Clătite cu proteine de dovleac - 50/50 Fitness/Nutriție
Clătite cu proteine de dovleac
Iată-l, rețeta mea preferată pentru toamnă! Bucurați-vă de aceste clătite gustoase de dovleac fără vinovăție. Făcute cu făină de migdale și ambalate cu proteine din ouă, aceste clătite vă vor satisface cu siguranță fără a vă schimba rezultatele.
Iată de ce aveți nevoie ...
- 4 ouă mari
- ¾ ceașcă de albușuri
- 1 cutie de dovleac (15 oz)
- 1 cană de masă de migdale
- 1 linguriță praf de copt
- 1 linguriță extract de vanilie
- cremă de nucșoară
- 1 linguriță scorțișoară măcinată
- spray de gatit
- Într-un castron mediu, amestecați toate ingredientele împreună.
- Încălziți plăcuța pentru clătite la foc mediu și acoperiți cu spray de gătit.
- Gatiti fiecare parte aproximativ 3 minute pana se rumeneste, apoi rasuciti si gatiti partea ramasa. Bucurați-vă!
Analiza nutrițională: O porție este egală cu: 255 calorii, 15 g grăsimi, 112 mg sodiu, 11 g carbohidrați, 5 g fibre și 19 g proteine.