă în weekend și consum de alcool, o sursă de calorii ascunse.
În mod alarmant, 3630 din caloriile ei săptămânale provin doar din gustări, ceea ce înseamnă că ar putea pierde în jur de 3 ¾ într-un an dacă le-ar tăia.
Stuart a consumat de fapt 3077 de zile, luând 2/3 din aportul zilnic într-o singură ședință târziu în noapte. El a fost vinovat de faptul că a fost o minune a mesei, plus consumarea excesivă a mâncărurilor de luat masa și alcoolului.
De obicei, oamenii ca Stuart sunt predispuși la creșterea în greutate, nu din cauza momentului în care mănâncă, ci pentru că le este foame și tind să mănânce în exces pentru a compensa.
Soluția este să consumați mese mai mici, la distanțe regulate.
Stuart ar putea pierde primul 4lb doar prin tăierea burgerilor.
Alcoolul este un pericol, deoarece vă va slăbi hotărârea, ceea ce face mai probabil să mâncați alimente grase. Stuart ar putea pierde încă 4½ st într-un an, dar întrerupând alcoolul.
| Chip Shop Chips (regulat, 400g portie) | 956 |
| Chipsuri de casă (regulat, 400g porție) | 756 |
| Maioneză (linguriță) | 228 |
| Vin roșu (mare, 250 ml, pahar) | 209 |
| Stoc (halbă) | 233 |
| Takeaway Burger (inc bun) | 557 |
Vedeți câte calorii mâncați
La fel ca mâncătorii secreți, puteți vedea câte calorii consumați, completând jurnalul nostru ușor de utilizat.
- Smoothie cu pere și banane - Resurse pentru slăbit
- Fără bile de energie la cuptor - Rețetă fără gluten - Resurse pentru slăbit
- Rețetă Skinny Eton Mess - Resurse pentru slăbit
- Mergând în continuare la sala de sport pentru a vă rezolva, vă lipsește această metodă secretă și ușoară de slăbit
- Dieta regală Secretul incredibil al pierderii în greutate al prințesei Beatrice a dezvăluit SALUT!