Coșul dvs. este gol în prezent.

Activați cookie-urile pentru a utiliza coșul de cumpărături

  • Ceai verde
  • Zeița verde
  • Relaxați-vă + Reînnoiți
  • Lamaie + Ghimbir
  • Digest + Calm
  • Ceaiul Nourish + Glow
  • Earth To Table
  • Carte de bucate pentru coacere sănătoasă
  • Carte de bucate pur delicioasă
  • Colecție de cărți de bucate esențiale
  • Ghidul dvs. final de modelare a corpului
  • Sănătate digestivă perfectă
  • Dieta 80/20
  • APP
  • Carte electronică Earth To Table
  • Carte electronică pur delicioasă
  • Cartea electronică de coacere sănătoasă
  • Cartea electronică Perfect Health Digestive
  • Cartea electronică 80/20 Dietbook
  • Ghidul dvs. final de modelare a corpului ebook
  • Carte electronică Earth To Table
  • Carte electronică pur delicioasă
  • Cartea electronică de coacere sănătoasă
  • Cartea electronică Perfect Health Digestive
  • Cartea electronică 80/20 Diet
  • Ghidul dvs. final de modelare a corpului ebook
  • Carte electronică fără gluten
  • Sucuri, Smoothies + Mylks ebook
  • Carte electronică Paleo
  • Carte electronică vegană

pâine

De Teresa Cutter

Rețete sănătoase

Dietele speciale

Coacere sănătoasă

Ce e grozav la asta

Prezentată în ultima mea carte de bucate Healthy Baking, am creat inițial această frumoasă pâine cu banane acum mulți ani pentru Healthy Chef Café, unde a fost una dintre cele mai populare rețete ale mele. Textura sa bogată și frumoasă provine din bananele sfărâmate și din uleiul de măsline sănătos pentru inimă, făcându-l bunătate pură într-o pâine. Este delicios prăjit și servit cald cu unt organic sau o păpușă de ricotta și miere.

Ingrediente


450 g (15 ¾ oz) de banane sparte

125 g (1/3 cană) miere crudă

125 ml (4 oz/½ cană) ulei de măsline extravirgin

1 linguriță scorțișoară măcinată

2 lingurițe praf de copt fără gluten

175 g (6 oz/2 1/4 cană) de nucă de cocos deshidratată

180 g (6 oz/1 ½ cesti) faina integrala de spelta

Metodă

  1. PREÎNCĂLZIȚI cuptorul la 160 ° C forțat de ventilator (320 ° F).
  2. COMBINA banana, ouăle, mierea, uleiul de măsline și scorțișoara într-un bol.
  3. ADĂUGA praf de copt, nucă de cocos deshidratată și făină de spelt
  4. AMESTECA până la combinare.
  5. LINGURIŢĂ amestecați într-o formă de pâine căptușită.
  6. COACE timp de 1 oră sau până când este gătit - testați mai întâi cu o frigăruie înainte de a scoate din cuptor.
  7. MISTO complet înainte de a scoate din tablă.

Note și inspirație

Folosiți sirop de arțar organic în locul mierii.

Înlocuiți uleiul de măsline cu uleiul de macadamia.

Adăugați ½ cană de nuci tocate înainte de coacere.

Serviți-l cald pentru un mic dejun reconfortant sau o gustare sănătoasă.