Salutare tuturor! Am văzut acest număr menționat de câteva ori, dar nu pare să existe un acord cu privire la care ar putea fi cauza, așa că îl postez aici.
După aproape fiecare masă, mă simt extrem de roșită în față și în partea superioară a corpului timp de o oră sau mai mult. Sunt cu siguranță îngrijorat. La început, am crezut că se datorează faptului că nu am o vezică biliară și ceva a fost ciudat cu digestia mea, dar asta nu are sens . înainte de această dietă, puteam să mănânc singură o pizza medie întreagă și să mă simt total normal ( tone de grăsime, fără probleme sau senzație de roșeață). În prezent, se prăjește absolut după ce ați mâncat doar un bar de căutare la micul dejun.
Este o problemă medicală? Ar trebui să văd un doctor? Va dispărea acest lucru pe măsură ce corpul meu se obișnuiește cu schimbarea alimentelor? Am 30/f și am urmat o dietă de aproximativ o săptămână.
Distribuiți linkul
Mi s-a întâmplat și asta în a doua săptămână până în prima lună. De atunci nu a mai fost o problemă. Mi-a plăcut cam să mă gândesc la el ca la focul care ardea grăsimile. (Nici aici nu există vezică biliară!)
Acesta este cel mai liniștitor comentariu - Voi dorm puțin mai ușor știind că probabil va dispărea în câteva săptămâni!
Sunt în a doua săptămână și am avut și asta. Folosești ulei de cocos?
La fel! Temperatura corporală scăzută, dar fața mea arde. mă bucur că nu sunt singurul haha.
Am făcut keto în urmă cu aproximativ 6 luni și am experimentat același lucru. Nu pare a fi o problemă uriașă, ciudată!
Ai adăugat suplimente în dieta ta? Pudră de proteine?
Sună ca o spălare cu niacină (se poate întâmpla și cu unele suplimente de vitamina B).
Ce este nou în dieta/viața dvs. de când ați început keto?
Poate face parte doar din faza de ajustare pentru corpul dumneavoastră. Este nevoie de mai mult de o săptămână pentru a vă adapta.
Multumesc pentru raspunsul tau. Am cumpărat o multivitamină, dar am luat doar una (mai parțială față de vitaminele gumante decât pastilele uriașe, vedeți .). Asta a fost acum câteva zile. Beau mult mai multă apă și mănânc mult mai mult unt/lapte de cocos decât eram? De asemenea, nu avusesem niciodată o bară de căutare înainte de a începe keto, așa că poate le voi adăuga cu altceva și voi lăsa cocosul o vreme.
Alimente bogate în niacină: pește, pui, curcan, porc, ficat, arahide, carne de vită, ciuperci. semințe de floarea-soarelui, avocado.
Este probabil un lucru de fază de ajustare pentru tine. Corpul tău se va obișnui cu schimbarea dietei. Unii oameni spun că o dietă bogată în grăsimi provoacă flash-uri de căldură. Puteți face acest lucru Google dacă doriți mai multe informații.
Dacă vă dați seama ce este aceasta vă rog să-mi spuneți.
Se agravează pentru mine când iau o pastilă de vitamina D sau magneziu.
Oh! Oh! Oh. STIU.
Este metabolismul tău. „Face clic pe” și arde ca un cuptor când vrea, odată ce te-ai adaptat la grăsime și ai un deficit.
Este serios metabolismul tău.
Și. înseamnă că sunteți def arderea grăsimii. Deci, Bucură-te !: D
M-a speriat când m-am adaptat la grăsime și a început să mi se întâmple. Mi s-a înroșit fața și am avut senzația caldă de „strălucire” - de parcă îmi amintesc că am primit 20 de minute după prima băutură când eram mai tânără! Sentiment familiar, doar fără context pentru motivul pentru care îl simțeam.
Acum mă bucur atât de mult, știind că sunt „în zonă” din punct de vedere al cetozei. Aproape că simt „clicul” acum - sau cel puțin sunt IMEDIAT conștient de ceea ce se întâmplă și sunt, de genul, „DA !” Cred că și eu intermitent rapid ajută, cred.
De fapt. Îl simt acum (!), așa cum stau aici la sfârșitul zilei de lucru, având IF de la fereastra de cină de aseară.
În timp ce fac IF, am constatat că anticiparea și experimentarea „sentimentului de culoare” mă ajută să construiesc și să mențin puterea și disciplina voinței, cel puțin suficient pentru a trece pe parcursul zilei și a merge cu mașina spre casă, unde aștept cu nerăbdare cărnile keto DELICIOASE, brânzeturile, și celelalte capse cu conținut scăzut de carbohidrați pe care le are acest sub ajuta să ne descoperim soția și cu mine!
Sper că acest lucru demistifică ceea ce experimentați, chiar dacă doar puțin!