Articole

Îmbunătățiți întoarcerea la școală cu cutii Bento sănătoase și distractive

Cutiile Bento sunt grozave, indiferent de ce. Comună în Japonia și acum populară în întreaga lume, „bento” este o masă de luat masa cu o singură porție, perfectă pentru prânzurile școlare sau pentru birou. În mod tradițional, un bento conține orez, carne sau pește și legume. Unii oameni transformă un bento într-o formă de artă aranjând mâncarea în așa fel încât să pară un personaj popular din anime japonez, manga sau jocuri video. Acest stil se numește „kyaraben”. Un alt stil, pe care americanii sunt mai susceptibili să îl cunoască, se numește „oekakiben” sau imaginea bento. Cu oekakiben, mâncarea este aranjată să arate.

health

De la resturi de pui fript la prânzuri sănătoase

Unul dintre cele mai bune motive pentru a frige un pui este pentru resturile. De ce? Pentru că există atât de multe moduri versatile de a face puiul prăjit rămas în feluri de mâncare noi, care oferă arome noi de la o masă la alta. Iată trei moduri de a transforma restul de pui prăjit în trei feluri de mâncare diferite, perfecte pentru prânzurile la cutie. Salată Chicken Club. Dacă rămâneți pui prăjit este încă în bucăți mari tăiate în bucăți de ½ inci. Așezați puiul într-un castron mare. Adăugați roșiile tocate, ceapa roșie tocată, țelina tocată, maiaua și doar o picătură de oțet de vin alb. Se presară cu slănină gătită.

Meatless Monday Calzone: O versiune mai sănătoasă

Dacă ești un fan al Meatless Monday care încearcă să-ți aducă familia și prietenii la bord, poți conta pe această rețetă pentru a-i convinge să sară peste carne pentru o zi din săptămână. Această pizza cu cuptor italiană va satisface orice iubitor de pizza și este o versiune sănătoasă. Meatless Monday Calzone Ingrediente Spray de gătit 1 lingură făină de porumb ½ lire de aluat de pizza din grâu integral, dezghețat dacă este înghețat ¾ ceașcă de brânză ricotta parțial degresată 6 jumătăți de roșii uscate la soare, tocate mărunt 2 căni frunze de spanac pentru copii, tocate mărunt 2 roșii mici Roma, tăiată în jumătăți de lună subțiri 1 cană de mozzarella parțială mărunțită.

Idei de mâncare sănătoasă pe băț pentru următoarea ta petrecere

În afară de câinii de porumb (Pentru că cine nu a văzut sau nu a mâncat un câine de porumb?) Mâncarea pe băț este atât distractivă, cât și festivă. Și datorită prezentării distractive, mâncarea pe un băț este o modalitate excelentă de a-i face pe oameni să mănânce mai sănătos, chiar dacă este doar sub formă de ciocănituri. Iată trei idei de mâncare distractivă pe băț. Salată Caprese pe băț. Cu doar patru ingrediente, poți prezenta „Ei bine, te-ai uita la asta!” aperitive care îi vor face pe toți să ajungă la ei. Filetați 1 roșie cherry, 1 bilă mică de mozzarella proaspătă, 1 frunză de busuioc, 1.

Gazpacho de luni fără carne

În zilele de vară ale câinilor, este greu să refuzi un bol cu ​​gazpaș rece. De fapt, gazpacho poate fi doar cea mai bună masă de vară. Și putem vorbi despre conținutul nutrițional al gazpacho? Roșiile sunt o sursă excelentă de vitamine C și K. Ardeii grași roșii sunt o sursă excelentă de vitamine A, B6 și C. Castraveții sunt o sursă excelentă de molibden și vitamina K. Iar jalapenos sunt o sursă excelentă de vitamina E. Luni fără carne Ingrediente Gazpacho 3 kilograme de roșii, miez și tocate grosier 2 ardei gras roșii, însămânțate și tocate grosier 2 castraveți, curățați.

Opt diete sănătoase pentru inimă de luat în considerare

Dacă luați în considerare o dietă care ajută la scăderea tensiunii arteriale, a colesterolului sau a trigliceridelor și pierderea în greutate, vă recomandăm să luați în considerare una dintre aceste opt diete sănătoase pentru inimă. Dieta antiinflamatoare - Această dietă, bazată pe dieta populară mediteraneană, ajută la reducerea inflamației, contribuind la rândul său la prevenirea unor boli precum Alzheimer, cancer și boli de inimă. Creată de Andrew Weil, dieta antiinflamatoare ajută și la creșterea sănătății mentale și fizice. Cea mai mare dietă cu pierderi - Urmând una dintre cele mai multe cărți cu cel mai mare perdant, de la scurtă la lungă, aceasta este o alegere excelentă pentru dieta pentru a începe călătoria de slăbire. Și cu o varietate.

