Publicat: 5 aprilie 2015 Ultima actualizare: 6 octombrie 2020

Versiunea noastră a acestui clasic este sănătoasă și ușor de preparat.

legume

Aveți o petrecere sau o petrecere la sorți? Dacă căutați un fel de mâncare delicioasă, nu căutați mai departe! Rețeta noastră pentru rulouri de primăvară la cuptor nu este doar încărcată cu aromele și texturile noastre preferate, ci este și mult mai sănătoasă decât opțiunile tradiționale prăjite! Deși există destul de mulți pași pentru a pregăti această rețetă delicioasă, vă asigurăm că va merita în totalitate.

Un favorit versatil

Născute în Asia, rolele de primăvară sunt un favorit universal. Aceste delicii cilindrice, înfășurate, s-au răspândit în întreaga lume, dând naștere multor soiuri și răsuciri pe parcurs. Pot fi sărate și coapte, sau dulci și prăjite! Ambalajele tind să difere și de la țară la țară. Umpluturile și condimentele sunt diverse și pot conține carne, fructe de mare, legume, fructe și multe altele! Dacă există o constantă, totuși, aceasta este: Toată lumea iubește chiflele de primăvară!

Sănătos și atât de satisfăcător!

Versiunea noastră a acestui popular aperitiv este atât de crocantă, cât și de sănătoasă! Ne-am umplut chiflele de primăvară cu legume proaspete și le-am copt la perfecțiune crocantă. În plus, am inclus o rețetă pentru un sos dulce și acru care se împerechează perfect cu rulourile de primăvară. Spre deosebire de multe versiuni cumpărate din magazin, acest sos simplu este fabricat din doar 6 ingrediente alimentare 100% curate. Vă va permite să îmbunătățiți aroma, asigurând în același timp că această rețetă rămâne sănătoasă!

Desigur, și rulourile de primăvară sunt incredibil de sănătoase! Coacerea aluatului phyllo (în loc să îl prăjiți) reduce dramatic conținutul de grăsimi și calorii. Versiunile prăjite sunt în general încărcate și cu aditivi nesănătoși. Umplutura conține fasole, morcovi, ardei gras și dovlecei, cu nutrienți, toate pline de antioxidanți, fibre, vitamine și minerale! Acesta este un fel de mâncare de aperitiv pe care îl poți simți minunat când mănânci și servești celor dragi.

Fie că vă hotărâți să le introduceți în cuptor pentru o delectare săptămânală pentru familie sau să pregătiți un lot mare pentru următoarea petrecere, există un lucru pe care îl știm sigur: copiii și adulții le vor adora! În plus, oaspeții tăi vor fi surprinși și încântați când le vei spune cât de sănătoși sunt.