Aceste alimente confortabile nebune-bune au fost găsite anterior doar în paginile cărții noastre de bucate cele mai bine vândute HUNGRY GIRL TO THE MAX! Dar îi iubim (și pe tine!) Atât de mult, îi împărtășim chiar aici și acum. BTW, dacă nu aveți cartea, ar trebui să ridicați o copie. IT ROCKKS!

pentru

1/12 din rețetă (aproximativ 2 1/2 oz. Carne gătită cu 2/3 cană de bulion și legume): 206 calorii, 7g grăsimi totale (1,5g grăsimi saturate), 447mg sodiu, 11g carbohidrați, 2g fibre, 4,5g zaharuri, 25,5g proteină - valoarea PointsPlus® 5 * - valoarea SmartPoints® 5 *

Carne de vită bogată și fragedă, atât de multe legume. Aceasta este modalitatea de a face o friptură la oală DREAPTA. Al doilea ajutor este încurajat!

Ingrediente:
Unul de 3 lb. prăjit de carne de vită dezosată crudă (tăiată din exces de grăsime)
1 linguriță. fiecare sare și piper negru
Unul de 14 oz. poate bulion de carne de vită fără grăsimi
4 cani de morcovi tăiați în monede de 1/2 inch
3 căni de ceapă tocată aproximativ
2 cani ciuperci feliate
1 cană de țelină tăiată în bucăți de 1/2 inch
2 linguri. pasta de tomate
1 lingură. sos Worcestershire
2 crenguțe de cimbru proaspăt
1 linguriță. usturoi tocat
2 linguri. amidon de porumb

Directii:
Aduceți o tigaie mare pulverizată cu spray antiaderent la foc mare. Condimentați friptura cu 1/4 linguriță. fiecare sare și piper. Gatiti si rotiti pana se rumenesc toate laturile, aproximativ 5 minute. Se pune într-un aragaz lent.

Adăugați toate ingredientele rămase, cu excepția amidonului de porumb la aragazul lent, inclusiv restul de 3/4 linguriță. fiecare sare și piper negru. Se amestecă ușor.

Gatiti la maxim 3 - 4 ore sau la minim 7 - 8 ore, pana cand friptura este fiarta.

Opriți aragazul lent. Într-un castron mic, dizolvați amidonul de porumb în 2 linguri. apă rece. Se amestecă în lichidul din aragazul lent. Lăsați să stea, descoperit, până când se îngroașă ușor, aproximativ 5 minute.

Scoateți și aruncați ramurile de cimbru. Feliați carnea și serviți-o acoperită cu legume și sos!

REALIZĂ 12 PORȚII

Sfat HG! Dacă friptura se rupe în bucăți când tăiați grăsimea, gătiți fiecare bucată din tigaie până se rumenesc - bucățile mai mici vor dura mai puțin timp. Cleștele sunt excelente pentru rotirea cărnii la rumenire.

1/5 din rețetă (aproximativ 3/4 cană): 133 calorii, 0,5g grăsimi totale (0g grăsimi saturate), 312mg sodiu, 28g carbohidrați, 2,5g fibre, 6,5g zaharuri, 3g proteine ​​- valoarea PointsPlus® 3 * - - Valoarea SmartPoints® 3 *

Ceapa durează puțin să se caramelizeze, așa că această rețetă folosește comenzi rapide pe partea cartofului. Ai încredere în noi: nimănui nu-i va păsa că vei tăia colțurile.

Ingrediente:
1/2 lingură. unt ușor bătut sau unt ușor de unt (cum ar fi Brummel și Brown)
4 cesti de ceapa dulce tocata
2 lingurițe. mustar Dijon
1 1/3 cani fulgi de cartofi piure instant
1/4 linguriță. praf de usturoi
1/2 linguriță. sare
1/4 cană smântână fără grăsimi
Condimente opționale: piper negru, sare suplimentară

Directii:
Topiți untul într-o tigaie mare la foc mediu-mare. Gatiti si amestecati ceapa timp de 10 minute.

Reduceți căldura la mediu scăzută. Amestecând frecvent, gătiți până se caramelizează, 35 - 40 de minute.

Se amestecă muștarul și se ia de pe foc.

Într-un castron mare pentru microunde, amestecați bine fulgi de cartofi, pudră de usturoi, sare și 2 1/3 cani de apă. Acoperiți și cuptorul cu microunde timp de 3 minute sau până când este fierbinte.

Se amestecă ceapa și smântâna. Bucurați-vă!

REALIZĂ 5 PORȚII


Pentru mâncare confortabilă simplificată, aceasta Plăcintă Easy Shredders se potrivește cu factura. La fel și aceste două pietre prețioase - mini pâine de carne și cartofi umpluți la cuptor!

Dacă sunteți la bord cu natura de tocăniță a fripturii de oală și bunătatea cartofului a piureurilor de piure de mai sus, iată alte două rețete pe care probabil vă veți bucura: Hungry Chick 'n Dumpling Surprise și Marea usturoi Miracle Mashies!

Și dacă astăzi LA MAXIM! exclusivități vă doresc să citiți cartea, să ridicați o copie și să treceți la capitolul „Confortabil Yum” pentru a vă oferi și mai multe favori confort-alimente ... cum ar fi Pâine de Sud-Vest în fotografia din stânga!

ȘTIȚI că aveți prieteni cărora le place o rețetă bună de gătit lent. Faceți clic pe „Trimite unui prieten” pentru a împărtăși alimentele confortabile de astăzi!

Astăzi, 14 noiembrie, se împlinesc ȘAPTE ANI de când am debutat rețeta noastră Nu pot să cred că nu este caserola de cartofi dulci! Timpul zboară când ai YUM.

* Valorile PointsPlus® și SmartPoints® pentru aceste produse și/sau rețete au fost calculate de Hungry Girl și nu reprezintă o aprobare sau aprobare a produsului, rețetei sau a producătorului sau dezvoltatorului său de către Weight Watchers International, Inc., proprietarul a mărcii înregistrate PointsPlus® și a mărcii SmartPoints®.

SmartPoints® nu prețuiți ceea ce vă așteptați? Faceți clic aici pentru mai multe informații despre modul în care sunt calculate valorile, plus mai multe întrebări frecvente despre PointsPlus® și SmartPoints® valorile de pe site-ul nostru.

Hungry Girl Inc., 18034 Bulevardul Ventura. # 503, Encino, CA 91316