Spui că anul acesta va fi anul în care vei ajunge la o greutate sănătoasă! Cred că poți trăi mai sănătos. Imprimați următoarea promisiune de Anul Nou. Citiți-l și apoi semnați. Păstrați-l într-un loc unde îl puteți citi în fiecare zi.

sfaturi

Angajament de rezoluție de Anul Nou

Prin acest angajament, îmi promit să-mi fac corpul mai sănătos. Există trei moduri de a-mi face corpul mai sănătos. Anul acesta voi lucra la toate trei.

  1. În primul rând, mă angajez să mănânc mai sănătos. Voi mânca cel puțin cinci fructe și legume pe zi. Voi bea cel puțin 8 căni de apă pe zi. Aceasta înseamnă că nu voi muri de foame sau chiar să omit mesele. Știu că mâncarea este importantă pentru ca corpul meu să alerge. Îmi voi permite să am destul, dar nu prea mult.
  2. În al doilea rând, mă angajez să-mi mișc corpul mai mult. Voi găsi modalități zilnice de a-mi face inima să mă pompeze. Voi lua scările sau mă voi oferi să merg mai multe locuri. Voi dansa. Voi juca. Voi fugi. Corpul meu îmi va mulțumi.
  3. În al treilea rând, și cel mai important, mă angajez să mă iubesc pe mine. Mă voi gândi pozitiv la eforturile mele de slăbire chiar și în zilele în care mănânc mai mult decât îmi doresc. Voi fi mândru de cine sunt și mândru de corpul meu. Mă voi recompensa cu altceva decât mâncare pentru munca mea grea în fiecare săptămână. În loc să mănânc pentru a mă face să mă simt mai bine, voi găsi modalități de a mă exprima. Știu că voi fi trist, nebun, plictisit, singur sau stresat anul acesta. Anul acesta, însă, voi găsi modalități de a mă simți mai bine fără mâncare.

Pierderea în greutate este o muncă foarte grea. Este o muncă bună, totuși. Anul acesta vei fi mai sănătos. Nu uitați să nu renunțați, deoarece pierderea în greutate necesită timp. Crede în tine și amintește-ți că cred că o poți face!