Punerea credinței în viitorul nostru


Bine ați venit la St. Nicholas ’Rocket Way Healthy Cafe!

healthy

Sf. Programul Nicholas School Nutrition Child se străduiește continuu să reducă utilizarea alimentelor procesate în favoarea rețetelor proaspete și „făcute de la zero”. Servim prânzuri sănătoase în fiecare zi ... începând cu legume proaspete, fructe, pâine de grâu și chifle. Alegeri sănătoase de tot felul de alimente! Sănătatea elevului dvs. este foarte importantă pentru noi și dorim ca experiențele lor de prânz să fie delicioase și fericite!

O nutriție bună duce la performanțe academice excelente. Corpul tău are nevoie de combustibil sănătos pentru a face performanță, pentru a crește și pentru a îndepărta bolile și bolile. O alimentație bună are un impact pozitiv și direct asupra capacității tale de a te descurca bine la școală. Când nevoile tale nutriționale sunt satisfăcute, ai energia cognitivă de învățat și realizat. Veți fi mai bine pregătiți să învățați, mai probabil să frecventați școala și sunteți mai apt să profitați de oportunitățile de învățare.

Într-un efort de a îmbunătăți continuu calitatea meniurilor pe care le oferim elevilor noștri, ridicăm standardul meselor noastre școlare. Accentul nostru este pe îmbunătățirea dietei elevilor cu alegeri mai hrănitoare aici la școală și prin oferirea de educație nutrițională care îi va ajuta pe elevi să-și formeze obiceiuri sănătoase care durează o viață!

Legislația federală cunoscută sub numele de Legea copiilor fără foame din 2010 autorizează finanțarea și stabilește politica pentru programele de nutriție pentru copii ale USDA: Programul național de prânz școlar, Programul de mic dejun școlar, Programul de servire a alimentelor de vară și alte programe alimentare federale. Legea sănătoasă, fără foame pentru copii permite USDA posibilitatea de a face reforme reale la programele de prânz și mic dejun școlar prin îmbunătățirea nutriției critice și a rețelei de siguranță a foamei pentru milioane de copii. Acest act a stabilit orientările sănătoase care stau la baza unei nutriții bune în școli. Vă încurajăm să urmați îndrumări sănătoase similare acasă.

Îmbunătățirile cheie includ o creștere a disponibilității fructelor, legumelor, cerealelor integrale și a laptelui fără grăsimi și cu conținut scăzut de grăsimi în mesele noastre. De asemenea, reducem nivelurile de sodiu, grăsimi saturate și eliminăm adaosul de grăsimi trans din mese. Nu ne supradimensionăm mesele, ci ne străduim, în schimb, să satisfacem nevoile nutriționale ale elevilor cu cerințe calorice specifice vârstei lor.

Proteinele, sau carnea și alternativele la carne, sunt o sursă vitală de energie și un nutrient indispensabil care poate fi găsit în fiecare țesut din corpul nostru. Este servit ca una dintre principalele noastre componente de masă. Proteinele sunt importante pentru funcția noastră imunitară, iar proteinele transportă vitamine și minerale în corpul nostru.

Oferim porții adecvate vârstei pentru a include cel puțin o uncie pe zi și 8 până la 10 uncii pe săptămână pentru clasele K până la 5 și 9 până la 10 uncii pe săptămână pentru clasele 6 - 8.

Consumul de fructe oferă beneficii pentru sănătate - persoanele care mănâncă mai multe fructe și legume ca parte a unei diete sănătoase în general au un risc redus de apariție a unor boli cronice. Fructele oferă nutrienți vitali pentru sănătatea și întreținerea corpului dumneavoastră.

Oferim zilnic fructe și legume, iar elevii trebuie să ia cel puțin una la fiecare masă școlară. Orice fructe care sunt congelate sau conservate sunt ambalate în suc natural, apă sau sirop ușor ori de câte ori este posibil. Vom oferi ½ - 1 cană de fructe în fiecare zi. Elevii trebuie să selecteze cel puțin ½ cană de fructe sau legume sau o combinație a celor două.

Consumul de legume oferă beneficii pentru sănătate - persoanele care mănâncă mai multe legume și fructe ca parte a unei diete sănătoase în general au un risc redus de apariție a unor boli cronice. Legumele furnizează substanțe nutritive vitale pentru sănătatea și întreținerea corpului dumneavoastră. Este important să mâncați o varietate de fructe și legume reprezentând toate culorile curcubeului. Alimentele naturale cu culori strălucitoare și bogate nu sunt doar drăguțe, ci oferă beneficii puternice pentru a vă menține sănătos. Aceste alimente sunt ambalate cu compuși puternici numiți flavonoizi și carotenoizi care pot combate boala dăunătoare care provoacă radicali liberi în corpul dumneavoastră și ajută la reducerea inflamației.

În plus, în fiecare săptămână servim o varietate de legume ambalate în nutrienți, care includ legume verde închis, roșu și portocaliu și amidon. Aceasta include, de asemenea, fasole și mazăre și alte opțiuni de leguminoase. Oferim legume și fructe zilnic, iar elevii trebuie să ia cel puțin una cu fiecare masă școlară. Vom oferi ¾ - 1 cană de legume. Elevii trebuie să selecteze cel puțin ½ cană de fructe sau legume sau o combinație a celor două.

Consumul de cereale, în special cereale integrale, oferă beneficii pentru sănătate. Fibrele dietetice din cereale integrale pot ajuta la reducerea nivelului de colesterol din sânge și la scăderea riscului de boli de inimă, obezitate și diabet de tip 2. Boabele sunt surse importante de numeroși nutrienți, inclusiv mai multe vitamine B, magneziu și seleniu.

Oferim porții adecvate vârstei de componente de cereale în mesele noastre pentru a include cel puțin o uncie pe zi și 8 până la 9 uncii pe săptămână pentru clasele K până la 5 și 8 până la 10 uncii pe săptămână pentru clasele 6 - 8.

Laptele și produsele lactate sunt deosebit de importante pentru sănătatea oaselor în timpul școlii, când se construiește masa osoasă. Oferă surse importante de calciu, potasiu și vitamina D și ajută la reducerea riscului de boli cardiovasculare, diabet de tip 2 și contribuie la scăderea tensiunii arteriale la adulți.

Vom oferi cel puțin două opțiuni de lapte cu mesele noastre școlare. Laptele fără aromă poate fi degresat sau cu conținut scăzut de grăsimi (nu mai mult de 1%), laptele aromat trebuie să fie degresat.



Verificați înapoi! În curând vor apărea noi postări pe blog.