Bine, așa că știu să cântăresc alimentele, dar cred că am greșit legumele conservate.

reddit

De exemplu, astăzi am avut 123 g de morcovi („1 mărime de porție”), iar cutia spune 3,5 porții. Mă uit în cutie și mă duc, „NICI UN MOD nu are 3,5 porții”. Cutia spune 411 g total (împărțit la 3,5 = 117 g, deci are sens). Presupun că acum include lichidul.

Cum pot măsura cu precizie conservele de legume fără lichid? Scurg tot lichidul din cutie înainte de a folosi legumele, dar le-am cântărit pe baza valorii lichide incluse, care poate subestima cantitatea totală de calorii.

10 g de morcovi cruzi reprezintă aproximativ 4 calorii (spune Google). 123 g de morcovi pe cutie sunt 30 de calorii. Aceasta ar fi 0,4 cal per g față de 0,24 (aproape de două ori cantitatea). De asemenea, știu că ar trebui să cântăriți legumele crude, dar aceste morcovi sunt deja gătite.

În plus, cum pot cântări aburul în sac? Urmărirea sumei respective ar fi corectă? Îl cântăresc după ce îl gătesc pentru că nu pot deschide punga pentru a o cântări sau altfel nu o pot aburi în pungă.

Ne pare rău dacă sunt întrebări prostești. Am căutat pe Google, acest subredit, și am privit și linkul din bara laterală, dar nu am găsit nimic specific cântăririi conservelor de legume.

Evident, cea mai simplă soluție este să cumpăr legume proaspete și să le cântăresc, dar nu merg la cumpărături până săptămâna viitoare, așa că încerc să folosesc ceea ce am.

Distribuiți linkul

Ai putea scurge morcovii apoi să-i cântărești. Din moment ce știți că există 3,5 porții, împărțiți morcovii în cantitatea de porții. Pentru a face o explicație simplă, spuneți că o porție este de 50 de calorii. ai 350g după scurgere, deci fiecare porție este de 100g. Deci, 100g ar fi 50 de calorii, chiar dacă dimensiunea inițială de servire cu apă ar fi listată ca mai mare de 100g. Este o grămadă de matematică, legumele congelate sunt mai ușoare.

Mă aflu într-un moment în care numără rapid sau doar estimarea, ca mai mult sau mai puțin vizând întreținerea. De asemenea, am ani de urmărire în spatele meu, care și-au părăsit cunoștințele și mănâncă o dietă puternic bazată pe plante.

Ies din fracție și consum, din totalul caloriilor totale calculate.

Da, dacă există 3,5 porții la 20 cal fiecare (fasole verde!). doza este de 70 cal. Dacă aș mânca doar jumătate, 35. Dacă mănânc 2 cutii, 140.

Este foarte simplu, mănânc cutii întregi de fasole verde deodată. Dar dacă ați avea o mare capacitate, ar fi mult mai greu să estimați corect fracțiile pe care le mâncați.

Singurele alte conserve pe care le mănânc mult sunt conservele de fasole sau alte fructe/legume din conservă. Din nou, estimarea rapidă și nesatisfăcătoare funcționează pentru mine.

Tocmai am avut aceeași revelație zilele trecute! Merg acum pe caloriile generice „de casă” în loc de ceea ce spune cutia. Nu știu de ce versiunea conservată înjumătățește în mod magic caloriile.

Proaspăt totul nu este o soluție pentru mine:(

Aș vrea să fie totul proaspăt o soluție pentru mine, sincer, dar am un stoc masiv de conserve de legume pe care încerc să-mi fac drum.

De casă este o idee bună. De fapt nu mă gândisem la asta. Totuși, nu știu cum să-l măsoare crud când vine gătit, totuși.:( Cum te descurci cu asta?

Amicul meu de fitness are atât legume fierte, cât și crude. Puteți tasta 100g morcovi fierți și vă va da un rezultat.

om, am avut aceeași problemă cu legumele conservate, așa că tocmai am început să merg cu cele congelate în loc și asta economisește foarte multă durere de cap, dar am totuși aceeași problemă cu conservele de carne precum tonul și puiul. pentru pungile cu aburi le-aș cântări după gătit și aș adăuga câteva calorii în plus pentru a fi în siguranță.

Chiar contează atât de mult cu legumele? Diferența dintre greutățile morcovului este de 6g, adică 2kcal. Încercați să comparați diferite greutăți și diferite stări de gătit! Geanta în care aburesc legumele nu va fi foarte grea și nu va face nici o diferență.

Când mi-am dat seama de lucruri de genul acesta, am renunțat la cântărirea și păstrarea castraveților și a țelinelor pe care le gust. Nu mănânc niciodată mai mult de 10kcal din ambele într-o zi. Deveneam prea obsedat de exploatarea forestieră și mama devenea îngrijorată de mine.

Ne pare rău, ce vrei să spui cu „diferența în greutatea morcovului este de 6g”?

Va trebui să văd cât de mult cântărește punga, după ce o fac în curând. Recipientele mici din plastic din tupper cântăresc întotdeauna mult mai mult decât mă aștept, așa că simt că același lucru s-ar putea întâmpla cu o pungă de plastic pentru abur.

De asemenea, accidente vasculare cerebrale diferite pentru diferite persoane. Prefer să înregistrez totul cât mai exact posibil atunci când pot face acest lucru. Îmi cântăresc toată mâncarea înainte de a o mânca. Când am făcut asta anul trecut, am slăbit aproape 40 de lire sterline. Deci, da, este destul de important pentru mine și contează. Chiar dacă este vorba doar de legume.

123-117 este 6y. Caloriile din 6g de morcov sunt neglijabile. Înregistrarea morcovilor sau castraveților etc. până la 2kcal este un comportament ușor obsesiv IMO și nu este necesar.

Cred că ai înțeles greșit ce spuneam acolo.

123 g este dimensiunea de servire recomandată pe cutie, inclusiv lichid.

117 a fost conținutul listat pe cutie (411 g) împărțit la cantitatea recomandată de porții (3,5).

Din nou, acesta include lichidul, care a fost problema mea principală aici. Deci, nu prea știu de ce folosești diferența dintre aceste două numere? laugh out Loud

Întreaga cutie, lichid + conținut este de 411 g. Mărimea de servire recomandată este de 123 g. Tocmai încercam să aflu cum să obțin un număr exact de calorii doar pentru conținut, minus lichidul, care ocupă o mare parte din acea greutate.

Deci, nu este o diferență de „6g” - aceasta este doar dimensiunea de servire pe spate și întregul conținut de cutie listat pe față. Se spune „aproximativ 3,5”, unde intervine acea ușoară diferență.

Am măsurat 123 g de conținut solid, nu 123 g de conținut + lichid (conform recomandărilor de pe cutie). Poate exista o diferență destul de mare între aceasta, în funcție de cât de mult lichid și cât de solid (morcovi în acest caz) includeți în măsurare. De parcă aș fi avut 123 g lichid și 2 felii de morcov în asta, ar mai fi 30 de calorii? Nu, foarte îndoielnic. Dacă aș avea 123 g de morcov pur, ar fi 30 de calorii? Nu, ar fi aproximativ 50 g (dacă este crud).

Din nou, părerea ta, care este bine. Prefer să fiu cât mai exact posibil pe baza experienței și succesului anterior. De asemenea, aceasta nu este de 2 calorii, deoarece cred că ați înțeles greșit ce am explicat în postarea mea inițială. Cu toate acestea, îmi pasă de calorii. Așa rămân pe drumul cel bun. Este bine dacă nu doriți să vă înregistrați morcovii sau castraveții, dar nu sunt eu.:)