• Porții pe rețetă: 4
  • Suma pe servire
  • Calorii: 172,0
  • Grăsime totală: 4,0 g
  • Colesterol: 76,0 mg
  • Sodiu: 522,4 mg
  • Total carbohidrați: 1,8 g
  • Fibre alimentare: 0,3 g
  • Proteine: 30,5 g

Introducere

Ingrediente

    2 linguri suc proaspăt de lămâie
    1 linguriță pudră de curry
    2 lingurițe de ulei de măsline
    3/4 linguriță sare
    1/2 linguriță chimen
    3 căței de usturoi tocați
    1 lb piept de pui dezosat fără piele tăiat în 16 benzi

Directii

Combinați tot condimentul într-un castron mare (pungă cu ziplock). Adăugați pui; aruncați bine pentru a acoperi. Lăsați să stea la temperatura camerei timp de 20 de minute (am pus-o pe a mea în frigider pentru aproximativ 2 ore pentru că pregăteam totul devreme)
Gatiti puiul (la gratar sau intr-o tigaie pe aragaz) pana se termina, aproximativ 4 minute pe fiecare parte

sparkrecipes

Acest lucru face 4 porții și este bun pe pâine pita sau peste o salată de salată verde. De asemenea, puteți face un sos/dressing cu suc de lămâie, usturoi, iaurt grecesc fără grăsimi, sare și tahini. Jucați-vă cu proporțiile până când obțineți gradul de satisfacție care vă place. Mergeți ușor pe tahini, deoarece este o mulțime de calorii, dar foarte bine.

Numărul de porții: 4

Rețetă trimisă de utilizatorul SparkPeople JANELLEI.

Evaluează această rețetă

Evaluare: Faceți clic aici pentru a vă autentifica și a evalua această rețetă

Evaluările membrilor pentru această rețetă

Foarte aromat. Va face asta din nou. - 31.08.19