Înapoi pe drumul cel bun și lucrurile încep să devină ciudate.

sănătate

Să facem mai întâi ciudatul. Aceste rapoarte sunt de fapt oameni care inspiră?! După Hot și lekkerlevenmetminder, geldnerd a urcat și el la bord. După cum am comentat la postarea lui Geldnerd, acest lucru mi se pare destul de ciudat. De obicei NU inspir oamenii. Ceea ce obțin de obicei sunt înfățișări ciudate atunci când încerc să explic lucrurilor oamenilor (de exemplu, de ce nu întâmplător, cele mai mari schimburi de instrumente derivate sunt în țările protestante (). Ultima dată când am inspirat unii oameni a fost la începutul anilor 2000, când am primit doi colegi de serviciu să cumpere acțiuni Berkshire Hathaway. Asta nu mi s-a părut ciudat, pentru că, a investi bine este un lucru al meu. Sănătatea nu este. La naiba, sunt opusul unui exemplu bun de sănătate/sport. Blogul meu este libertatea financiară SLOTH pentru că plânge cu voce tare! Sunt leneș! Nu-mi plac sporturile. Nici nu-mi place să mă mișc în general. Și abordarea mea nu este nici măcar sănătoasă (de aceea nu intru în detalii). Deci pentru mine să inspir alte persoane să trăiască mai sănătos?! Trăim într-adevăr zile ciudate ...

Și acum pentru partea din spate.

Faza 1: Înot

Inca ma tin tare. Am sărit 1 doar în special pentru că am avut o ocupație nebună în ultimele două săptămâni. A trebuit să renunț la Girlfriend in Gent duminică la 15:00, ceea ce însemna că nu puteam merge la ora mea normală de 12:30. Aș fi putut și ar fi trebuit să merg la 09:00 dimineața (am făcut-o de câteva ori în trecut). Dar am dormit mai puțin (căldura în principal), așa că m-am trezit la 08:00, apoi m-am gândit să o trag și m-am întors să dorm. De asemenea, a nu ajuta în departamentul de dormit înseamnă prea mult timp la ecran în pat. Așa că am o interdicție pentru smartphone în timp ce sunt în pat. Am dezvoltat un obicei prost acolo și ar trebui să mă opresc. La urma urmei, sănătatea este mai mult decât greutatea și nivelul general de fitness.

Dar, în general, o lună bună de înot. Restul s-au simțit grozav, în timp ce zburam prin apă după ce am sărit o sesiune. Restul mi-a făcut bine corpului.

Faza 2: o dietă foarte strictă

Aici este partea din spate a oamenilor. Un focus aproape laser.

Data: greutate gât cufăr burtă braţ
24-10-2017 114 kg 43 cm 124 cm 124 cm 39 cm
15-5-2018 104 kg 42 cm 115 cm 114,5 cm 38 cm
17-6-2018 104 kg 42 cm 118 cm 115 cm 38 cm
15-7-2018 101 kg 41 cm 118 cm 115 cm 38 cm

101 kg! Sau foarte aproape de jumătatea drumului de a pierde 15 kg!

De fapt, aceste numere sunt din 15/07 (am fost atât de ocupat încât nici nu am apucat să fac acest post în ultimele 5 zile, de asemenea sunt leneș) și am atins valoarea de 100 kg în ultimele zile. Woot Woot și felicitări mari pentru mine

Am ajuns la concluzia că încă nu am o relație bună cu gustările. Încă văd chipsurile și ciocolata ca pe o „recompensă” pentru că sunt un leneș bun. Și, deși acum îl am sub control și doar foarte, foarte, ocazional mă rog, trebuie să continui să lucrez la asta. Nu pentru a mă răsfăța mai puțin, ci pentru a-mi schimba atitudinea față de asta.

Am făcut-o pentru coca cola, unde eram un adevărat dependent de cocs (cel puțin trei cutii pe zi, în fiecare zi). M-am oprit (stil rece Turcia) și mi-a fost greu să o fac. Am instituit chiar o interdicție de coca cola în casă. Când am cumpărat câteva pentru vizitatori, am primit-o pe prietena ei să le ascundă de teama unei recidive.

Acum avem câteva cutii în frigider de o săptămână și tentație zero.

Ceea ce s-a schimbat este că la început a fost o decizie rațională și doar o decizie rațională. Știam că coca cola este rău pentru mine (mici note secundare: Berkshire Hathaway deține o mulțime de acțiuni KO, așa că ceilalți dintre voi nu ar trebui să urmeze exemplul meu și să nu mai cumpere produsele lor, gândiți-vă la dividendele mele !) așa că am făcut efort de oprire! Dar toate celelalte părți ale mele, cu excepția părții mele raționale, doreau în continuare coca cola. Și apoi, cumva, am făcut o schimbare. Așa cum în sfârșit, în mod fundamental, fiecare nivel al ființei mele înțeleg acum că Coca Cola a fost rău pentru mine (din nou: toți cumpărați produsele lor! Au și o gamă largă de băuturi sănătoase !). Așa că cred că pot spune în cele din urmă: „Bună ziua, sunt leneș în libertatea financiară și sunt un dependent de cocs recuperat!'

Așa că trebuie să obțin o schimbare similară pentru gustările nesănătoase. Am făcut-o și pentru carbohidrați, aproape fără efort, dar acele gustări ... Dacă sunt sincer, cred că este pentru că o mare parte din mine nu vrea. Vreau să păstrez acele recompense pe care le știi. Adică, fac bine, nu? Și dacă sunt slab și în formă (bine ajung acolo), nu ar trebui să am ocazional niște jetoane M&M sau Lays? Dar, pe de altă parte, de obicei sunt un tip totul sau nimic. Ar rămâne un mare punct slab și un risc de recidivă. Cred că această luptă internă mă împiedică să fac schimbarea. Este într-adevăr un punct dificil pentru mine. Sincer, nu știu cum sau când voi rezolva acest lucru. Sau cum cumpărarea unui sac de M&M poate duce la o căutare profundă a sufletului ... La dracu, lucrurile astea nu sunt ușoare.

Faza a treia: fitness

Nu am început încă. Ți-am spus în ultima mea actualizare că nu vreau!

De fapt, trebuie să corectez asta. M-am dus la sala de gimnastică locală pentru a obține informații și când am fost acolo mi-am dat seama că ceea ce chiar nu vreau să trebuiască să merg la sala de gimnastică de trei ori pe săptămână. Vezi ce am scris acolo: ‘trebuie să pleci’. Nu este o modalitate bună de a o privi. Nu acesta este modul în care îmi văd înotul. Sigur, o parte din mine simte că trebuie să merg la înot, dar vreau și eu să merg la înot. Nu vreau să merg la sală. Deci nu mă duc.

Dar mi-am dat seama și că vreau să fac fitness. Ceea ce vreau cu adevărat să fac este să mă antrenez pe banca de fitness Kettler care stă pe podul părintelui meu. Acesta a fost întotdeauna scopul meu final, partea Gym a fost de a acoperi decalajul dintre dorința de a face mișcare acum și finalizarea mansardei noastre (doi, trei ani?).

Cred că pot strânge bancheta Kettler în camera noastră de utilități odată ce aceasta este terminată (octombrie?) Și, în timp ce așteaptă asta, voi începe cu flotări și ședințe. A ajunge la o sută mă va duce probabil în octombrie ...

În luna august vor apărea câteva petreceri Techno drăguțe, astfel încât atenția asupra sănătății ar putea fi puțin mai mică în luna următoare. Dar nu voi minți oamenii, așteaptă cu nerăbdare acest lucru cu noul corp mai subțire ...