rupte

Fapte nutriționale

pe 1 dimensiune de porție (Rețeta face 8 porții)

Suma pe servire

Calorii din grăsime 3

Grăsimi saturate 0,14

Grăsimi polinesaturate 0,03

Grăsimi mononesaturate 0,03

Glucide totale 4,95

Fibra dietetică 0,99

* Valorile nutriționale sunt estimate și pot varia

³ Descriere

Calorii reduse, proteine ​​bogate, delicioase delicii care pot fi savurate oricând

² Ingrediente

  • 1/4 portie (portie = 1/2 cana uscata) Quaker Old Fashioned Oats
  • 2 portii (portie = 1 lingura) Nutritie optima 100% Proteina din zer pudra Gold Standard - Inghetata de vanilie
  • 2 lingurițe de scorțișoară
  • 1/2 linguriță praf de copt (sulfat de sodiu și aluminiu, cu acțiune dublă)
  • 2.667 portie (portie = 3 linguri) Batatoare de ou 100% Albusuri de ou lichide
  • 1,5 portii (portie = 1/2 cana) dovleac conservat Kroger
  • 2 portii (portie = 1 pachet) indulcitor Truvia

Instrucțiuni

Ingrediente - 3/4 cană de piure de dovleac, 1/2 cană de albușuri de ou, 2 linguri de ovăz (măcinat în făină), 2 linguri de pudră de proteine ​​de vanilie (am folosit nutriție optimă), 2 pachete de truvia, scorțișoară, praf de copt

-Preîncălziți cuptorul la 300F
-Ungeți o tigaie mică (9cm x 20cm)
-Se amestecă toate ingredientele împreună și se toarnă în tigaie
-Coaceți timp de aproximativ 30 de minute