rocco

Pui învelit cu slănină cu piure dulce de Rutabaga

Randament: 4 porții
Timp de pregatire: aproximativ 2 minute
Timp de procesare: aproximativ 5 minute

Ingrediente:
• 4 cotlete de pui dezosate, fără piele (4 uncii fiecare)
• Sare și piper negru proaspăt măcinat • 8 felii de slănină slabă de curcan (cum ar fi Butterball Everyday Thin & Crispy) • 4 căni rutabaga curățate și râpate • 1 lingură de nectar de agave crude • 3 pachete de extract de fructe de călugăr (cum ar fi fructe de călugăr în cruditate) )
Reţetă:

  1. Așezați un raft de 10 inci sub broiler și preîncălziți.
  2. Condimentați fiecare parte a cotletelor de pui cu sare și piper.
  3. Înfășurați fiecare cotlet cu două fâșii de slănină pe lungime, împăturind orice exces de slănină sub cotlet.
  4. Așezați cotletele învelite cu bacon în sus pe o tavă cu foițe încastrată cu o grătar și așezați-le sub grătar pentru a rumeni slănina și gătiți puiul, aproximativ 5 minute.
  5. Între timp, amestecați nectarul de agave și extractul de fructe călugărești într-un castron mic și amestecați pentru a combina.
  6. Așezați rutabaga într-un castron sigur pentru cuptorul cu microunde, cu amestecul de fructe de agave și călugări, acoperiți cu ceară sau hârtie pergament și cuptorul cu microunde la mare până când este foarte fraged, aproximativ 5 minute.
  7. Scoateți hârtia și condimentați cu sare.
  8. Împărțiți uniform rutabaga în patru farfurii, așezați un piept de pui lângă fiecare păpușă de rutabaga și serviți.

Sfaturi:
Încercați să adăugați un vârf de pudră de curry la rutabaga în timp ce gătește; este foarte bun cu dulceața legumelor, iar turmericul din curry este extrem de bun pentru dvs.
Pe portie:
232 de calorii | 4g grăsime (.925g oră) | 80,5mg colesterol | 288,5 mg sodiu | 18g carbohidrați | 4.5g fir | 31g proteine
Plăcintă de dovleac Smootie

Randament: 4 porții de 16 uncii
Timp de pregatire: 1 minut
Timp de procesare: aproximativ 4 minute

Ingrediente:
• 1 cană de apă rece
• 2 cani fără zahăr adăugat piure de dovleac (cum ar fi Libby's) • 24 de pachete de extract de fructe de călugăr (cum ar fi Fructe de călugăr în materie primă) • 1 linguriță de scorțișoară • 2 linguri plus 2 lingurițe de budincă de butucar instant fără zahăr (cum ar fi Jell-O) • ¼ linguriță sare • ¼ cană cremă de vanilie fără zahăr lichid (cum ar fi Coffee-Mate) • 5 căni de gheață
Reţetă:

  1. Se toarnă totul în blender, cu excepția gheții și se omogenizează până se omogenizează, aproximativ 30 de secunde.
  2. Adăugați jumătate de gheață, amestecați până la omogenizare, apoi adăugați gheața rămasă și amestecați până la omogenizare, aproximativ 30 de secunde pentru fiecare adăugare
  3. Se toarnă amestecul în 4 pahare de halbă și se servește.