De îndată ce bananele devin patate și rumenite, își cunosc soarta - să devină încă o pâine obișnuită de pâine cu banane. Bananele tale merită mai mult! Încercați una dintre aceste rețete sănătoase fără pâine și bucurați-vă bananele (și papilele gustative).
Chipsuri de banană cu scorțișoară
Treceți peste chipsurile de banane cumpărate în magazin, îndulcite cu zahăr și faceți-vă propriul lot de chipsuri de banană la scorțișoară coapte.
Brownies fără coacere
Poftiți un brownie chewy, ciocolată, nu-i așa? Aceste delicatese fără coacere sunt fără zahăr, gluten și lactate și doar 59 de calorii pe mușcătură fudgey.
Bile de proteine cu 3 ingrediente
Făcute cu banane, ovăz și praf de proteine, aceste bile simple de proteine au sub 50 de calorii.
Pâine prăjită vegană
Economisiți colesterolul sărind ouăle și folosind în schimb piure de banane și lapte de soia pentru acest pâine prăjită vegană decadentă.
Smudgies cu unt de arahide și banane
Acest desert este complet fără lactate, nu conține zahăr adăugat și are gustul unui sandwich de înghețată.
Creme de banane cu căpșuni
Cremele de banane cu căpșuni sunt făcute cu o mână de ingrediente pe care probabil le aveți deja în bucătărie, așa că sunt foarte bune pentru a le bate; veți fi uimiți că această gustare are sub 150 de calorii pe porție.
Monkey Flip Recovery Smoothie
Ambalat cu electroliți, proteine și carbohidrați, acest smoothie de banane cu gust ușor este delicios, fără a fi puternic.
Popsicle de banane
Nu numai pentru smoothie-uri, bananele congelate fac, de asemenea, un desert gustos, care poate satisface cele mai profunde pofte de dinți dulci. Aceste banane congelate au doar 75 de calorii fiecare.
Clătite fără cereale
Începeți-vă dimineața cu acest teanc plin cu proteine, făcut cu banane, ouă, unt de nuci și iaurt grecesc.
Înghețată de ciocolată DIY
Nu este nevoie de un producător de înghețată pentru această delicioasă înghețată! Tot ce aveți nevoie sunt câteva banane congelate, pudră de cacao și un robot de bucătărie.
Nibblers Frozen Nutty Banana
Aceste ciocănitoare înghețate fac o alternativă mult mai sănătoasă la înghețată și, deoarece au dimensiunea mușcăturii, poți să faci ceva dulce ori de câte ori pofta ta de dinți dulci.
Bile de proteine din zmeură de ciocolată
Moale, cremoase și bomboane de ciocolată, aceste bile proteice de tip desert sunt prăfuite cu zmeură liofilizată, oferindu-le un aspect superb, luminos și o aromă îndrăzneață, fructată, care completează perfect ciocolata.
Clătite cu spanac de banană
Aceste clătite inspirate de smoothie făcute cu banane, spanac și afine sunt doar 100 de calorii și sunt atât de pline de aromă dulce natural.
Cacao Migdale Banane crustate cu nucă de cocos
O întorsătură pe clasica gustare cu banană și unt de arahide, aceste felii sunt rulate în pudră de cacao și acoperite cu unt de migdale și nucă de cocos mărunțită.
- Rețete cu microunde cu conținut scăzut de calorii, mese cu microunde Hungry Girl
- Mama Callie; cu pâine cu nuci de banană și rețetă cu unt de miere Rețeaua de alimente Neelys
- Pâine de cartof prăjită irlandeză Rețete
- Clătite cu banane Mini ciocolată care slăbesc mănâncă - Observatori de greutate și rețete de slăbit din lume
- Picior de miel prăjit cu ierburi cu găluște de muștar Rețete de cină GoodtoKnow