Programul Prism de scădere în greutate este un program cu conținut scăzut de carbohidrați, bazat pe credință, care subliniază schimbarea modului de viață al unei persoane, mai degrabă decât adoptarea temporară a unui plan de dietă pentru a pierde în greutate.

prism

Istoria planului prismei

Programul de scădere în greutate Prism a fost dezvoltat pentru prima dată în 1990, iar o carte despre program a fost scrisă de Karen Kingsbury, un autor de inspirație remarcabil și fost reporter pentru Los Angeles Times.

Programul a fost utilizat de peste 60.000 de persoane, care sunt încurajați să formeze sau să se alăture grupurilor de sprijin sau să ia parte la un curs de studiu la domiciliu în timp ce utilizează programul.

Cursul implică planul dietetic, precum și un registru de lucru care include lecturi pentru a inspira și a schimba atitudinea persoanei cu privire la alimentație. Grupurile de sprijin se întâlnesc săptămânal și includ o prezentare video, precum și discuții cu alți membri ai grupului pentru sprijin și încurajare.

Programul poate fi, de asemenea, completat singur, cu ajutorul cursului de studiu la domiciliu, care include cartea de lucru, videoclipuri și alte materiale utile.

Programul Prism pentru scăderea în greutate

Principala caracteristică a porțiunii de dietă a programului este un plan cu conținut scăzut de carbohidrați, care necesită tăierea pâinii albe, zahărului și a altor alimente procesate.

În acest fel, este similar cu Sugar Busters, deși zaharurile neprelucrate precum mierea sunt permise în planul Prism. Este adesea comparat cu dieta Atkins, dar acest plan permite mai multe alegeri alimentare și nu este la fel de bogat în proteine. De asemenea, nu pune accentul pe eliminarea carbohidraților care provin din fructe și legume.

Programul de dietă include patru faze de șase săptămâni și sunt permise mai multe alimente în fiecare fază, cu scopul de a pune persoana în echilibru, astfel încât acesta să mănânce cantitatea potrivită dintr-o varietate de alimente.

Planul de dietă necesită aproximativ 1.200 până la 1.400 de calorii pe zi, cu accent pe alimentele integrale sănătoase și îndepărtarea de alimentele albe și cerealele procesate și alte produse rafinate. Cântărirea alimentelor pentru a asigura dimensiunea corectă a porției, precum și numărarea carbohidraților și a caloriilor sunt o parte importantă a programului, asigurându-se că oamenii văd exact cât de multă hrană pun în corpul lor și sunt mai atenți la alegerile lor.

Fiecare fază include un registru de lucru cu 42 de lecții, în timp ce fazele unu și doi au, de asemenea, videoclipuri instructive săptămânale, iar săptămâna întâi include un videoclip introductiv și un CD sau casetă audio pentru inspirație suplimentară.

Fazele pot fi repetate ori de câte ori doriți sau puteți rămâne într-o singură fază pentru o perioadă mai lungă de timp, dacă preferați. Există, de asemenea, un program de „continuare” pentru persoanele care caută să-și mențină pierderea în greutate.

Povești de succes Prism

Multe rapoarte de pe Internet descriu acest lucru ca fiind o modalitate ușoară și eficientă de a pierde în greutate odată ce dietele se recuperează de la șocul inițial de eliminare a zahărului și făinii albe din dieta lor.

Pentru persoanele care sunt deja înclinați spiritual, acel aspect al programului de slăbire Prism va fi atractiv. Participanții la program vorbesc despre predarea problemei greutății către Dumnezeu și recunoașterea faptului că Dumnezeu iubește întotdeauna oamenii chiar și atunci când nu se pot iubi pe ei înșiși.

De asemenea, îi ajută pe oameni să vadă că mâncarea este destinată să ne hrănească, nu să ne consoleze, iar schimbarea atitudinii tale cu privire la mâncare te poate ajuta și să slăbești. Ideea este de a transforma mintea, precum și corpul, iar mulți oameni care au folosit planul de dietă spun că le-a adus un sentiment mai bun de spiritualitate, precum și o talie mai mică.

Pentru persoanele care nu sunt atât de interesate de religie, acest plan nu este o idee bună și există și alte opțiuni cu conținut scăzut de carbohidrați care ar putea fi mai bune pentru dvs.

Dar pentru cei care sunt interesați de un plan de dietă care este mai mult decât o soluție rapidă pe termen scurt, care vă poate schimba corpul, mintea și spiritul și poate aduce o perspectivă mai spirituală consumului de mâncare, acest plan de dietă împreună cu exercițiile fizice pot fi destul de eficiente.