De Upneet Pansare Actualizat: marți, 26 decembrie 2017 14:50

pierderea

Castanele de apă crocante și suculente sau singhadele au multe beneficii pentru sănătate. Faceți din acest superaliment indian o parte din dieta dvs. astăzi!

Una dintre cele mai populare legume în sezon în iernile indiene este castan de apă sau singhada, shingada sau singhara. Puteți găsi vânzători ambulanți cu grămezi de castane cu apă neagră (aburită) sau verde (brută) pe marginea drumului. În interior, leguma are o culoare albă și este crocantă și suculentă. Castanele de apă se mănâncă fie prăjite, crude, fierte, fie chiar uscate și alimentate în făină și adăugate în feluri de mâncare. Castanele de apă sunt foarte populare și în bucătăria orientală. Castanele cu apă aburită sunt adesea adăugate în supe sau bulion. În afară de gustul lor delicios, castanele cu apă au o serie de beneficii pentru sănătate, spune nutriționistul Neha Chandna Ranglani. Aici sunt câțiva dintre ei. & nbsp Citește și - Pierderea în greutate: Iarna îți face mai greu să arunci kilogramele în plus?

1) Sunt încărcat cu nutrienți și antioxidanți ceea ce poate ajuta la îmbunătățirea calității, texturii și creșterii părului.
2) Sunt bogat în antioxidanți și vitamina E. care vă poate ajuta să luptați împotriva radicalilor liberi și să vă asigurați că pielea dvs. este suplă și moale. Mănâncă aceste alimente pentru a avea pielea și părul sănătos iarna.
3) Deoarece sunt sărace în grăsimi și sodiu și bogate în substanțe nutritive precum potasiu, magneziu, B-complex și fibre, sunt minunate pentru stabilizați hormonii. Conținutul său ridicat de vitamina E ajută, de asemenea, la îmbunătățirea sănătății hormonale.
4) nivel ridicat de potasiu de castane poate reduce tensiunea arterială, normaliza bătăile inimii și reduce incidența aritmiei cardiace și a infarctului.
5) vitamine b în apă, castanele produc neurotransmițători care pot atenua starea de spirit și vă pot ajuta să dormiți mai bine.
6) Castanele cu apă sunt grozave ca gustare pentru slăbit și pentru diabetici, deoarece sunt sărac în colesterol. De asemenea, ajută la reducerea inflamației în organism, care este cauza principală a multor probleme de sănătate. Castanele de apă sunt fără gluten de asemenea, ceea ce le face un aliment ideal pentru cei cu sensibilitate la gluten sau boală celiacă. & nbsp Citește și - Vitamina A induce pierderea în greutate în condiții de frig: Știi cum

Sursa imaginii: Shutterstock

Publicat: marți, 26 decembrie 2017 13:11 | Actualizat: marți, 26 decembrie 2017 14:50