Petreceți mai mult timp distractiv și mai puțin timp în bucătărie cu această rețetă rapidă, cu conținut scăzut de grăsimi - ideală dacă doriți o opțiune mai ușoară la sfârșitul cinei.
| kcal | 263 | |
| gras | 6g | |
| saturează | 3g | |
| carbohidrați | 43g | |
| zaharuri | 31g | |
| fibră | 1g | |
| proteină | 12g | |
| scăzut în | sare | 0.93г |
Ingrediente
- 85g biscuiți cu conținut scăzut de grăsimi (am folosit biscuiți cu ghimbir WeightWatchers)
- 200g cadă de brânză moale extra-ușoară
- 200g cada 0% iaurt grecesc grasime
- 4 linguri zahăr tos
- câteva picături extract de vanilie
- 2 linguri gem de căpșuni de bună calitate
- 100g căpșuni, decojite și tăiate felii
Metodă
Puneți biscuiții într-o pungă de plastic și bateți cu un sucitor până când aveți firimituri groase. Împărțiți între 4 pahare sau boluri mici.
Bateți brânza moale, iaurtul, zahărul și vanilia împreună până se omogenizează, apoi puneți lingura peste pesmet și răciți până când sunteți gata de servit.
Se amestecă dulceața într-un castron până se desface, apoi se amestecă ușor căpșunile. Împărțiți căpșunile între prăjituri și serviți.
SFATURI DE REȚETĂ
DIFERITE FRUCTE
Completați aceste vase mici cu orice fructe aveți acasă. Pentru o versiune delicioasă de cafea, tăiați bananele și aruncați-le cu o stoarcere de suc de lămâie și o lingură de sos de caramel sau zdrobiți aproximativ zmeura cu felii de piersici pentru a o face în stil Melba.
Merge bine cu
Rețetă din revista Good Food, septembrie 2009