2 porții

pentru copii

Această rețetă este simplă, dar plină de aromă! Vă veți bucura de claritatea dulce și curată a perelor asiatice, cuplată cu aciditatea glazurii balsamice, condimentul ridichi și robustețea cajuilor.

Salt la secțiune—

Despre Rețetă

233 Calorii · 3 g Proteine ​​· 7 g Fibre
Pranz cina

Este ușor să-ți faci propria glazură balsamică, crescând aroma sosurilor și sosurilor fără a adăuga grăsime în vas.

Ingrediente

Face 2 porții

  • oțet balsamic (6 linguri.)
  • pere (perele asiatice funcționează cel mai bine), tocate (2)
  • rucola (4 cani)
  • ridichi, feliate subțire (2)
  • nuci, tocate (2 linguri.)
  • afine uscate (2 linguri.)
  • Sarat la gust)

Directii

La foc mediu, fierbeți oțetul balsamic până se reduce la jumătate, creând o glazură. Puneți imediat glazura peste pere și aruncați-le.

Aruncați rucola, ridichile, merisoarele uscate și nucile împreună și apoi acoperiți cu pere balsamice și o stropire foarte mică de sare de mare grosieră.

Informații nutriționale

Calorii: 233
Proteină: 3 g
Carbohidrați: 46 g
Zahăr: 32 g
Grăsime totală: 5 g
Calorii din grasime: 19%
Fibră: 7 g
Sodiu: 26 mg