Întrebări și răspunsuri asupra dietei antiinflamatorii

Înainte de a începe orice dietă, este întotdeauna plăcut să ai un pic de informații despre aceasta, de la abordarea dietei până la tipurile de alimente permise. Iată câteva întrebări și răspunsuri de bază pentru dieta antiinflamatorie. Cine a creat dieta antiinflamatoare? Dr. Andrew Weil Care este abordarea dietei antiinflamatorii? Dr. Weil crede că unele alimente declanșează sau luptă împotriva inflamației sistemice. Inflamația poate duce la Alzheimer, cancer sau boli de inimă. Prin alimentele bogate în fibre și alimentele care conțin grăsimi sănătoase și cu proteine ​​animale limitate (altele decât peștele gras), această dietă stimulează mentalul și.

Cea mai mare dietă cu perdanți

Înainte de a începe orice dietă, este întotdeauna plăcut să ai un pic de informații despre aceasta, de la abordarea dietei până la tipurile de alimente permise. Iată câteva întrebări și răspunsuri de bază pentru cea mai mare dietă cu perdanți. Cine a creat cea mai mare dietă cu perdanți? Această dietă a fost creată de experții The Biggest Loser. Care este abordarea celei mai mari diete perdante? Folosiți bunul simț atunci când vine vorba de a mânca și de a face mișcare. Nu mai mânca alimente greșite și începe să mănânci alimentele potrivite. Nu mai sta în jur și începe să te miști. Care este obiectivul celei mai mari diete perdante.

Abordări dietetice pentru a opri hipertensiunea (DASH) Diet Q&A

Înainte de a începe orice dietă, este întotdeauna plăcut să ai un pic de informații despre aceasta, de la abordarea dietei până la tipurile de alimente permise. Iată câteva întrebări și răspunsuri de bază pentru abordările dietetice pentru oprirea hipertensiunii (DASH). Cine a creat dieta DASH? Dieta DASH a fost dezvoltată de Maria Heller, MS, RD. Care este abordarea Dietei DASH? Pentru a vă concentra asupra alimentelor care conțin substanțe nutritive benefice precum calciu, fibre, proteine ​​și potasiu. Care este scopul dietei DASH? Pentru a preveni și reduce hipertensiunea arterială sau hipertensiunea arterială. Ce sunt.

Întrebări și răspunsuri pentru dieta 2 pentru motor

Înainte de a începe orice dietă, este întotdeauna plăcut să ai un pic de informații despre aceasta, de la abordarea dietei până la tipurile de alimente permise. Iată câteva întrebări și răspunsuri de bază pentru dieta Engine 2. Cine a creat dieta Engine 2? Rip Esselstyn, un fost tri-atlet profesionist de talie mondială și fiul, nepotul și strănepotul unor medici renumiți. Care este abordarea Dietei Engine 2? O dietă pe bază de plante oferă corpului grăsimi, substanțe nutritive și proteine, în timp ce produsele de origine animală amenință să dăuneze corpului cu grăsimi saturate, care înfundă arterele. Această dietă vegană necesită.

În sezon

Luna decembrie este o lună plină de produse sezoniere delicioase și multe oportunități de a le folosi! Profitați de fructele și legumele proaspete în produsele dvs. de patiserie și preparatele de vacanță. Citricele proaspete fac, de asemenea, un cadou minunat de sărbători. Umpleți un castron sau un coș atractiv cu portocale proaspete, grapefruit, mandarine sau o combinație de câteva soiuri.

Rețete sezoniere

  • Ciocolată fierbinte delicioasă
  • Supă de cartofi la cuptor
  • Hearty Pot Roast
  • Supă cremă de linte și morcovi
  • Friptură de oală cu ceapă, morcovi și cartofi
  • Carne de porc prăjită cu usturoi și salvie

Produceți culoarea

Produsele care împărtășesc culoarea împart adesea beneficii pentru sănătate. Aflați despre mâncarea după culoare!

  • Albastru
  • roșu
  • Verde
  • alb
  • portocale