Instrumente pentru fire
Căutare
Afişa

Recapitulare RFL (pierderea rapidă a grăsimilor)

grăsimilor

REZULTATE
1. 107,4 kg până la 99,1 kg în 16 zile
2. 3x5x150kg până la 3x5x130kg Squat (s-a dus înapoi mare timp mare aici)
3. 99,1 kg până la 100,6 kg s-au recâștigat în câteva zile din cauza alimentării cu carbohidrați
4. Acum pot urmări macro-urile cu precizie
5. Mult mai bine informat despre consumul de alimente
6. Mulți oameni au observat o schimbare mare în aspectul meu
7. Mai mulți oameni îmi iau acum sfaturile de formare datorită succesului
8. Am trecut de la TIGHT 38 "jeans la un confortabil 36"
9. Acele coapse mari NU SUNT toate musculare

După ce s-a spus totul, am slăbit 8,3 kg în 16 zile. Încercarea de a te antrena a fost o glumă. Este doar imposibil din cauza lipsei de energie. Această dietă a fost concepută pentru culturisti și nu pentru antrenamentul de forță. Intensitatea ridicată este aproape imposibil de întreținut. Am pus înapoi aproximativ 1,5 kg după ce mănânc din nou carbohidrați, deoarece păstrați mai multă apă. De asemenea, îmi recapăt puterea destul de repede și ar trebui să mă înghesuiesc din nou 3x5x150kg în aproximativ 2 săptămâni. (4 săptămâni în total de recalificare)

Așa că asta înseamnă că mi-a luat aproximativ 6 săptămâni în total să slăbesc 7 kg și ciclul să măresc puterea la nivelurile anterioare, așa că mi s-ar părea mult efort pentru aproximativ 1 kg pe săptămână pierderea în greutate.

DAR. Am câștigat capacitatea neprețuită de a-mi urmări macro-urile cu precizie și asta a făcut o mare diferență în obiceiurile mele alimentare. Peste 6 luni voi fi mult mai bine pentru eforturile mele și pentru noile cunoștințe găsite decât dacă nu aș fi făcut niciodată această dietă. Chiar dacă RFL este o dietă cu rezultate instantanee miop, am știut că fac asta pentru a începe o schimbare pozitivă pe termen lung. Acum distrug aproximativ 3500 de cal, dar nu merg la maccas în fiecare zi etc și mănânc alimente de calitate mai bună. Pieptul de pui fără piele este noul meu cel mai bun prieten. Cred că am depășit cu ușurință peste 5000 de kilograme pe zi anterior. Acum STIU EXACT ce va insemna pentru mine acel burger sau punga de doritos.