Carantina poate fi o problemă importantă.

Postat pe 31 martie 2020

corona

OK, recunosc cu ușurință. Am avut probleme de control al greutății toată viața.

O parte din a trăi cu bucurie este să mănânci mâncarea dorită, care, în cazul meu, necesită ca ingredientul principal să fie „Vitamina S” (zahăr). De asemenea, văd bufetele ca fiind experiența gurmandă finală, iar managerul de la Golden Corral știe că sunt liderul în ultimele pierderi atunci când vine vorba de rezultatele sale. De fapt, am fost tăiat de la promoția de creveți „Tot ce poți mânca” de la Red Lobster și am fost admonestată de soție pentru că a mâncat un borcan de Nutella într-o singură ședință.

Așa că înțelegeți: îmi place să mănânc. și au un punct orb atunci când vine vorba de mese echilibrate nutrițional. Ceea ce mi-a cauzat o problemă de greutate pe tot parcursul vieții, luptată în mod regulat (dar niciodată învinsă) cu diete periodice și intenții bune.

Dar nimic nu m-a pregătit pentru fiasco-ul foodie care se intensifică mai repede decât se răspândește CV-19 atunci când combinați săptămâni de carantină cu stocuri de alimente și adăugați factorul de plictiseală (cel mai ușor depășit prin consumul excesiv).

Deci, mă întreb: Câți americani vor ieși din carantină (ori de câte ori este asta) mai grele - chiar și mai grele - atunci când au intrat? Vorbind cu prietenii mei, care vorbesc, de asemenea, despre mâncarea care înlocuiește foamea lor de interacțiune socială și orice ar fi făcut înainte de carantină, încep să bănuiesc că unii oameni ar putea avea de fapt un risc mai mare de obezitate și complicațiile acesteia decât de a prinde virusul în sine. Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele care au avut o problemă de greutate în primul rând și sunt foarte atenți să nu părăsească casa și să se expună CV-19.

Așadar, m-am gândit că ar putea fi mai bine să greșesc din partea precauției și să menționez creșterea în greutate ca posibil efect secundar al întregii pandemii CV-19: să sune avertismentul tuturor pentru a-și urmări greutatea în timp ce fac același lucru cu socialul lor distanțare.

Creșterea în greutate poate fi insidioasă. Potențialul de a pune kilograme în plus este deosebit de pronunțat atunci când este amestecat cu plictiseala, lipsa unei activități normale care vine odată cu limitarea la un spațiu limitat și mâncare ușor disponibilă. Luați în considerare faptul că mulți oameni care ar fi putut face exerciții fizice fac mai puțin în timpul pandemiei și totuși un alt factor de creștere în greutate este aruncat în amestec.

Cu cel puțin încă o lună de cerințe de tip carantină acum, aș recomanda ca toată lumea să se cântărească zilnic, să ia act de orice tendință ascendentă în kilograme și să ia măsuri pentru a reduce cantitatea de calorii, dacă este necesar.

În final, obiectivul nostru este să ne asigurăm că nu ajungem cu un tub și/sau cu prea multe calorii înghesuite pe gât!

Noroc, rămâneți sănătos și mențineți la distanță amenințarea calorică!