Postat de Rene Harwood pe 14 mai 2019

Grăsimea viscerală, cunoscută în general sub numele de grăsime abdominală, este o problemă de sănătate, deoarece este asociată cu un risc mai mare de diabet de tip 2, cu șanse severe de rezistență la insulină și chiar anumite tipuri de cancer, împreună cu diferite boli de inimă, conform cercetării publicate în Yonsei Medical Journal.

Mai mult, grăsimea de pe burtă face o persoană conștientă de aspectul său fizic. Prin urmare, urmând o rutină sănătoasă care include o dietă sănătoasă și cel mai semnificativ un plan de exerciții religios urmat. Exercițiul este una dintre cele mai eficiente modalități de a reduce acest demon. Dar s-ar putea să ne gândim, de unde să începem, deoarece există atât de multe opțiuni disponibile.

Pe piață, există diverse mașini de exercițiu disponibile care pot ajuta o persoană să reducă grăsimea într-un interval scurt de timp. Cu toate acestea, există anumite lucruri de reținut și de luat în considerare înainte de a cumpăra un aparat de exerciții pentru a reduce grăsimea de pe burtă. Ca:

  • Exercițiu preferabil la alegere
  • Disponibilitatea spațiului
  • Buget
  • Revedeți produsele mai întâi, apoi cumpărați mai târziu

Cât de eficiente sunt aparatele cardio? Rolul mașinilor de cardio în arderea caloriilor este fenomenal, deoarece se poate alege dintr-o listă de opțiuni, cum ar fi benzile de alergat la mașinile de vâslit sau de la antrenorul eliptic la bicicletele de exerciții. În plus, aceste mașini joacă un rol semnificativ în menținerea ritmului bolilor de inimă și se concentrează în primul rând pe reducerea stresului asupra inimii.

Cât de mult oferă cardio rata de ardere a grăsimilor? Mașinile oferă o serie de rate de ardere a grăsimilor, deoarece variază de la un minim de 10 calorii pe minut la un maxim de 17 calorii pe minut.

Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că aceste rate de ardere a caloriilor nu se limitează la o anumită zonă a corpului. De exemplu, vărsarea de calorii nu este legată în mod deosebit de zona burții, ci zona de influență a acesteia se află pe tot corpul.

Aparate cardio care au un impact în primul rând asupra zonelor din jurul stomacului:

Următoarele sunt unele dintre cele mai bune aparate cardio pentru a reduce grăsimea din zona burticii.

pentru

Este una dintre cele mai simple modalități de a reduce caloriile mergând într-un ritm semnificativ fără a induce prea multă presiune asupra articulațiilor. În timpul alergării, este implicat întregul corp al unei persoane, astfel încât aceasta poate ajuta la reducerea grăsimilor suplimentare, mai ales dacă acestea există în zona stomacului.

Principalul avantaj al unui antrenor eliptic asupra oricărui alt aparat cardio este că implică atât antrenamentele superioare, cât și cele inferioare. De exemplu, folosește triceps, biceps, piept, spate, cvadriceps și hamstrings într-un antrenament.

Ca rezultat, se poate pierde grăsime într-un timp mai mic, deoarece sunt implicați mai mulți mușchi. În plus, are o natură fără impact, deci nu ar provoca dureri dacă aveți probleme articulare.

Ciclismul cu bicicleta staționară ajută la reducerea grăsimii din burtă prin întărirea mușchilor corpului, în special a abdomenului. Fiind un exercițiu aerob, poate ajuta, de asemenea, la menținerea circulației oxigenului în plămâni, fără a vă menține complet respirația.

4. Mașină de vâslit

Cu o rată de ardere de 11 calorii pe minut, aparatul de vâslit oferă corpului complet mai mult decât orice alt aparat cardio. Acesta implică întregul corp în timp ce se antrenează, deoarece are un mecanism eficient pentru creșterea ritmului cardiac și consolidarea zonelor superioare, inferioare și centrale.

Cu toate acestea, cheia pentru a obține câștiguri maxime constă în utilizarea acestor mașini în modul în care sunt proiectate și în mecanismul pe care l-au urmat. Pentru a reduce în special grăsimea corporală și în special grăsimea abdominală, este extrem de necesar să trăiești o viață fără stres, împreună cu un obicei de a mânca curat, în afară de a face exerciții grele și de a atinge ritmul cardiac la cele mai înalte niveluri.