A fi supraponderal nu este adesea o alegere. A fi rușinat este.

Postat pe 31 octombrie 2018

CELE ELEMENTARE

astăzi

de Robin Young, L.C.S.W., dr

Oamenii care sunt grași sunt în mod obișnuiți rușinați pentru „slăbiciunea” lor, lipsa voinței și lenea. Pentru cei care nu sunt HWP (proporțional înălțime/greutate), disprețul îndreptat către ei se poate simți ca un baraj implacabil de critici vicioase. Și totuși, cercetarea este clară: a fi gras nu este o alegere. Trebuie să ne confruntăm cu susținerea culturii noastre în ceea ce privește rușinarea grăsimii, interiorizarea căreia îi face pe mulți să sufere.

Rușinea este acel sentiment de eșec, lipsă de valoare și defect care ne convinge că suntem diferiți și neplăcuți. Rușinea poate fi unul dintre cele mai dureroase sentimente pe care le vom cunoaște vreodată.

Rușinarea este ceea ce faci atunci când numești pe cineva gras. („Obezi” și „supraponderali” sunt mai puțin disprețuitori, dar toată lumea știe că se referă la faptul că cineva este gras.)

Desigur, nu trebuie să îndeplinim standardul medical pentru ca obezitatea să ne rușinăm pentru că suntem grase. Societatea noastră este obsedată de fitness și de subțire până la punctul în care orice abatere de la ideal - oricât de mică ar fi - poate declanșa sentimente de rușine, ceea ce ne determină apoi să ne dublăm frenetic eforturile de dietă și exerciții fizice.

Ultimul prejudiciu social acceptabil

Vorbirea într-un mod disprețuitor și rușinarea obezilor este ultima prejudecată acceptabilă. Când rușinezi pe cineva care este obez, nu este altceva decât să ataci pe cineva pentru culoarea pielii, etnia sau orientarea sexuală. Cei mai mulți dintre noi se încruntă cu aceste prejudecăți, în timp ce atacul verbal al persoanelor grase rămâne acceptabil din punct de vedere social.

Poate că într-o zi societatea noastră ne va proteja de ura altora, dar nu ne va proteja niciodată de noi înșine. Realitatea este că, pentru majoritatea dintre noi, atacul este și el auto-provocat. Ne urâm și ne rușinăm pentru că nu am reușit să respectăm idealul societății noastre. Avem atât de bine interiorizate normele sociale încât suntem îngroziți să ne strecurăm și să câștigăm acele cinci kilograme în plus.

Pentru majoritatea nu există nici un leac

Pentru o parte considerabilă a populației (joc de cuvinte) nu există niciun remediu; bătălia este deja pierdută. Din 1959 cercetările au arătat că 95% până la 98% din încercările de a pierde în greutate eșuează; două treimi dintre cei care iau dietă câștigă înapoi mai mult decât au pierdut.

Din 1969, cercetările au demonstrat în mod constant că încercările eșuate de a menține greutatea au o bază biologică. Pierderea a doar 3% din greutatea corporală are ca rezultat o încetinire a metabolismului cu 17%, iar o explozie intensă a hormonilor foamei vă face să simțiți că ați muri de foame. Acest lucru continuă până când te ridici la cea mai mare greutate. Acesta nu este sentimentul unei foame care îți amintește să mănânci - este sentimentul că vei muri dacă nu.

Păstrarea greutății înseamnă a lupta împotriva acestui sistem de reglare a energiei și a lupta împotriva foamei toată ziua, în fiecare zi, pentru tot restul vieții. În ciuda celor peste 50 de ani de cercetări științifice care arată clar că obezitatea este o condiție umană care nu are „leac” - nu spre deosebire de homosexualitate - rămâne opresiunea sancționată social. Și persoanele obeze suferă de rușinea rezultată și de toate căderile psihologice care o însoțesc.

Bonnie

Bonnie este o femeie de afaceri foarte reușită, care a intrat în tratament cu mine după o intervenție chirurgicală post-bariatrică. Nu a fost diagnosticată niciodată cu obezitate. A fost operată pentru că era îngrozită să devină ca mama ei, care a fost ironizată și tachinată pentru că era obeză.

Când Bonnie câștiga 5-10 kilograme, se ascundea. S-a izolat de teamă că oamenii o vor ridiculiza. Speranța că o intervenție chirurgicală bariatrică va pune capăt rușinii ei a determinat-o să se supună acestei proceduri extrem de invazive și riscante.

Harriett

Harriet este o femeie profesionistă fermecătoare, foarte antrenantă și de succes, la începutul anilor '40. A câștigat și a slăbit întreaga ei viață de adult. De fiecare dată când greutatea ei scădea, se întâlnea cu bărbați în speranța de a întâlni pe cineva care să o iubească. Întrucât greutatea ei ar urca în mod inevitabil înapoi, ar fi atât de plină de rușine încât s-ar izola într-o lume a detestării de sine. Nu-și putea imagina că vreun bărbat ar vrea-o așa cum era ea - rușinea ei era paralizantă.

Ambii pacienți au intrat în tratament cu o rușine profundă în legătură cu obezitatea - imaginată și reală. Fantezia lor comună era că pierderea în greutate îi va elibera odată pentru totdeauna de rușine. Sperau să scape de rușine, în loc să se confrunte cu ea. Numai prin recunoașterea și lucrul prin sentimentele lor paralizante de rușine au putut să-și continue viața.

Cu fața spre rușine

Pentru a diminua efectele invalidante ale rușinii, concentrați-vă asupra sănătății:

  • În loc să ții dietă, concentrează-te pe a mânca alimente sănătoase.
  • În loc să vă exersați pentru a pierde în greutate, faceți mișcare pentru sănătate
  • În loc să vă concentrați asupra modului în care arătați, începeți o practică de meditație sau yoga pentru a vă concentra asupra dvs. în mod pozitiv.
  • Lucrați cu un terapeut care este în acord cu impactul rușinării grăsimilor.

Așa cum oamenii care au fost ostracizați pentru că erau negri sau homosexuali au trebuit să se dezvolte mândri de cine sunt, oamenii grași trebuie să găsească mândrie că sunt mari și frumoși. Dacă a fi ca Emma Stone nu este o opțiune, ce zici de luarea lui Adele ca model?