Vă mulțumesc pentru partajarea!

rețetă

Rețetă de supă de dovleac prăjită de nuci, legume fără cremă, netede și prăjite încet vă fac cea mai decadentă cea mai bună supă pentru dvs. Aromele de supă sunt robuste și se amestecă rapid împreună odată ce legumele sunt prăjite. Supa este vegană, fără gluten în mod natural, cu conținut scăzut de grăsimi și cu conținut scăzut de calorii. În plus, îngheață bine și este excelent pentru orice meniu al planului de masă.

Astfel, unul dintre preferatele familiei mele este acest super supă sănătoasă de dovleac prăjită fără cremă! Un păzitor, oameni, de fapt un nebun și super gustos! Dovleacul Butternut are o durată lungă de valabilitate, iar acum este un mare plus atunci când depozitați legume.

Fac această rețetă de ani de zile cu multe versiuni diferite! Prăjirea de dovlecei de nucă cu puțin ulei de nucă de cocos și condimente adaugă multă aromă dovlecei! Apoi adaug dovlecei prăjiți în brânză de legume, condimente și ierburi pentru a face o delicioasă supă de dovlecei fără cremă!

Supă de dovleac prăjită de nucă:

  • Acesta este un legum minunat pentru a vă menține tensiunea arterială sub control!
  • Încărcat cu vitamina A, care ajută la menținerea pielii și a părului!
  • Fibrele alimentare pot stimula sistemul imunitar și pot preveni inflamația.
  • Pierderea în greutate, care nu caută întotdeauna să-și țină greutatea sub control.

Prăjire de squash Butternut

Dovleacul poate fi prăjit în bucăți mici, așa cum fac eu în această rețetă. Cu toate acestea, puteți felia dovleceii și scoateți semințele și prăjiți cele două bucăți. Tind să-mi placă aroma de fum pe care o găsește dovleacul în cuburi.

Cum se păstrează supa de dovleac prăjită de nucă:

Supa poate fi păstrată la frigider după ce a fost preparată într-un recipient bine sigilat timp de aproximativ 3 zile.

Puteți congela supa timp de până la 3 luni. Decongelați la frigider și reîncălziți până se încălzește, aproximativ 10 minute la foc mediu.

Dacă preferați o supă foarte cremoasă sau pentru varietate, adăugați o cutie de lapte de cocos înainte de a face piure supa.

Supă de praz cu cartofi cu conținut scăzut de grăsimi: O altă supă preferată fără cremă. Supă de cartofi, copioasă și delicioasă!

Pudră de cartofi din porumb fără lapte: O praf preferată cu arome proaspete din porumb și cartofi pentru o cină delicioasă.

Supă de dovlecei și cartofi dulci: O altă supă preferată pe care familia o iubește este atât de gustoasă, iar copiii nici măcar nu își dau seama cât de sănătos este și este atât de bun.

Supă de orz de legume de la prietena mea Lisa de la Jersey Girl Cooks este plin de aromă și nutriție.

Cumpărați această rețetă

Suntem participanți la Programul Asociaților Amazon Services LLC, un program de publicitate afiliat conceput să ne ofere un mijloc de a câștiga taxe prin conectarea la Amazon.com și site-urile afiliate.

  • Pot de stoc de 6 sferturi: Acest vas Anolon este unul pe care îl folosesc des. Se încălzește rapid și ușor de curățat.
  • Blender de imersie: vă rugăm să aveți unul în bucătăria dvs. pentru curățare rapidă.

Nu uitați să faceți cumpărături la Eileen în fiecare zi magazin pe Amazon!

Cum se curăță de dovleac butternut

  • Feliați dovleceii în jumătate. Scoateți semințele, aruncați-le sau prăjiți-le pentru gustare. Curățați exteriorul dovlecei înainte de a tăia și prăji.

Cum se face o rețetă grozavă de supă de dovleac prăjită

  1. Prăjiți legumele timp de aproximativ 40 de minute.
  2. Adăugați legumele într-o oală de supă sau stoc.
  3. Acoperiți cu ciorbă de legume. Aduceți la fierbere, reduceți și încălziți timp de aproximativ 5 minute.
  4. Supă de piure, verificați condimentul, serviți, savurați!

Căutați rețete gustoase de sărbători, încercați următoarele:

Când faceți această rețetă, faceți o poză și etichetați-mă pe Instagram @everyday_eileen sau #everydayeileen

Ador orice comentarii sau întrebări, vă rugăm să nu ezitați să le lăsați mai jos!

Fiți la curent cu rețetele urmărindu-mă pe: