Văd o mulțime de reclame pentru așa-numitele dispozitive de exerciții care utilizează sarcini electrice pentru a lucra mușchii. Mama mea a folosit un produs similar timp de câteva decenii, fără beneficii. Care este părerea ta?

exerciții

Produsele: Toate acțiunile noastre - clipiri, valuri ale mâinilor, crăpături ale stomacului - încep cu semnale electrice din creier. Dacă nu poți suporta gândul la crăpături stomacale, poți oricând să îți ocolești creierul și să-ți legi niște electrozi. Când electricitatea îți lovește abdomenul, ideea merge, mușchii se vor strânge - ca și când ai fi antrenat.

Consumatorii interesați de „exerciții electrice” au o mulțime de opțiuni. Multe spa-uri de sănătate oferă stimulare musculară electronică (EMS) ca parte a tratamentelor lor de „slăbire”, iar site-urile de internet vând dispozitive EMS de uz casnic.

De exemplu, pentru aproximativ 150 USD, vă puteți strecura în propriul dvs. Slendertone Flex, o centură care furnizează electricitate mușchilor abdominali. Oferă suficient suc pentru a provoca contracții intense care ar avea un scor de 8 sau mai mult pe o scară de la 1 la 10, spune John Porcari, fiziolog la exerciții la Universitatea din Wisconsin din La Crosse, care a publicat un studiu clinic al dispozitivului finanțat de companie în 2005. ... "Se simte ca o crampă musculară."

Medicii și kinetoterapeuții folosesc EMS pentru a ușura durerea și a întări mușchii deteriorați de leziuni sau accident vascular cerebral. Dincolo de aceasta, dispozitivele au o istorie stâncoasă.

În anii 1970, Food and Drug Administration a trimis afișe „dorite” la oficiile poștale din întreaga S.U.A. pentru a avertiza despre Relaxacisor, o vesta de înaltă tensiune care oferea mai multe șocuri decât rezultate. În 2002, FDA a raportat că dispozitivele EMS neaprobate ar putea arde utilizatorii sau pot interfera cu stimulatoarele cardiace.

Și în 2003, Comisia Federală pentru Comerț a perceput o amendă de 5 milioane de dolari împotriva comercianților AbTronic, o centură puternic reclamată, care promitea abs fără efort.

Afirmațiile: Reclamele publicitare, reclamele din ziare și site-urile de internet continuă să promită rezultate incredibile, fără antrenament. Site-ul web pentru Body Beauté, un centru de sănătate cu puncte de vânzare în Beverly Hills și Newport Beach, susține că tratamentul EMS este „echivalent cu 1.500 de repausuri pe oră” și că EMS este o parte integrantă a unui plan de slăbire care poate ajuta pierde până la 20 de kilograme în trei săptămâni.

Un site web care prezintă Vital Stim EMS 4000, un dispozitiv cu două tampoane electrificate care pot fi amplasate practic oriunde pe corp, se mândrește cu faptul că produsul „revoluționar” poate „construi aceiași mușchi ondulați pe care i-au promis steroizii”.

Emisiunile pentru Slendertone Flex sunt mai rezervate. Un spot TV îl numește „soluția dovedită clinic pentru a obține absul mai strâns și mai tonifiat pe care ți l-ai dorit întotdeauna și că Slendertone Flex este„ prima centură abdominală autorizată vreodată de FDA pentru vânzare ”.

„Slender” este în nume, dar Slendertone Flex nu este pentru pierderea în greutate, spune Susan Henken, purtătorul de cuvânt al Slendertone SUA. Centura poate întări mușchii stomacului, dar „nu am spune niciodată că ai primi șase pachete abdominale”.

Linia de fund: Centurile de exerciții din trecut au ars și șocat în mod obișnuit oamenii fără a lucra mușchii, dar Slendertone Flex într-adevăr este Aprobat de FDA pentru „tonifierea, întărirea și întărirea mușchilor abdominali”. Studiul lui Porcari din 2005, publicat în Journal of Sports Science and Medicine, a constatat că toți cei 24 de subiecți care au folosit centura cinci zile pe săptămână timp de opt săptămâni au spus că absul lor se simte mai ferm și mai tonifiat. Testele de stomac-crunch au arătat o creștere a forței - cu aproximativ 70% mai mult decât un grup de control. Măsurătorile de laborator au arătat că au pierdut mai mult de un centimetru de talie, dar nu au scăpat de grăsime corporală sau au scăpat de kilograme.

Dispozitivul ar putea fi deosebit de util pentru persoanele care nu pot face ședințe regulate, inclusiv persoanele cu probleme de spate, spune Porcari. "Dar oricine se așteaptă să arate ca oamenii din reclamele publicitare va fi dezamăgit".

Reclamațiile de „1.500 de repausuri pe oră” sau „mușchii care ondulează” de la EMS sunt ridicole și niciun dispozitiv EMS nu ar putea să aplatizeze dramatic stomacul sau să accelereze pierderea în greutate, spune el. O persoană trebuie să ardă calorii pentru a pierde în greutate și nu este posibil să arzi calorii semnificative numai prin contracții. „Ar trebui să faci mii de ședințe reale pentru a pierde din greutate”, adaugă Wayne Miller, fiziolog la exerciții la Universitatea George Washington. „Oricine poate face atât de multe ședințe probabil că nu are nevoie”.